Hela Människan

I det här avsnittet möter jag Marie Petersson som är specialistläkare i internmedicin och integrativ medicin, hon har lång erfarenhet inom sjukvården och att lindra symptom med läkemedel, men idag jobbar hon med funktionsmedicin och energimedicin och har fått ett bredare perspektiv på vad hälsa egentligen är, och ser inte på kroppen som ett problem som ska fixas, utan som ett intelligent system som hela tiden försöker skapa balans. Hon har skapat ett sätt att arbeta på där hon låter modern forskning möta uråldrig visdom. Marie delar i det här samtalet med sig av sin syn på kroppens otroliga intelligens och självläkande kraft och hur vi själva ibland faktiskt står i vägen för den. Hon berättar om hur energimedicinen och vår intuition kan hjälpa oss att komma i kontakt med den självläkande kraften och hur vi kan hitta en ny väg till hälsa.Hon delar också sin berättelse om vad som hände när hon själv bestämde sig för att göra ett experiment och säga ja till allt hennes intuition bad henne om under ett par månader för att se vart det skulle leda och det blev minst sagt något bra av det. Du hör oss också prata om Life Force Activation - LFA, vad det är, hur det går till och varför det påverkar oss så mycket. Det här är ett samtal där du far ta del av fantastisk kunskap men också upplevd erfarenhet och visdom och jag hoppas du kommer få med dig massa nya perspektiv, insikter och inspiration för att öppna upp för din kropps fantastiska inneboende intelligens!Varsågod att lyssna! Och kom ihåg att jag älskar när ni hör av er och berättar om hur avsnittet landade hos er när ni har lyssnat, så gör gärna det!Marie Petersson hittar du här:https://healthbymarie.sehttps://www.instagram.com/healthbymarie_/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/The Whole Self Academy:https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/https://angadalens.seLänk till info om Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlAnmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Daniella Witte i ett spännande samtal om Gene Keys. Gene Keys är ett system för personlig och andlig utveckling som utforskar hur våra skuggsidor hänger ihop med våra största gåvor. Det är som ett slags inre karta som är baserad på bland annat I Ching, astrologi och psykologi.Gene Keys är en profil för vem du är i din personlighet, både psykologiskt och själsligt, och det visar hur våra sår och skuggsidor också bär våra djupaste gåvor. Det kan hjälpa oss att se på våra utmaningar i livet på ett annat sätt, och att transformera våra skuggsidor och utmaningar till gåvor genom ett inre arbete.Systemet utgår ifrån din födelsetid och skapar utifrån det en personlig profil som visar. 1.     Dina skuggsidor2.     Dina naturliga gåvor3.     Din högsta potentialDaniella är Psykosyntesterapeut och själslig framgångscoach och har skapat sin metod Inner Feng Shui där hon på olika sätt guidar människor till inre balans och naturligt överflöd i alla delar av livet. Hon har varit med i podden tidigare, för snart 2 år sedan, i avsnitt 18, där hon delar med sig mer av sin egen resa genom sin egen personliga utveckling, det är ett mycket uppskattat samtal av många, så lyssna gärna in det om du missat det. Jag hoppas du kommer tycka om att få dyka in i Gene Keys spännande värld tillsammans med mig och Daniella och kanske få med dig en nyfikenhet runt din egen karta med dina nycklar! Varsågod att lyssna! Och kom ihåg att jag älskar när ni hör av er och berättar om hur avsnittet landade hos er när ni har lyssnat, så gör gärna det!Daniella Witte hittar du här:https://www.daniellawitte.sehttps://www.instagram.com/daniellawitte/https://www.instagram.com/inner_feng_shui/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/The Whole Self Academy:https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/https://angadalens.seLänk till info om Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlAnmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här samtalet möter jag Johanna Skoogh som delar en otrolig berättelse från sitt eget liv om hur hon gått igenom en lång läkningsresa genom svår utmattning och diagnosticerad ME. ME är en neurologisk sjukdom och det är ju inte så vanligt att man tillfrisknar från den sjukdomen, så det är väldigt intressant att lyssna på Johannas berättelse om hur hon hittat till läkning från att ha varit heltidssjukskriven i 8 år. Johanna är psykolog och har jättemycket kunskap utifrån sin profession, men framför allt så delar hon i det här samtalet sin visdom sprungen ur sin långa väg från att vara mycket svårt sjuk, till att idag ha mycket energi och vara driven från en annan plats i sig själv, hon berättar vad som hjälpt henne att läka, och lite om vilka delar hon tänker påverkade att hon blev så svårt sjuk och hur hon idag har hittat ett hållbart sätt att leva. Idag jobbar hon i sitt eget företag med att hjälpa andra att läka från stress och utmattning, hon har även utvecklat en praktik som hon kallar för Sensing Slow som är en variant på Sensing Yogan som hon också utbildat sig i genom Mia Elmlund som ni hört tidigare i podden. Även om man själv inte är drabbad av ME eller utmattning, så tänker jag att det här är ett samtal som är fullt med kunskap, visdom och erfarenheter som man kan ha användning för i sitt eget liv ändå, för alla har vi ju någon form av relation till stress. Jag hoppas verkligen du kommer uppskatta det här fina samtalet med Johanna! Varsågod att lyssna! Dela gärna hur avsnittet landade hos dig när du har lyssnat!Johanna Skoogh hittar du här:https://www.instagram.com/johannaskoogh.se/https://youtube.com/@johannaskooghhttp://www.johannaskoogh.se/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/The Whole Self Academy:https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/https://angadalens.seLänk till Webinar Self Expansion:https://nepuv3.fi45.fdske.com/e/c/01kgt0gb6qgbgb2a690r3xcvj3/01kgt0gb6qgbgb2a690tpf8fc5Länk till info om programmet Self Expansion:https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.htmlLänk till info om Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlAnmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Den här meditationen kan du göra om du vill efter att du har lyssnat på avsnitt 47a, för att fördjupa förståelsen och kanske få en mer direkt upplevelse av din intuition och vision för framtiden. Detta är ett urklipp från en live-session jag hade i zoom för medlemmarna i Cirkeln, därav lite sämre ljudkvalité, hoppas du kan ha överseende med det och ändå få en fin stund. Varsågod att lyssna!Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/The Whole Self Academy:https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/Länk till kursen Self Expansion:https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.htmlLänk till info om Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlAnmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Det här är ett soloavsnitt med mig Jessica Hedin där jag pratar om intuitionen som grund för att skapa vår vision för framtiden. Jag delar med mig av fyra delar som jag tycker är hjälpsamt att ha koll på när man vill gå mot en dröm man har om framtiden.Jag berättar om hur jag ser på intuitionen och vårt medvetande, de olika delarna av medvetande och hur vi behöver sätta vår intention om framtiden från en plats inom som är linjerad med själen för att det skall bli hållbart i längden, och om hur vi kan gå mot våra drömmar i ett tempo som bygger på vår egen kropps rytm, och varför det är helt avgörande att fatta ett beslut taget från rätt plats, hjärtat, inte huvudet. Välkommen att lyssna! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/The Whole Self Academy:https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/Länk till kursen Self Expansion:https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.htmlLänk till info om Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlAnmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här samtalet möter jag Kajsa Ingemarsson, igen, men den här gången så fördjupar vi oss i drömmarnas fascinerande värld, alltså vad det vi drömmer på natten kan betyda för oss, hur vi kan tolka våra drömmar och få insikter för vår personliga utveckling. Kajsa är en av Sveriges mest läsa och uppskattade författare och har skrivit 15 böcker, säkert känner du igen boken Små citroner gula som hon skrev för drygt 20 år sen och som sen också blev film, eller kanske hennes senaste bok 12 nycklar till ett magiskt liv. Det är nu två år sedan förra gången Kajsa var med i podden (avsnitt 10) och då delade hon sin egen upplevelse av att följa sitt hjärtas väg med allt vad det innebär, det är verkligen ett fantastiskt samtal, jag lyssnade själv på det igen nu inför det här samtalet och kände bara wow, det här borde alla lyssna på, så lyssna gärna in det om du inte redan har gjort det och ta del av Kajsas otroliga visdom som hon delar där.  Men i det här avsnittet pratar inte bara OM drömmar, utan Kajsa visar också hur en tolkning kan gå till, vad man kan tänka på när man själv vill utforska sin dröm. Ni lyssnare har ju fått skicka in era drömmar inför det här samtalet, och vi har valt ut några drömmar som Kajsa tolkar och använder när hon förklarar om symboler, arketyper och olika typer av drömmar. Drömmar är ett sätt att komma i kontakt med vårt undermedvetna, och de kan vägleda oss och ge oss djupare förståelse för de inre processer vi befinner oss i på vår personliga utvecklingsresa. Det är riktigt kul och häpnadsväckande hur klockrent det kan kännas när man tolkat en dröm, men för att kunna göra det behöver man ha lite förståelse för bland annat symboler, men allt det får du i det här samtalet. Det känns så roligt att dela det här samtalet med er. Ni kommer få så mycket spännande kunskap med er, och jag hoppas verkligen du kommer uppskatta det här fina samtalet med Kajsa! Varsågod att lyssna! Och kom ihåg att jag älskar när ni hör av er och berättar om hur avsnittet landade hos er när ni har lyssnat, så gör gärna det!Kontakt Kajsa Ingemarsson: https://www.instagram.com/kajsaingemarsson/https://kajsaingemarsson.nuJessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/The Whole Self Academy:https://www.instagram.com/thewholeselfacademy/Länk till info om Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlAnmälan till The Whole Self Circle - kostnadsfritt: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Doktor Cecilia Fürst, som började med att plugga kemi på Lunds universitet, innan hon växlade över till läkarutbildningen i Sverige med en specialistexamen i allmänmedicin, därefter läste hon en specialistutbildning i Intergrative Medicin i USA och vidare har hon även utbildat sig inom genetik på Harvard och hon är idag enda läkaren i Sverige