1. Beatrice Blidner - DEL 1: Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla

DEL 1  Beatrice Blidner – Del 1, Att läka från stress och utmattning med mindfulness och självmedkänsla   I dagens avsnitt som också är poddens allra första möter jag Beatrice Blidner för ett samtal om hjärnan och vårt nervsystem, vad som händer vid långvarig stress och hur kroppen kan läka depression, utmattningssyndrom och stressrelaterad ohälsa med hjälp av mindfulness och medkänsla. Beatrice jobbar med mindfulness och sjävlmedkänsla som behandlingsmetod och hon har snart 40 års erfarenhet av att möta individer och grupper inom vården och har jobbat över 25 år i psykiatrin. I det här samtalet som är del 1 (av 2) pratar vi om: -Vad som händer i hjärnan vid långvarig stress, hur funktioner som arbetsminne och koncentration tar skada.  -Hur kroppen och hjärnan kan läka med hjälp av mindfulness och självmedkänsla.  -Vad är egentligen acceptans och varför är det hjälpsamt? -Automatiserade tankar, hur påverkar de oss?  -De tre vanligaste tankarna som forskningen visar att vi människor tänker.  -Hur retreats kan påverka oss och våra erfarenheter av det. -Och mycket mer! Missa inte detta samtal om du har det minsta stress i ditt liv! För här har du en hel skattkista full med kunskap, inspiration och verktyg för välmående och Beatrice har en förmåga att beskriva och berätta så att allt blir så begripligt och användbart!  Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Boka grundkursen i mindfulness här: Info och bokning av kursen Andrum Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN Jessica Hedin: https://angadalens.se  https://www.instagram.com/angadalen/ Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se Beatrice Blidner kontakt: https://www.fungera.info https://www.facebook.com/beatrice.blidner  Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! https://olssonfotograf.com/