097 为什么情绪急救势在必行

当我们感到流感或挥之不去的疼痛时，我们会去看医生。那么，当我们感到情绪痛苦时：内疚、失落、孤独，为什么不去看健康专家呢？我们中有太多人自己处理常见的心理健康问题，Guy Winch 说。但我们不必这样做。他提出了一个令人信服的理由来练习情绪卫生——照顾我们的情绪、我们的思想，就像我们照顾我们的身体一样勤奋。Guy Winch 是一名持牌心理学家，也是国际知名的基于科学的情绪健康的倡导者。在过去的三十年里，他将科学研究的结果转化为他与患者、公司、初创企业和政府一起使用的工具，以增强和维持工作场所和个人生活中的情绪健康。作为一对同卵双胞胎，他对任何偏袒的迹象有着敏锐的洞察力，他认为我们需要像重视身体健康一样重视我们的情绪健康。温奇的书——《情感急救：治愈拒绝、内疚、失败和其他日常伤害》；吱吱作响的轮子：抱怨正确的方式以获得结果、改善人际关系和增强自尊;和《如何修复破碎的心》——已被翻译成 30 种语言。他的新书《Mind over Grind： How to Break Free When Work Hijacks Your Life》将于 2025 年底出版。