med sin unika bakgrund och de här utbildningarna. Idag driver hon sin egen klinik i Ystad och brinner för att sprida kunskap till människor om att det finns så mycket vi kan göra för att påverka vår hälsa, vi är inte offer för våra gener och ärftliga sjukdomar som de flesta tror utan vi kan med hjälp av kunskap och ansvar påverka vilka gener som slås på eller stängs av. Denna kunskap kallas epigenetik och i det här avsnittet berättar Cecilia om hur hon hjälper människor med detta på sin mottagning men också hur du på egen hand kan göra små förändringar i din livsstil som påverkar dina gener på ett positivt sätt, hon berättar om vilka faktorer som spelar roll och vad du ska tänka på.Visste du tex att dina tankar och känslor påverkar dina gener och ditt immunförsvar? Du kan alltså med hjälp av den här kunskapen både förebygga ohälsa som du har genetisk ärftlighet för, men också behandla sjukdomar och slå av gener som redan slagits på. Visst är det otroligt intressant!! Det är verkligen en ära att få dela det här samtalet med er. Ni kommer få så mycket spännande kunskap med er, och jag hoppas du kommer uppskatta varje minut av det här fantastiska samtalet med Cecilia! Varsågod att lyssna! Och jag älskar när ni hör av er och berättar om hur det landade hos er när ni har lyssnat, så gör gärna det!Kontakt Cecilia Fürst: https://vitalmedicin.sehttps://www.instagram.com/doktorceciliafurst/https://open.spotify.com/show/37SygJuSvYEEQ0fTBDmu06?si=f9a29ab5c56b4e1cJessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jessica_thewholeself/Länk till Helgretreat 1-3 maj:https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlLänk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Peter Mattson som är osteopat och funktionsmedicinare, han jobbar som kiropraktor med manuella behandlingar och med näringslära, och driver tillsammans med Mia Elmlund Sensing Terapi som är en metod för att så enkelt som möjligt komma åt grundorsaken bakom våra fysiska besvär. Mia har gästat podden hela 3 ggr och nu är det Peters tur att dela lite av sin breda kunskap om näringslära och kosttillskott som också är en viktig del i hans arbete tillsammans med de manuella behandlingarna. Peter ser på näring som en av tre viktiga delar för att både förebygga och läka från sjukdomar och skador. Vi pratar om vad hårmineralanalys är och varför det kan vara ett bra och viktigt verktyg när man vill hitta rätt näringsbalans, för idag finns ju så mycket kosttillskott på marknaden och det råder många rön om vad man ska och inte ska ta för kosttillskott, och själv kan jag känna mig lite förvirrad och osäker i allt det här. Peter benar ut det här litegrann och berättar också om hur hårmineralanalysen visar mer exakt hur det ser ut för den enskilde individen, inte bara i nuläget utan också hur det sett ut lite över tid i kroppen, och att man också ser hur balansen ser ut mellan olika mineraler i kroppen vilket är lika viktigt som att hitta brister. Så bara för att min kropp mår bra av ett magnesiumtillskott just nu tex, så betyder det inte att det är vad din kropp behöver. Utan man behöver individanpassa råden runt kosttillskott.Peter berättar också om hans och Mias nya utbildning Sensing Terapi, det är en modell som de har skapat tillsammans och den väver samman deras kunskaper till ett väldigt kraftfullt och användbart sätt att komma åt grundorsakerna bakom problemen vi har i våra kroppar. Den här utbildningen riktar sig både till dem som vill jobba med detta i sitt arbete men också till dem som vill hjälpa sig själva. Jag hoppas du kommer uppskatta det här samtalet och få lite ny kunnskap som du kan få användning för i ditt eget liv!Hör jättegärna av dig och berätta hur det här landade i dig efter att du har lyssnat! Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra många fler avsnitt.Kontakt Peter Mattsson: https://pmattsson.se/https://sensingyoga.seJessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet hör du mig prata om min egen längtan efter cirklar med likasinnade, och jag vet att jag inte är ensam om att längta efter detta. Det verkar vara något som många känner igen sig i, så därför ville jag dela lite om mina tankar och erfarenheter från detta, som kanske kan inspirera dig att själv ta steget in i en cirkel som matchar med det du längtar efter och vill ge mer utrymme för i ditt liv, eller varför inte till att själv kalla till en sådan cirkel.För när inte alla delar av oss blir sedda av andra, eller ens av oss själva så skapar det en inre stress som ligger lite i bakgrunden och påverkar vårt nervsystem negativt. Det finns en inneboende längtan inom oss alla att få bli hela och sedda för allt som vi är, i alla våra sidor, den här längtan finns oavsett om vi är medvetna om den eller inte. En längtan som väntar på att få ta plats. Kanske har du också ett sådant område i livet som pockar på och vill bli sett? Kanske är det nu det är dags att skapa utrymme för det? Jag delar lite tankar här om hur man kan tänka för att komma igång med en cirkel för jag tror att vi behöver det här nu, kanske mer än någonsin. Hoppas du får med dig lite inspiration på vägen!Med värme,JessicaJessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag fantastiska Diamatis Koukouvinos, känd som DoctorDiamantis. Vi träffades redan i somras och spelade i det här samtalet, så jag vet att ni är många som väntat på detta, och nu kommer det äntligen fullproppat med visdom och kunskap för dig att njuta av! Diamantis är läkare inom kinesisk medicin, författare, och han inspirerar till att ta ansvar för sin egen hälsa. Han börjar med att berätta lite om sig själv och sin bakgrund, hur han blev svårt sjuk och sängliggande i 6 månader. Men hans kropp började till slut att läka bland annat med hjälp av bigift. Vi dyker sedan in i ett samtal om de olika medicinska lärorna som finns i världen och vad som är så speciellt med den kinesiska medicinen, han berättar om yin och yang och hur man kan upprätthålla balansen mellan dem inom sig, och varför det är viktigt för hälsan. Vi pratar om hur känslomässig stress påverkar kroppen, och om självkärlekens kraft för läkning, hur viktigt det är att välja sig själv och vara sitt autentiska jag och lyssna till den inre viskande rösten. Sedan pratar vi en del om näringsbrister, och vad man kan tänka på för att ge kroppen rätt förutsättningar till läkning. Framför allt känns detta samtal som en hyllning till vår fantastiska kropp och dess förmåga till självläkning bara vi hittar rätt nycklar. Jag hoppas du kommer älska det här samtalet och få massa ny inspiration som du kan applicera i ditt eget liv! Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.Kontakt DoctorDiamantis: https://doctordiamantis.com/https://www.instagram.com/doctordiamantis/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet delar jag 12 tips för att må bättre genom hösten och vintern vi har framför oss, för jag tror att vi kan påverka hur vi känner för den här årstiden beroende på vad vi fyller den med. Jag delar de saker jag tycker påverkar mitt mående positivt och jag hoppas du blir inspirerad.Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det gör mig jätteglad! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sensing Yoga & Psykosyntes online start 19/10: https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.htmlDAGSRETREAT 18/10:https://angadalens.se/retreats/dagsretreats.htmlLänk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag fantastiska Mia Elmlund igen, faktiskt för tredje gången i podden. Mia är grundaren av Sensing Yoga och hon brinner för att sprida kunskap om hur det naturliga kan hjälpa oss att må bra och läka våra kroppar. I vårt första avsnitt från förra hösten, avsnitt 27, berättar Mia om vad Sensing är och hur det läkte hennes kropp från kronisk smärta och utmattning och varför våra kroppar älskar Sensing och varför det fungerar så bra. Där pratar vi också mycket om hur vi kan påverka vår fascia och vårt nervsystem som behöver fungera bra för att vi ska må bra och få ökad tillgång till vår intuition.  I det andra avsnittet från i våras, avsnitt 32, fördjupar vi oss lite mer i fascian och sätt att få till läkning genom olika rörelser, jordning, att stärka vagusnerven och vår cirkadiska rytm. I det här tredje avsnittet nördar vi in i vad det kommer sig att vi människor kallas för "ljusvarelser" och hur vi är elektriska och producerar energi i våra kroppar, och varför vi har svårt att behålla och producera tillräckligt med energi ibland som tex vid utmattning. Vi pratar om ljus och mörker och vad som händer när vi låter våra ögon möta det naturliga ljuset utomhus varje dag och varför morgonljuset är särskilt viktigt. Om glasögon med gult/orange filter som kan filtrera det blå ljuset som stör många funktioner i kroppen när vi får det vid fel tid på dagen. Om D-vitamin, melatonin, tallkottkörteln och massa annat spännande. Jag hoppas du tycker det här är lika intressant som jag och Mia, och att du lyssnar på hela avsnittet ,trots att det är ganska lågt, för det sägs så mycket klokt och viktigt även på slutet. Jag hoppas också att det väcker det lite nyfikenhet eller lust till att lägga till någon ny vana för att stärka det naturliga i ditt liv. Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det betyder mycket för mig! Kontakt Mia Elmlund: https://sensingyoga.sehttps://www.facebook.com/search/top?q=sensing%20yogahttps://www.instagram.com/sensingyoga.se/Sensing Quantum Kursen: https://sensingyoga.se/utbildningar/sensing-quantum-onlineMy Circadian Apphttps://mycircadianapp.com/Circadian Lifehttps://www.circadian.life/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HELGRETREAT Sätra Bruks Herrgård 10-12 oktober: https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlDAGSRETREAT 18/10:https://angadalens.se/retreats/dagsretreats.htmlLänk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet berättar jag lite om min intention med podden framöver och vad du som lyssnar kan förvänta dig. Jag pratar om att befinna sig mitt i en förändringsprocess, hur det kan upplevas och vad man kan behöva för att orka stå kvar och inte backa tillbaka in i det invanda trygga som ju på sikt bara leder till stagnation och utmattning. Jag läser en text från ett av mina visdomsbrev som handlar om tillit till den process vi befinner oss i och jag avslutar med en kort meditation som du kan göra precis där du befinner dig när du lyssnar! Jag hoppas du tar med dig något från det här avsnittet på din egen resa, och du, hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HELGRETREAT Sätra Bruks Herrgård 10-12 oktober: https://angadalens.se/retreats/helgretreats.htmlDAGSRETREAT 18/10:https://angadalens.se/retreats/dagsretreats.htmlLänk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

