09s04 Как справиться с тревогой

Как не поддаваться всеобщей панике? Чем тревога отличается от страха? Какие практики помогут справиться с тревогой в момент, когда она случилась? Что такое аптечка самоуспокоения? И как научиться понимать свои эмоции? В новом выпуске в гостях у Даши, Христофора и Даниила Анна Бондаренко — практикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе, резидентка проекта "Чистые Когниции" и спикер курса "Справляемся с тревогой и беспокойством" в Skillbox. Вместе ребята разобрались с тем, как помочь себе в трудные времена, а также сыграли в терапевтическую игру "Суд над мыслью". Бесплатный курс "Справляемся с тревогой и беспокойством": https://clck.ru/dZCW8.