Det här avsnittet är det sista för den här säsongen, nu kommer jag och podden ta lite semester men vi är tillbaka efter sommaren igen. I dag möter jag fantastiska Hanna Turi som är astrolog och tarotläsare och vi dyker in i ett spännande samtal om hur man kan använda sig av astrologi för att öka medvetenheten om sig själv och skapa en djupare förståelse och respekt för sig själv och sin personlighet och de utmaningar vi möter i livet. Vi konstaterar att astrologi faktiskt kan ha en terapeutisk och läkande funktion. Hanna är evolutionär astrolog, det innebär att hon tittar lite djupare med ett mer spirituellt perspektiv på själen och själens resa bortom det livet vi lever just nu och utforskar själens utveckling från liv till liv. Hanna ger en liten introduktion till vad astrologi är, hon berättar lite om varje stjärntecken och att alla arketyperna som beskrivs genom varje stjärntecken finns inom oss, att man kan se på dem som en flock där alla behövs, både inom oss, men också i världen i stort. Vi pratar om astrokartan som beskriver hur himlakropparna stod i förhållande till den platsen och på just den tiden när du föddes, som ett fryst ögonblick, och det här kan ge oss ett perspektiv över vad som finns med i vår själ och en förståelse för vad vi upplever i livet. När vi läser horoskop läser vi oftast om vårt soltecken tex kräftan som är mitt, men vill man gå lite djupare och utforska detta vidare kan man genom sin födelsekarta ta reda på vilket måntecken man har och vilken ascendent, och också läsa på om de tecknen, själv har jag tvillingarna som måntecken och vågen som ascendent. Jag hoppas verkligen du tycker det här är intressant, och kanske väcker det lite nyfikenhet eller lust till att utforska hur just du kan se på dig själv och ditt liv ur ett astrologiskt perspektiv. Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.Kontakt Hanna Turi:https://www.turitarot.sehttps://www.instagram.com/turitarot/15 % rabatt på "Astroresan" - Hannas astrokurs för nybörjare med koden: HELA MÄNNISKANJessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till DAGSRETREAT:https://angadalens.se/meditationer.htmlLänk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag My Westerdahl som är författare och influencer och hjälper människor att hitta kroppsacceptans och frigöra sig från dietkulturen. Hon hjälper framför allt kvinnor att gå från känsloätning och en kaosartad relation till mat till att få balans runt maten och hitta hem i sina egna kroppar och trivas i sin kropp utan att ändra den.Hon har själv en djupgående personlig resa fylld med både smärta och insikter bakom sig när det gäller hennes egen relation till mat, sin kropp och självacceptans.Hon var bara 4 år när hon började banta pga att hon var för tjock enligt normen och hon var 9 år när hon gick med i viktväktarna, så här fortsatte jakten på den rätta kroppen som skulle leda henne till lycka och hälsa, men den ena dieten efter den andra ledde henne bara djupare in i självhat och ohälsa på alla plan. Du hör oss prata om hur vi kan hitta en mer hållbar och kärleksfull relation till oss själva och våra kroppar och My berättar om hur hon hittade till något som kallas för intuitivt ätande, det blev hennes väg till att läka och bli matfri. Hennes längtan att hjälpa andra göra detsamma gjorde att hon tog intuitivt ätande till Sverige genom att omarbeta de 10 principerna till ett mer lättillgängligt koncept som hon idag kallar för Matfrihet. Det är en metod som idag hjälper tusentals människor att läka och bli fria från känsloätande och kroppshets och därmed kunna leva livet och njuta av det fullt ut.Vi pratar en del om vikt också i det här samtalet eftersom My bor i en större kropp som hon kallar det, hon berättar lite om vad forskning faktiskt säger om övervikt kopplat till hälsa och det är inte så enkelt att en större kropp automatiskt är mer ohälsosam. My delar många intressanta och tänkvärda perspektiv och jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, att du får med dig massor med ny kunskap och kanske gör lite insikter om dig själv och din egen relation till mat, vikt och din egen kropp.Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.Länk till ONLINE KURS Sensing Yoga & Psykosyntes:https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.htmlLänk till DAGSRETREAT:https://angadalens.se/meditationer.htmlKontakt My Westerdahl:https://www.matfri.sehttps://www.instagram.com/mywesterdahl.se/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Fanny Schele som jobbar med hållbar stresshantering och hållbar framgång. Hon vill sprida kunskap om nervsystemet och nervsystemsreglering och hon brinner särskilt för att högpresterande kvinnor ska kunna känna harmoni utan att behöva göra avkall på sina ambitioner.Du hör oss prata om hur man får balans mellan yin och yang energin inom sig, dvs mellan att vara en doer och samtidigt vara en "queen be:er" som Fanny kallar det. Vi pratar om vad man kan göra om man har ett överaktivt nervsystem och därmed svårt att slappna av när man egentligen har möjlighet och hur man kan läka efter långvarig stress. Och så delar Fanny sin berättelse om hur hon blev jättesjuk i utmattning för några år sedan och hur förståelsen för nervsystemet gjorde att hon läkte. Jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, och att du får med dig massor med ny kunskap och inspiration.Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om att lyssna på min podd får du gärna följa podden, ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, så hjälper du mig att göra fler avsnitt.Länk till online kurs Sensing Yoga & Psykosyntes:https://angadalens.se/sommarkurs-sensing-yoga.htmlLänk till Dagsretreat 28/6:https://angadalens.se/meditationer.htmlKontakt Fanny Schele:https://fannyschele.comhttps://www.instagram.com/fanny.schele/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠     

I det här avsnittet möter jag Frida Trönnberg i ett samtal om kvinnohälsa kopplat till våra underliv och vår bäckenbotten. Frida är yogalärare och traumaterapeut med specialinriktning mot bäckenbotten och hon är grundare av Helt Underliv. Hon har de senaste sex åren hjälpt 100-tals kvinnor att lindra och läka underlivssmärta och spänningar i bäckenbotten. Du hör oss prata om överspändhet i bäckenbotten, och olika symptom på att man är spänd i bäckenbotten, som tex underlivssmärta på olika sätt, smärta vid samlag eller gynundersökning, irritation och sveda i underlivet, symptom som påminner om urinvägsinfektion, att ofta känna sig kissnödig, urininkontinens, svårigheter att kissa eller tömma tarmen, spänd och öm i ländryggen, bäckenet, ljumskar eller svanskotan.Men vi djupdyker också i de bakomliggande orsakerna till att vår bäckenbotten ofta blir överspänd, och förstås om vad man kan göra för att läka och kunna njuta fullt ut av livet igen. Frida delar tips som du kan börja använda direkt för att kanske få snabb lindring, men också vad du behöver för att läka på djupet och bli av med besvären över tid. Jag hoppas verkligen du tycker om att lyssna till det här samtalet, och att du får med dig massor med ny kunskap och inspiration.Hör gärna av dig och berätta vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. Kontakt Frida Trönnberg:https://www.heltunderliv.sehttps://www.instagram.com/heltunderliv/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   

I det här avsnittet möter jag Caroline Almfelt i ett samtal om hur våra djur påverkar oss och hur vi påverkar dem och hur vi kan bli hjälpta och förstå oss själva med hjälp av djuren, man kan säga att vi pratar om personlig utveckling i relation till djuren och framför allt till hästarna. Det finns ett uttryck som är väldigt vackert som säger att hästen är själens spegel och det säger så mycket om hur hästarna kan hjälpa oss att läsa oss själva, och det finns ju så mycket vi kan lära oss av djuren och genom att bli speglade av dem, som vi kan ha nytta av på många sätt och i alla relationer i livet. Caroline driver en gård i Tiveden bara några kilometer från där jag bor och främst jobbar hon med att hjälpa människor och hästar att förstå varandra bättre, hon brinner verkligen för att hjälpa människor att förstå hur vår egen energi påverkar djuren, och genom att lära sig reglera sin energi kunna kommunicera bättre med sitt djur. Vi pratar också om djurens otroliga läkande energi och hur de kan få oss att verkligen vara i fullständig närvaro och hur vi kan hjälpa varandra att reglera våra nervsystem. Ja djuren är ju också en del av att vara människa, kanske älskar man djur, eller rent av är rädd för dem, alla har väl nån slags relation till något djur, på något sätt, oavsett om man har husdjur eller inte. Detta är ett samtal fullt med kunskap, erfarenheter och spännande tankar om hur du kan ta djuren till hjälp på din resa genom livet, de finns där för oss och vill hjälpa om vi bara öppnar upp för det.  Jag hoppas du tycker om att lyssna till det här samtalet och jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. Till info om DAGSRETREATET https://angadalens.se/meditationer.htmlKontakt Caroline Almfelt: https://cmranchtiveden.sehttps://www.instagram.com/cmranchtiveden/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag Emelie Sundberg som är socionom, fotograf, digital kreatör och som just nu utbildar sig till ADHD-coach, och det här ville jag prata med henne om, för jag upplever att det verkligen behövs spridas kunskap om ADHD på olika sätt, och det brinner Emelie för att göra, speciellt för våra barns skull då många barn, och vuxna förstås, med adhd far illa på flera sätt i samhället idag. Jag rekommenderar alla att lyssna på det här samtalet, inte bara du som har ADHD, för de flesta känner någon som har det eller så känner man själv igen sig i symptomen på adhd och kan få tips som funkar även om man inte har diagnos.Emelie förklarar så bra vad ADHD är, hur det kan uttrycka sig på olika sätt, inte bara som den vanliga fördomen om bråkiga pojkar som inte kan sitta still, det är nämligen oftast skillnad på hur ADHD utrycker sig hos pojkar och fickor, och män och kvinnor. Hon berättar om skillnaden som finns i hjärnan och signalsubstanserna hos en person med adhd jämfört med en neurotypisk person, och så ger hon tips på massa strategier för att må bättre och stärka självkänslan som inte sällan påverkats negativt när man haft svårigheter som adhd kan medföra. Emelie gästade min podd i avsnitt 15 för ganska exakt ett år sedan, där pratar vi också en del om ADHD eftersom hon då nyligen hade fått sin adhd diagnos så jag rekommenderar varmt att lyssna in det avsnittet också.  Ja detta är ett samtal fullt med kunskap, erfarenheter och spännande tankar som jag hoppas du ska tycka om och få intressanta insikter och inspiration ifrån.Och jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. Kontakt Emelie Sundberg:https://www.emeliesundberg.sehttps://www.instagram.com/emelie.sundberg/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund igen, Mia är grundaren till Sensinng Yoga och hon gästade podden förra säsongen i avsnitt 27 och det blev ett otroligt uppskattat samtal. Så har du inte hört det samtalet är det ett varmt tips att göra det, där delar Mia sin berättelse om hur hon läkte sin kropp och skapade Sensing Yogan för att hjälpa andra att läka sig själva. Vi kände efter det samtalet att det fanns mer spännande saker att prata om så vi bestämde oss för att göra ett avsnitt till. Och i detta samtal dyker vi in i spännande ämnen som vagusnerven, cirkadiska rytmen, jordning, faschiella manövrar och hur vi kan leva mer på ett sätt som är naturligt för oss. Mia berättar om hur vi kan läka våra kroppar genom Sensing och Faschiella manövrar – som är speciella spiralformade rörelser kan man säga, och att vi med hjälp av dessa rörelser går ner på cellnivå och sätter i gång olika processer för läkning, och om hur vi lagrar/gömmer minnen och emotioner i faschian och i våra organ, som kan komma upp till ytan och lämna kroppen så att vi kan fungera mer optimalt. Vi pratar också om jordningens betydelse för våra kroppar, om D-vitamin och det naturliga ljuset och mörkret och hur viktigt mörkret är för oss, något vi sällan hör om, vi får mest höra om hur viktigt ljuset är. Detta är ytterligare ett samtal fullt med visdom och spännande tankar som jag hoppas du ska tycka om och få intressanta insikter och inspiration ifrån.Jag blir jätteglad om du vill skriva och berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du lyssnat!Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. Kontakt Mia Elmlund:https://sensingyoga.sehttps://www.instagram.com/sensingyoga.se/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Josefin Wall som är psykolog, yogalärare och coach i crossfit. Hon kallar sig för Somapsykologen för hon vill få med det somatiska perpektivet, så att vi inte bara pratar i terapi utan också integrerar kunskapen i kroppen, för det är när vi känner, upplever och gör annorlunda som förändring sker.  Josefin och jag har ett samtal där vi utforskar vad gränssättning kan innebära, varför det är viktigt och varför det är så svårt. Josefin delar med sig av sin egen berättelse om att ha gått över sina egna gränser trots att kroppen signalerat och hur hon till slut kom till en punkt där hon sa upp sig, pausade och började lyssna in sig själv mer, det ledde henne mot det hon gör idag. Gränssättning kan behövas inom många olika områden i livet, det kan tex handla om att skydda sin tid, värna om gränser i relationer, i arbetsuppgifter eller i våra tankar, alltså gränser inom oss själva. Det är viktigt eftersom det gör det möjligt för oss att skapa utrymmer för mer av det vi vill göra eller det vi vill ha mer av i stället, och det skapar också tryggare relationer. Josefin delar sina kloka tankar och tips om hur vi kan bli bättre på att känna våra gränser och bli tydligare mot andra och oss själva, för det kan kännas väldigt svårt ibland, kanske för att vi är rädda för att göra andra besvikna eller arga, men i själva verket är gränser en förutsättning och en möjlighet till att ha en nära relation med någon och samtidigt mår bra.  I början av samtalet pratar vi om att jag har lyssnat på Josefin i en annan podd där hon delar med sig av sitt ”sommarprat” som hon kallar det, men vi glömmer berätta vart man kan lyssna på det, så här fins ens länk till det avsnittet. https://open.spotify.com/episode/1t1AO32L5RkX08T5vQsqM7?si=283b841f46c8441e&nd=1&dlsi=68a44456c0e04354Jag hoppas att det här samtalet ger dig några insikter eller kanske inspiration till att fundera över dina egna gränser och hur du kommunicerar dem till din omgivning. Du får gärna skriva till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden. Kontakt Josefin Wall:https://www.somapsykologen.sehttps://www.instagram.com/somapsykologen/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwTack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

I det här avsnittet möter jag Veronica Durango i ett samtal om trauma och generationstrauma och hur vi kan läka på djupet.  Veronica är soul and pathfinder coach och delar i det här samtalet med sig av sin otroliga berättelse om hur hon läkt efter svåra trauman. När hon var 9 månader blev hon adopterad, men hon har en lång rad av svåra upplevelser bakom sig, bland annat var hon på plats vid terrordådet på Drottninggatan. Det har varit en lång och svår väg men det har varit värt det säger Veronica, för det har lett henne till den plats hon är på idag. Nu lever hon i en trygg och kärleksfull relation vilket hon aldrig upplevt tidigare och hon ägnar sin tid till det hon ser som sin värdefulla uppgift i livet, nämligen att hjälpa andra att läka sig själva efter trauma.  Hon jobbar holistiskt med hela människan och i vårt samtal delar hon mycket visdom och tips på hur du kan komma djupare med läkning av gamla sår och trauman i dig själv. För så är ju livet, vi alla drabbas av svårigheter och ofta har vi inte förmågan eller möjligheten att processa det när det händer fullt ut och då bildas ett trauma inom oss. Men det är aldrig för sent att läka.  Jag hoppas att det här samtalet berör dig och ger dig djupare förståelse för trauma och hur man kan läka och framförallt hopp och mod att aldrig ge upp! Skriv gärna och berätta för mig vad det här samtalet väckte i dig! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Veronica Durango: https://veronicadurango.se https://www.instagram.com/veronicadurango.se/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Nu är fjärde säsongen av podden i gång och i det här första avsnittet för vårens säsong möter jag Sophie Håkansson som är samtalsterapeut i psykosyntes och fotograf. Vi pratar om ett riktigt intressant och viktigt ämne, nämligen skam och erytrofobi.Erytrofobi betyder rädslan för att rodna och hur man skapar strategier för att slippa möta den här skammen, man kan säga att det handlar om att man skäms för att man skäms. Många av er har säkert inte hört talas om erytrofobi, det hade inte jag heller innan jag träffade Sophie, även om jag själv kan relatera till upplevelsen av att känna mig rädd för att rodna tillsammans med andra, men jag visste inte att det fanns ett ord för det.  Sophie har lidit av erytofobi i många år och nu vill hon sprida kunskap om det och berätta om att det finns hjälp att få. I det här samtalet delar hon med sig om hur det varit för henne, hur det började och hur hon till slut kunde börja läka från den här skammen. Idag jobbar hon med att hjälpa andra som lider av erytrofobi.  Både jag och Sophie tycker att vi allmänt pratar för lite om skam och att vi skulle må bra av att våga möta skammen med ett mer nyfiket och medkännande förhållningssätt, både mot oss själva och när vi möter andra. Och jag hoppas att det här samtalet ger några nya insikter om hur skam finns med i ditt liv och hur det påverkar dig, skriv gärna och berätta hur detta landade hos dig!Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Sophie Håkansson:https://www.omsa-terapi.sehttps://www.instagram.com/omsa_samtalsterapi/Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till visdomsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwDu får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Säsongens sista avsnitt blir ett bonussavsnitt med mig Jessica där jag berättar om hur jag ser på stress och vårt autonoma nervsystem. Jag förklarar detta utifrån en modell jag brukar använda när jag har kurser eller klienter, den beskriver lite förenklat hur det fungerar i kroppen och hur du kan öka förståelsen för vad du behöver för att finna balans i ditt nervsystem och minska på stress. Jag hoppas det kan ge dig något nytt perspektiv eller någon ny insikt om dig själv. Tack för att du lyssnar!Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEADu får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Caroline Norbelie, hon jobbar som coach och driver Prestationspodden, hon brinner för att utforska hur man lever i den här världen och mår bra.   Vi ses för ett genuint samtal om Carolines resa genom stress och utmattning till att idag jobba med att hjälpa människor med just det, Caroline berättar om att hon befinner sig mitt i en process där längtan efter att leva ännu mer autentiskt och sant mot sig själv skriker högt inom henne, hon berättar vad hon drömmer om framåt och vilka förändringar hon vill göra som går mer i linje med hennes hjärta.    Vi pratar om hur svårt det kan vara med gränssättning, att välja sig själv och sina behov före andras ibland och att det ofta beror på att man inte har förmåga att ge sig själv värme. Caroline har börjat bli bra på det, det har hjälpt henne att minska på stress, hon har byggt upp en snäll röst inom sig och hon vågar att inte vara perfekt, hon är prestigelös och har sänkt sina prestationskrav och det är så himla inspirerande tycker jag! Jag hoppas att det här samtalet inspirerar dig till att bli mer självsnäll och kanske ger några nya insikter eller perspektiv, skriv gärna och berätta hur detta landade hos dig! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Caroline Norbelie: https://www.carolinenorbelie.com https://www.instagram.com/carolinenorbeliecoaching/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund som är grundaren till Sensing yoga.  Jag hittade till Sensing yogan i somras och kände direkt att jag hittade hem, nu går jag Mias utbildning i Sensing yoga och i det här samtalet berättar Mia om vad Sensing är och varför våra kroppar älskar Sensing, vi pratar om fascian och hur viktigt det är att den mår bra för att vi ska vara smärtfria och ha gott om energi i våra kroppar. Vi pratar om nervsystemet, om psoas viktiga roll i vår hälsa och hur Sensing hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva och våra kroppars naturliga sätt att röra på sig och hur det skapar en läkningsprocess i kroppen på djupet och på alla plan, fysiskt, känslomässigt och själsligt.  Jag hoppas att det här samtalet kommer väcka något i dig, kanske nyfikenhet och intresse för hur du kan påverka ditt välmående med små enkla saker som ger stor effekt över tid! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Mia Elmlund: https://sensingyoga.se https://www.instagram.com/sensingyoga.se/ 10 % rabatt på utbildningen Sensing Fascia, start jan -25: https://sensingyoga.se/utbildningar/sensing-fascia-online Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Nilla Gunnarsson som driver Nillas Kitchen. Hon jobbar med holistisk kostrådgivning, hon jobbar alltså med hela människan när hon hjälper människor med att återfå hälsa, energi och balans. Nilla har inspirerat mig i 10 år nu och jag lagar hennes recept flera gånger i veckan, därför ville jag bjuda in henne till podden och låta henne dela med sig av sin fantastiska kunskap och erfarenhet.    I det här samtalet hör du oss prata om hur man skapar en sund och härlig relation till mat, utan sug och cravings, om kost för hormonell och känslomässig balans, och om hur viktigt det är att äta utifrån sin egen kropps behov och inte bara följa en diet.   Nilla förklarar att det finns 7 olika steg inom antiinflammatorisk kost där man kan prova sig fram vilket steg ens egen kropp mår bäst av, och det är så himla bra förklarat, det gjorde det verkligen användbart kände jag, hoppas du också tycker det.  Hon berättar också lite om hur hon själv läkt från utmattning, hormonella obalanser och kroniska smärtor i kroppen. Det blev en förändring på alla plan, fysiskt, känslomässigt, andligt och mentalt.  Jag hoppas att det här samtalet ger dig lite ny kunskap, några nya insikter eller inspiration som du kan använda i ditt eget liv! Jag blir jätteglad om du vill berätta för mig vad som väcktes i dig efter att du har lyssnat! Tycker du om min podd får du gärna ge den ett betyg eller skriva en recension i appen där du lyssnar, det hjälper mig i mitt arbete med podden.  Kontakt Nilla Gunnarsson: https://nillaskitchen.com https://www.instagram.com/nillaskitchen/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet är det jag som är gäst i min egen podd! Och jag har bjudit in Malin Lindner som har fått ta min ordinarie roll. Tanken med det här samtalet är att bjuda lite mer på mig själv till er som lyssnar, och egentligen hade jag som idé att göra det redan när jag startade podden, lite som ett ”lära känna samtal”. Men det blev aldrig av. Därför kändes det kul att göra så här i stället.    I det här samtalet hör du mig berätta lite om vad som driver mig och vad som fört mig dit jag är idag, och vad min själ längtar efter framåt. Malin är nyfiken på vad psykosyntes och holistisk psykologi är, och så vill hon veta mer om delpersonligeter, egot och hur man vet om längtan man känner kommer från egot eller själen, så jag delar med mig av hur jag ser på det.    Jag hoppas du ska tycka om det här samtalet och att du får med dig något som du kan ta vidare på din personliga resa framåt i livet! Och jag blir jätteglad om du vill dela med dig av vad som väcktes i dig efter att du lyssnat! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Caroline Foayé i ett samtal om triggers! Hon har precis släppt en bok om hur vi kan hantera våra triggers så att de visar oss vägen mot lycka och frihet istället för att de blir en negativ spiral som bara får oss att må dåligt. Caroline har skapat en modell som hon kallar för triggereffekten och om den berättar hon, i det här samtalet.    Caroline är samtalsterapeut, coach och hypnoterapeut, hon jobbar med psykosyntes precis som jag, så vi är kollegor men jag hittade Caroline tack vare hennes nya bok.    Du hör oss prata om vad triggers är och varför vi blir triggade egentligen, för ofta är det så att det som triggar mig, triggar inte dig, och vad kommer det sig, vad är det som händer inom oss när vi blir triggade och vilka konsekvenser kan det få och såklart hur kan vi möta oss själva när vi blir triggade. Caroline förklarar hur dina triggers är en portal till många delar av dig själv, lite som en spegel som ger dig en bild av något inom dig.    Vi pratar om de tre vanligaste strategierna som vi faller in i när vi blir triggade och vilka konsekvenser det kan få, men också vad vi kan göra i stället.      Jag hoppas att det här samtalet ger dig ett nytt eller lite fördjupat perspektiv över dina triggers, att du tar med dig lite inspiration eller ny kunskap. Och glöm inte att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.  Kontakt Caroline Foayé: https://syntes-samtal.se https://www.instagram.com/caroline_foaye/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Markus Greus i ett samtal om hur du kan bli fri från kronisk eller tillfällig smärta i kroppen.  Markus är leg. Sjukgymnast och har utbildat sig vidare inom bland annat postural träning och olika energipsykologiska tekniker och han är grundare till OptimumMetoden.  OptimumMetoden bygger på ett stort genombrott i förståelsen för hur kroppen fungerar och vad som egentligen ligger bakom att vi får ont, där man främst jobbar med det som orsakar smärtan i stället för med symptomen.  Många går omkring med smärta och värk för att man inom den traditionella sjukvården inte känner till detta.   Markus har själv erfarenhet av att leva med kronisk smärta då han som 15 åring bröt bröstryggen och aldrig blev helt smärtfri efter det, trots otaliga besök och behandlingar hos många olika sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer. Han valde att läsa till sjukgymnast med förhoppning att kunna läka sig själv och hjälpa andra med att bli smärtfria. När han stod som färdig sjukgymnast år 2000 hade han fortfarande lika ont. Han började jobba på en vårdcentral men upplevde att den vanliga sjukgymnastiken inte nådde hela vägen för att permanent bli av med smärta i kroppen. Markus förklarar vart och varför det brister i den traditionella vården och hur man gör för att komma åt grundorsaken till smärtan.    Jag ville bjuda in Markus till podden för att sprida denna kunskap då jag själv har blivit helt smärtfri med hjälp med den här metoden. Jag har nämligen levt med kronisk smärta i 25 år pga flera diskbråck och sjukvården sa till slut att enda lösningen var steloperation för att bli smärtfri. Du hör mig berätta om det i avsnittet.    Du hör också Markus berätta om metoden optimum mind som löser upp obearbetade känslor från tex trauma, som också kan sätta sig som smärta på olika platser i kroppen. Det är väldigt effektivt för många olika psykologiska besvär som depression, ångest, fobier och ptsd. Jag hoppas såklart det här samtalet ger dig massa inspiration, kanske ny kunskap eller nya insikter. Och glöm inte bort att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.  Kontakt Markus Greus: Länkar - OptimumAcademy för utbildning - https://optimum-academy.com/optimummind/ https://optimum-academy.com/optimumtranare/OptimumMetoden för kunder - https://www.optimum-metoden.se/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till visdomsbrevet: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fsolitary-acorn-33521.myflodesk.com%2Fld8l6ek9ww&e=AT2zROuW4gZKRFsj0WSXvpIE8gLj7Pwen0OA0Zo1hNZoHqzOtcTiC-oVoIAOR0dDliNPCen3Wd1CGc_r3wee__W0Md_gfFt38ZVNEA Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Palwasha Feizi för ett samtal om hur vi kan förändra våra psykologiska programmeringar och skapa ett liv vi drömmer om oavsett förutsättningar. Palwasha är coach och hjälper människor att transformeras från grunden så att de kan skapa det liv de drömmer om. Oavsett mål. Många av hennes klienter har som mål att tjäna mer pengar och det är möjligt genom att omprogrammera självbilden och bli av med de omedvetna tankarna de allra flesta har om just pengar.  För visst är det lite tabu att prata pengar, att säga att man vill tjäna mer pengar, det kan upplevas som egoistiskt och lite fult, speciellt bland kvinnor som många gånger har svårt att ta ordentligt betalt för sitt arbete.  Palwasha berättar om de universella lagarna, hur de faktiskt funkar, hur du genom att påverka din egen vibration kan attrahera vad du än vill uppnå. Kanske låter det flummigt eller omöjligt? Lite för bra för att vara sant? Men en universell lag är lag och allt handlar om mindset förklarar Palwasha.  Hon vet vad hon pratar om för hon har totalt förändrat sitt liv med hjälp av det mindset hon själv lär ut i dag, hon föddes i Afganistan, flydde från kriget och kom till Sverige som 16-åring. Då var hon på botten, traumatiserad med ptsd, dålig själbild och fången i en hederskultur, Palwasha hade försökt ta sitt liv flera gånger när hon till slut lyckades vända sitt liv. Hon tog ut skilsmässa med den man hon blivit bortgift till och där och då bestämde hon sig för att leva sitt liv på sina villkor, det var en svår och farlig resa som började där hon fick leva skyddad en period pga av den hotbild som fanns mot henne.  Det här är en otrolig berättelse om att vända sitt liv, idag är Palwasha lyckligt gift med en liten dotter, hon har reparerat relationerna i sin familj och hon omsätter miljonbelopp varje månad i sitt företag.  Jag hoppas såklart det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, kanske några nya tankar, insikter eller nya perspektiv.  Kontakt Palwasha Feizi: - Hemsida: https://expectmiracles.se- Facebookgruppen Expect Miracles: https://www.facebook.com/groups/308892743749175-Kommande masterclass september 16-18  Programmera om din självbild till rikedomn https://expectmiracles.se/masterclass-sjalvbild- Kostnadsfri masterclass MONEY QUEEN: https://expectmiracles.se/masterclass-moneyqueen- Instagram: https://www.instagram.com/palwasha_feizi/- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/palwasha-feizi/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      

Nu startar den tredje säsongen av podden och jag är full av pirr och förväntan över att träffa nya gäster och få dela våra samtal med dig som lyssnar! I det här första avsnittet för säsongen möter jag Malin Edman som är känd i sociala medier under namnet Våga vara vild.  Hon är schaman, soundhealer och vägledare bland annat, men listan med erfarenheter, utbildningar och kunskap som Malin har samlat på sig är lång.  För Malin står ordet vild för frihet att vara sig själv fullt ut, fri från normer och föreställningar om hur man borde vara. Malin har gjort en otrolig resa i sig själv där hon totalt förändrat sitt liv i det yttre, men också i det inre.  På den vägen har hon stött på riktigt mörka perioder, som när hon för ca 10 år sedan upptäckte en knöl på kroppen och det visade sig att hon hade drabbats av cancer i lymfsystemet. Hennes väg till läkning tog 5 år och hon valde en behandling där hon kombinerade både alternativ cancerbehandling i Tyskland och den traditionella cancervården i Sverige. Och det fick fantastiska resultat, idag är hon frisk.  Malin berättar om sina tankar och erfarenheter av det och även om hur hon tog sig igenom en utmattningsdepression som hon drabbades av efter allt som hänt. Och så pratar vi om hur Malin jobbar som schaman, hur en schamansk behandling går till hos henne och massa andra spännande saker! Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, kanske nya tankar, insikter eller nya perspektiv, och skriv gärna till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Malin Edman kontakt: https://vagavaravild.se https://www.instagram.com/vagavaravild/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      

Det här avsnittet är det sista för den här säsongen, men vi kommer såklart tillbaka i höst och vill du så kan prenumerera på mitt nyhetsbrev, då får du veta i mail när nästa säsong drar igång. Här kan du anmäla dig till nyhetsbrevet: https://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9wwhttps://solitary-acorn-33521.myflodesk.com/ld8l6ek9ww I det här allra sista avsnittet för säsongen möter jag Leila Berntsson, hon är samtalsterapeut, handledare, yogalärare och lärare för blivande terapeuter.  Leila och jag pratar om hur svårt det kan vara att ta sig ur destruktiva relationer, hur det gör att man successivt förlorar sig själv och till slut lever i en enda stor livslögn, hur skammen och skulden håller en kvar och om upplevelsen av att inte kunna välja. Men vi vet också att det går och i det här samtalet delar Leila sin berättelse om hur hon gjorde. Leila har ett mönster av medberoende med sig ända från barndomen som gjort att hon genom livet hamnat i destruktiva relationer där hon blivit utsatt för makt, kontroll och våld. Hon berättar om hur hon till slut nådde botten för att sedan lyckas ta sig ur dessa relationer och därefter kunde påbörja en lång läkningsresa som ledde henne till den självförlåtelse som var nödvändig för att hon skulle bli helt fri från sin historia. Idag och sedan många år känner hon sig fri och följer sin längtan och vilja som guidar henne framåt i livet mot det som är lustfyllt och meningsfullt, och i det ingår att hjälpa andra att hitta hem till sig själva.    Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, och så blir jag ju så himla glad om du vill berätta för mig vad som väckts i dig när du har lyssnat. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Leila Berntsson kontakt: https://www.leilaberntsson.se https://www.instagram.com/leilaberntssonsamtalsterapeut/ Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I det här avsnittet möter jag Louise Strömberg som är författare, self love coach och yogalärare, hon vill påminna om att livet är för kort för att inte levas fullt ut. Och det gör hon verkligen genom sitt inspirerande sätt att leva sitt eget liv. Men så har det inte alltid varit, för 12 år sedan blev Louise allvarligt sjuk, så allvarligt att hon till slut ville avsluta sitt liv, men när hon trodde att livet höll på att ta slut fick det egentligen sin stora vändning.  Louise berättar om hur hon läkte både fysiskt, mentalt och själsligt, och framför allt läkte relationen till sig själv, hur hon sedan dess jobbar med att hjälpa andra att göra detsamma, hon berättar om vad skrivandet betyder för henne och om drömmen att bli författare som nu blivit sann och den röda tråden som håller ihop allt hon gör. Om kärleken till havet och sin relation till Bali som idag är hennes andra hem där hon bor två månader om året, och hur hon gjorde för att attrahera in och manifestera sitt drömhus på just den platsen hon alltid drömt om att bo på i Norrköping. Det är verkligen inspirerande! Louise har skrivit två böcker om personlig utveckling och i våras debuterade hon med sin första roman Där vildblommorna växer, som är den första i en serie om sex böcker.  I samband med att det här avsnittet släpps så lottar jag och Louise ut två exemplar av Där vildblommorna växer, kika in på instagram hos mig eller Louise för att delta i tävlingen.  Det här är ett ganska långt samtal fyllt med energi och djup visdom och jag hade inte hjärta att korta ner det en sekund, så varsågod att ta del av allt detta och ta med dig det som talar till dig, och som du vet så blir jag så himla glad om du vill berätta för mig vad som väckts i dig när du har lyssnat. Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, och skriv gärna till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Louise Strömberg kontakt: https://www.instagram.com/louisestromberg.se/ https://www.louisestromberg.se Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      

I det här avsnittet möter jag Daniella Witte som är en av Sveriges främsta inredare, förutom att hon jobbar som inredningsstylist så blir hon nu i juni klar samtalsterapeut i psykosyntes, precis som jag är, vi blir alltså kollegor! Det var det jag ville prata med Daniella om, hur hon hittade till psykosyntesen och vad hennes personliga resa har gjort med henne och vad hon drömmer om i framtiden.   Det här är ett riktigt favoritsamtal för mig eftersom jag älskar att djupdyka i psykosyntesens fantastiska värld, du kommer höra oss prata om: Om Daniellas resa genom utmattningar till ett rikt liv i balans. Om att våga ge efter för längtan och förnyelse och möta det motstånd från omgivningen som ibland uppstår när förändring på insidan följs av förändring i det yttre.  Vi pratar om vad psykosyntesterapi är och hur vi tycker om att jobba som terapeuter.  Om de universella lagarna, om visualisering och manifestering och hur det kan hjälpa oss att skapa ett liv i överflöd. Och om att våga drömma om framtiden och massa annat spännande! Jag hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar något att ta med dig på din personliga resa, och du skriv gärna till mig och berätta vad det här samtalet väckte i dig!  Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Daniella Witte kontakt: https://www.instagram.com/daniellawitte/ https://www.daniellawitte.se Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      

I det här avsnittet möter jag Malin Lindner som arbetar som fotograf och coach, men hon skriver också böcker om personlig utveckling, håller workshops inom fotografering och självledarskap och driver podden Enablers. Det här blev ett personligt samtal mellan mig och Malin skulle jag säga, vi pratar om att vara i ständig förändring, om att älska att vara i rörelse men förstå värdet av stillhet och att öva på det, om att ta emot uppskattning från andra som ju faktiskt är en gåva, hur svårt det kan vara och om längtan efter att vilja bli sedd för den man är, hela sig själv, trots att det är sårbart.  Malin berättar hur hon tog dubbla examen inom områden som egentligen inte ”var hon”, hur hon kraschat flera gånger innan hon till slut hittade sig själv och vad hon faktiskt vill i livet, idag brinner hon för att få ge vidare till andra det hon lärt sig på vägen.  Hoppas det här samtalet ger dig som lyssnar någonting att ta med dig på din personliga resa, och skriv gärna till mig och berätta vad samtalet väckte i dig!  Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Malin Lindner kontakt: https://www.instagram.com/malinlindner/ https://www.fotografmalinlindner.com Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag Emelie Sundberg, hon jobbar som fotograf, stylist, kreatör och influencer. Här berättar hon om sina drivkrafter och varför hon för några år sedan sa upp sig från sin fasta tjänst, slutade följa normen och i stället skapade ett liv som passade henne utifrån sin personlighet.  Emelie berättar om att vara mitt i livet, mitt i livspusslet och samtidigt lägga pusslet om sig själv. För snart ett år sedan när Emelie var 37 fick hon diagnosen ADHD och det blev en viktig pusselbit för att förstå sig själv, men hon känner sig inte klar, hon upplever att hon ständigt befinner sig i ett utforskande för att hitta sätt att hantera livet på.  Här får du lyssna till ett sårbart samtal där Emelie berättar om de utmaningar hon befinner sig mitt i just nu, om att vara mamma och allt det innebär och samtidigt kämpa med balansen i sitt eget mående, och hur hon nyligen förlorade en nära vän i bröstcancer och om den otroliga sorg hon hanterar samtidigt som hon njuter av att leva.  Det här är ett samtal om livet, som det är, upp och ner, smärtsamt och svårt och samtidigt ändå så härligt. Och jag hoppas att du som lyssnar tar med dig någonting från här samtalet, att det väcker nåt i dig och berätta gärna det för mig! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Emelie Sundberg kontakt: https://www.emeliesundberg.se/ https://www.instagram.com/emelie.sundberg/ Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag Malin Drevstam som är leg. Psykoterapeut, sexolog, författare och lärare. Hon har lång erfarenhet av att möta par och enskilda som har olika svårigheter med lust, närhet och intimitet eller med sexuell funktion. Medvetenheten om hur vi mår och vad vi vill skapa för liv är stor hos många idag och för de flesta innebär det också att man vill ha en levande och kärleksfull parrelation där man kan växa och utvecklas som människa, och Malin brinner allra mest för att få bidra till att lära ut hur sex och intimitet kan vara en kraft som berikar våra liv och en källa till växande som männniska. Här får du lyssna till ett samtal om lust och vad som påverkar vår lust till närhet och sex, och hur vi kan vårda och hedra intimiteten och sexlivet för att stärka och fördjupa relationen till vår partner. Malin berättar om att man delar in intimitet i tre delar, den psykologiska, emotionella och fysiska intimiteten och hon förklarar vad detta innebär så att man själv kan fundera på hur det ser ut i ens liv. Malin berättar att par som håller liv i sina relationer ”gör jobbet”, de avsätter tid och prioriterar närhet och intimitet. Ett tips från Malin är att ”huda”, det verkar vara en av flera nycklar till att ladda batterierna både i relationen men också i sig själv, en källa till återhämtning och kontakt med sin partner.  Och så pratar vi om närhetsbehovet som vi alla har och hur lätt vi prioriterar bort det för mer dopaminstimulerande aktiviteter, och hur det kan påverka vår förmåga att hantera stress i livet men också att sexlivet somnar in.   Malin är 55 år och på andra sidan klimakteriet medans jag själv snart är 47 och på väg mot klimakteriet, så jag passar också på att ställa lite frågor om vad jag som kvinna kan förvänta mig för förändringar framöver, och Malin delar sina kloka tankar runt det.  Ja det är ett samtal fullt av visdom och kunskap att ta del av och jag hoppas att du som lyssnar tar med dig något som känns värdefullt för dig, och berätta gärna för mig hur samtalet landade hos dig! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Malin Drevsatm kontakt: ⁠https://www.malindrevstam.se/ https://www.instagram.com/malindrevstam/ https://www.lustresan.se/ Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  

I det här avsnittet möter jag min kollega Susanne Craske Karlsson som också är samtalsterapeut precis som jag, och jag har bjudit in henne till podden för ett samtal om sorg. Jag upplever att det är lätt att gå vilse i alla känslor som förknippas med sorg, och ibland är det svårt att veta skillnaden på sorg och tex depression. När vi inte kan bearbeta sorg av olika anledningar kan det sätta sig kroppen, skapa olika beteendemönster och påverka vårt mående på olika sätt.  Jag och Susanne delar våra tankar om vad sorg är, hur sorgen kan hjälpa oss att läka våra sår och vad vi behöver för att bearbeta sorg.  Susanne delar också sin personliga berättelse om hur hon upplevt sorg i sitt liv. För Susanne var barndomen präglad av många ofrivilliga avsked som innebar mycket sorg och när hon var 12 år gick hennes farfar gick bort, han var hennes klippa i livet och det blev svårt för henne att bearbeta all sorg, när hon många år senare utbildade sig till terapeut och gick i egen terapi kunde hon komma i kontakt med sorgen från barndomen och äntligen bearbeta den, då insåg hon också hur hon hade skapat omedvetna mönster som till viss del skyddat henne från smärtan i sorgen men som också gjort att hon fått svårt att fullt ut bearbeta sin sorg.  Som vuxen förlorade Susanne sin ena bonusdotter i suicid och sin bror i en tragisk olycka, men trots all smärta kan Susanne idag känna att det också finns något vackert i sorgen, en tacksamhet för det och den tid hon fick med de älskade personer, djur och platser hon förlorat genom livet.  Det här är ett samtal om sorg, men också om glädje, tacksamhet och läkning!  Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Susanne Craske Karlsson kontakt: https://www.talk.nu/ https://www.instagram.com/sannsamtal/ Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠        

I det här avsnittet möter jag Lisen Sundgren och vi har ett väldigt intressant samtal om örter och vilda växter som stärker och lugnar nervsystemet och främjar god sömn. Lisen är herbalist, forager, natur och skogsterapiguide, författare och specialist på användningen av vilda och odlade ätliga växter! Just nu har Lisen särskilt fokus på hur örter och växter kan hjälpa oss att balansera vårt nervsystem och förbättra sömnen och i det här samtalet delar hon med sig av sina bästa tips på vilka örter och växter du själv kan plocka och använda till tex te, hon berättar också hur man gör infusion, tinkturer, oljor och elexir för den som blir sugen på att prova det och så berättar hon om hur du skapar din egen lugnade örtagård! Själv blev jag väldigt inspirerad till att förnya lite i min örtagård den här våren! Lisen delar också sin personliga berättelse om hur hon blev utmattad som 27-åring och hur det kom sig att hon sedan valde att viga sitt liv åt örter och växter och att förmedla vidare allt hon lärt sig till andra! Det här är ett avsnitt fullproppat med information och tips på allt ifrån vilka växter du kan använda, hur du bäst använder dem och hur du torkar och förvarar dem. Så ha papper och penna redo för säkert kommer du vilja skriva ner saker som Lisen tipsar om! Jag önskar dig en riktigt mysig lyssnarstund! Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: ⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Lisen Sundgren kontakt: https://www.lifebylisen.com/ https://www.instagram.com/lifebylisen/ https://www.pukkaherbs.com/se/sv/lisens-ortskola ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠    

I det här avsnittet möter jag Annika Telleus och vi pratar om konsten att lyssna. Annika föreläser, poddar och jobbar med grupputveckling och hon har också skrivit boken ”Konsten att lyssna – vägen till större tillit och bättre relationer” Det är sannerligen en konst att verkligen lyssna till en annan människa och alla har vi väl upplevt hur det känns när vi inte riktigt blir lyssnade på. Och de flesta kan säkert också känna igen sig i hur svårt det kan vara att lyssna på sig själv.  Annika kan den här konsten och hon delar in lyssnande i tre delar, att lyssna på andra, att bli lyssnad på och att lyssna på sig själv. I det här samtalet berättar hon om hur vi kan bli bättre på att lyssna på varandra och vad som händer i oss när vi verkligen lyssnar och när vi blir lyssnade på. Vi pratar också om vad det innebär att lyssna på sig själv och hur man kan bli bättre på det. Annika berättar vad en lyssnar-MÖSSA är, och vad det innebär att vara en bra lyssnar-VÄN, och om vilka fallgropar vi kan stöta på, som Annika har döpt till lyssnandets DAL. Vill du vinna Annikas bok Konsten att lyssna? Tävlingsinstruktioner finns på Instagram hos @angadalen och @telleus Tävlingen pågår till den 17/3 2024. Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Mindfulnesscenter: https://www.mindfulnesscenter.se/ Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Annika Telleus kontakt: https://annikatelleus.com/ https://www.instagram.com/telleus/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠        

I det här avsnittet möter jag Madelene Lennartsson som jobbar som hälsoinspiratör, receptkreatör och fotograf. Hon vill lyfta matens förmåga till läkning och de fantastiska egenskaperna maten har för vår kropp!  Hösten 2020 startade hon företaget Clean lifestyle och du hittar henne i sociala medier under det namnet, där hon bjuder på sig själv, sina kunskaper, och en himla massa goda recept på antiinflammatorisk mat.  Men allt började egentligen när hon år 2018 gjorde en stor livsstilsförändring och läkte sin tarm efter att ha lidit i 13 år av autoimmuna tarmsjukdomen ulcerös kolit, detta ledde till att hon ganska snabbt blev symptomfri och kunde sluta med sina starka mediciner och har sedan dess inte haft ett enda skov! Detta gav henne insikten om vad man själv kan göra för sin hälsa och för att må bra, och sedan dess brinner Madelene för att inspirera andra till att hitta sin väg till läkning och välmående!  I detta samtal hör du Madelene berätta om sin läkningsresa, vi pratar om antiinflammatorisk kost och om vad livsstil är och vilka delar som spelar roll för hälsan, men också om hur de psykologiska och andliga behoven är viktiga för att må bra och läka sin tarm. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Madelene Lennartsson kontakt: https://cleanlifestyle.se/ https://www.instagram.com/cleanlifestyle.se/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠      

I det här avsnittet möter jag Kajsa Ingemarsson som är en av landets mest lästa och uppskattade författare och har sedan debuten 2002 skrivit 15 böcker. Kajsa arbetar också som föreläsare, meditationsguide och livscoach.  När hon för några år sedan skrev "Trilogin om hjärtats väg" blev hon en andlig inspiratör och lärare för många, inklusive mig själv, och de tre fantastiska böckerna fick mig att vilja bjuda in Kajsa till podden. I november förra året kom hennes senaste bok "12 nycklar till ett magiskt liv – din guide till mening, inre rikedom och frid", där Kajsa har samlat sin visdom, kunskap och erfarenhet i ett format som är otroligt inspirerande! I det här samtalet pratar vi om att följa hjärtats väg och vad det innebär att leva ett magiskt liv, vi pratar om andlighet och modern mystik och så delar Kajsa med sig av sin personliga berättelse om att följa sitt hjärtas väg, en resa som bitvis varit väldigt smärtsam och svår.   Men idag står hon i sin kraft, med en fantastisk visdom och erfarenhet att dela med sig av. Så gör dig redo för en stund, full med nycklar till ett magiskt liv! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kajsa Ingemarsson kontakt: https://kajsaingemarsson.nu/ https://www.instagram.com/kajsaingemarsson/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠    

Detta är ett bonusavsnitt med mig Jessica, och i detta avsnitt delar jag med mig av mina tankar och reflektioner runt min upplevelse av att vara känslomässigt beroende av de egna stresshormonerna. Jag berättar om hur jag som högkänslig (HSP) får svårt att hålla min energi i balans, lätt känner mig stressad och hur jag hanterar det. Efter årsskiftet hade jag en veckas "digital detox" -en vecka utan sociala medier, mail, tv osv, som ett litet test att se hur det skulle påverka mig, och här delar jag med mig av min upplevelse av det. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠    

Detta avsnitt fortsätter lite på förra avsnittets tema om medberoende, men idag möter jag Ida Gunnarsson som delar med sig av sin personliga berättelse, hur hon som liten utvecklade ett medberoende som har följt henne genom livet på olika sätt.  Det finns så mycket värme och visdom i Ida och hon har ett förhållningssätt till livets alla delar som är otroligt inspirerande tycker jag! När Ida tittar bakåt på sitt liv, kan hon se vissa mönster som bland annat gjort att hon hamnat i destruktiva situationer och relationer och att hon ibland till och med blivit farlig för sig själv. Men hon ser också hur dessa mönster gett henne en otrolig styrka som hon behövt för att ta sig igenom svåra händelser i livet. De erfarenheter och lärdomar hon fått på vägen har gett henne ett förhållningssätt till livet där närvaro, acceptans och icke värderande finns med i allt hon gör. Hon har läkt många av sina sår och börjat bryta sina mönster och göra annorlunda, även om det finns vissa saker som hon fortfarande jobbar med, tex att sätta sina egna känslor och behov i fokus. Idag är Ida på en lycklig plats mitt i livet med små barn och många djur omkring sig, barnen, djuren, vänner och naturen är Idas viktigaste källor till kraft, återhämtning och läkning. Hästarna har en särskild plats i Idas hjärta, de har funnits med henne sen hon var 3 år gammal och har hela livet hjälpt henne att hitta tillbaka till sin inre kraft och närvaro.  Det här är en berättelse om att växa upp med missbruk, om sorg, sjukdom, separationer, våld i nära relation, övervikt, utmattning, beroende och medberoende, men också om ljuset emellan allt, och om att samtidigt låta lycka, glädje och humor ta plats vid sidan om det tunga och smärtsamma. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Ida Gunnarsson kontakt: https://www.instagram.com/hjarterdam_ida/ ⁠⁠⁠⁠Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠    

I dagens avsnitt möter jag Madeleine Swartz som gjort en otrolig livsresa, hon har i grunden ett medberoende-mönster som senare utvecklades till ett missbruk och en beroende-sjukdom. Hon reste sig ur det och idag jobbar hon med att hjälpa människor att göra detsamma.  Hon är terapeut, lärare och expert inom medberoende, och i det här samtalet kommer vi prata om medberoende ur ett annat perspektiv än vi kanske är vana vid.  Många känner till att medberoende kan uppstå i relation till någon som är beroende av tex alkohol, droger eller spel. Men medberoende kan utvecklas till mycket annat, förenklat kan man säga att det är en strategi som utvecklas när vi behöver anpassa oss till någon eller något för att få livet att fungera, det kan tex vara en person som tar mycket plats, är styrande och dominant, som mår fysiskt eller psykiskt dåligt eller är våldsam och aggressiv. Det här samtalet består lite av två delar kan man säga, vi inleder med att förklara -vad medberoende är och hur det utvecklas -hur det kan ta form och visa sig -hur man känner igen ett medberoende-mönster -och vilka konsekvenser det kan få på sikt. Ny forskning tyder nämligen på att upp till 9 av 10 personer som drabbats av utmattningssyndrom har ett medberoendemönster i grunden. Så det är viktigt att sprida kunskap och förståelse för detta för att både förebygga och läka psykisk ohälsa.  Och i andra halvan av samtalet pratar vi om -hur vi kan bryta dessa mönster -läka våra grundsår och vårt medberoende -och stärka vårt sanna och autentiska jag. Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Här finns kostnadsfri hjälp att få för anhöriga till beroende: https://www.coanon.se/ Här finns hjälp att utveckla sunda relationer: https://coda-se.se/ Info och anmälan till kursen Andrum: ⁠Andrum⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠ Madeleine Swartz kontakt: https://nya-steget.thinkific.com/ https://www.instagram.com/madeleineswz/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠    

I det här avsnittet träffar jag Mattis Norrvid i ett samtal om hur vi skapar trygga och intima kärleksrelationer.  Mattis jobbar som intimitet och relationscoach. Han möter kvinnor som har sår från vad män gjort mot dem och som längtar efter att kunna känna sig trygga i en relation igen, men han möter också män som vill läka sina trauman och anknytningssår för att bli hela och kunna vara just så fantastiska som de i grunden är, för sina kvinnor, för varandra och i alla relationer.  Mattis håller också ”mansgrupper” för män som vill mötas i trygga och intima samtal om livet och som vill finnas för varandra, se varandra och stötta varandra till att våga känna och växa i sin personlighet och bli trygga i sig själva på djupet.     I det här samtalet pratar vi bland annat om: - vad en "mansgupp" är och hur man kan göra om man vill gå med i en. -vanliga missförstånd mellan män och kvinnor och om mäns längtan efter att bli hållna och få visa sig i sårbarhet. -varför män lätt hamnar i huvudet och tappar kontakten med kropp och känslor och hur man kan bryta det mönstret. -vad intimitet är, och om hur sex och porr ofta används som en flykt från obehag inom oss, men hur det bara tar oss längre bort från den intimitet vi egentligen längtar efter i våra relationer. -om maskulinitet och femininitet och ett försök att reda ut de begreppen lite. -om bristen på att se varandra på djupet i dagens samhälle och paradoxen i att vi alla längtar efter att bli sedda och samtidigt gör allt för att inte bli det! Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Info och anmälan till kursen Andrum: Andrum⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠ Mattis Norrvid kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mattisnorrvidd/ https://comecloser.nu/ ⁠⁠⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠    

I det här avsnittet träffar jag Maja Olausson som bor i ett gammalt missionshus, hon jobbar deltid som influencer på instagram under namnet @majasmissionshus. Maja älskar att vara kreativ och hon brinner för att skapa vackra miljöer runt sig, och på sociala medier delar hon med sig av inspiration både för hem och trädgård. I dagens samtal delar Maja en personlig berättelse om var hon befinner sig i livet just nu och vad hon haft för utmaningar de senaste åren.  Vi pratar om Majas passion, att få vara kreativ och skapa, och vad som hände när allt plötsligt bara kändes kravfyllt, om hur hon drabbades av utmattning och panikattacker och påbörjade en resa framåt med ångest. Om hur hon började sätta gränser, och se till sina behov och successivt började må bättre. Maja har förstått att hon är högkänslig, introvert och har en hyperaktiv hjärna. Idag vet hon hur hon ska ta hand om sig för att må bra. Och så pratar vi om hur empati ibland kan bli stress och hur man kan träna sin förmåga till medkänsla utan att själv bli dränerad och mycket mer.    I det här samtalet pratar vi om: -om Majas passion att få vara kreativ och skapa, och vad som hände när allt plötsligt bara kändes kravfyllt.  -om utmattning och panikattacker och vägen framåt med ångest.  -om att börja sätta gränser, och se till sina fysiska behov. -om att vara högkänslig, introvert och ha en hyperaktiv hjärna.  -om hur empati kan bli stress och hur man kan träna sin förmåga till medkänsla utan att själv bli dränerad  Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar!    Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på alla utbildningar och kurser hos Mindfulnesscenter och 20% rabatt på ljudfiler och e-kurser med koden: JESSICAHEDIN  Maja Olausson kontakt: https://www.instagram.com/majasmissionshus/ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠      

I det här avsnitt träffar jag Helena Önneby , hon jobbar bland annat som intuitiv coach och har skrivit flera böcker om hur man lever mer autentiskt och stärker kontakten med sin intuition. Helena lever idag ett intuitivt liv i flow, som hon kallar det, det betyder att hon låter intuitionen vara chef och guida henne genom livet och hjärnan med alla rädslor får ta ett steg åt sidan. Så har det inte alltid varit, Helena kommer från ett helt annat liv med mycket stress, karriärfokus och det vi ibland kallar för ”duktig flicka”-syndromet. När hon var 30 år var hon väldigt sjuk, hon hade 6 olika kroniska diagnoser och sjukvårdens mål var att hålla henne vid liv men gav inget hopp om att bli frisk. Men någonting hände i henne där när det var som värst, hon kom i kontakt med sin intuition som guidade henne till läkning, hon började själv ta ansvar för sin hälsa och idag har hon 11 år med symptomfrihet och en frisk och hälsosam kropp.    I det här samtalet pratar vi om: -vad intuition är  -hur man stärker kontakten med intuitionen och lyssnar till den  -vilka utmaningar man kan stöta på när man vill leva ett liv med intuitionen som guide, och hur vi kan möta dem -Helenas personliga resa, hur intuitionen guidade henne till läkning från sjuk med 6 olika kroniska autoimmuna sjukdomar -att vi alla är pusselbitar i ett större sammanhang!    Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar!    Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på alla utbildningar och kurser hos Mindfulnesscenter och 20% rabatt på ljudfiler och e-kurser med koden: JESSICAHEDIN  Helena Önneby kontakt: https://www.helenaonneby.com/se/hem Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠    

I det här avsnittet möter jag Erica Östlund som delar en personlig och väldigt inspirerande berättelse om att lära känna och acceptera sig själv. Erica levde ett liv med högt tempo och obefintlig återhämtning i vardagen, med tre små barn, ett heltidsjobb, husrenovering och en man som reste mycket i sitt jobb. Ett liv som kanske faktiskt ses som ett normalt och ganska vanligt liv idag, och som funkar för vissa. Men Erica blev sjuk av den livsstilen och 2018 blev hon sjukskriven för svår stress och där någonstans bestämde hon sig för att lära känna sig själv på djupet och det gjorde att hon äntligen förstod varför hon alltid känt sig så annorlunda jämfört med andra. Hon fick insikt i att hon har en introvert och högkänslig personlighet, vilket gör att stress uppstår och hanteras lite på ett annat sätt än hos personer som inte är högkänsliga.   Idag lever hon sitt liv och skapar sin vardag utifrån den hon är, hon har valt ett liv i lite lugnare tempo och i det här samtalet berättar hon om vilka förändringar hon gjort för att må bra, återhämta sig och skapa balans i sitt liv. Hon berättar också om hur det är att vara mamma till ett barn med en allvarlig och livshotande sjukdom, då hennes yngsta son drabbades av diabetes för ett par år sen.    I det här avsnittet pratar vi bland annat om:  -att ha en introvert och högkänslig personlighet, och hur man får till återhämtningen   -att lära känna sig själv på djupet och leva sitt liv utifrån den man är och inte efter ”normen”  -att vara förälder till ett barn med diabetes typ 1   -Ericas resa från att vara sjukskriven för svår stress till ett liv med energi, styrka, glädje och välmående   -om att välja ett liv i ett lugnare tempo   Det, och mycket mer får du ta del av i det här samtalet! Om du uppskattar detta samtal får du gärna dela en recension i appen där du lyssnar, det skulle betyda mycket för mig! Tusen tack till dig som lyssnar! Boka grundkursen i mindfulness här: ⁠⁠⁠Info och bokning av kursen Andrum⁠⁠⁠ Du får 10% rabatt på kursen med koden: JESSICAHEDIN  Jessica Hedin: ⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠ Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se⁠⁠⁠ Erica Östlund kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/villaomega/ ⁠⁠⁠ Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠ Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠ Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠https://www.smallstories.se/