#1 Grundlegende Dinge, die dich vom Fortschritt abhalten.

In der ersten Folge sprechen wir über die grundlegenden Faktoren, die deinen Fortschritt im Training oft unbemerkt ausbremsen.Viele Menschen investieren Zeit und Energie ins Training, sehen aber trotzdem kaum Veränderungen. Der Grund liegt selten an fehlender Motivation oder „schlechten Genen“, sondern meist an den Basics, die nicht konsequent umgesetzt werden.Wir gehen auf drei zentrale Punkte ein:Kein klarer Trainingsplan, der Struktur und messbare Progression ermöglicht.Eine Ernährung, die nicht zum Ziel passt und den Körper entweder unter- oder überversorgt.Und fehlende Regeneration, die verhindert, dass der Körper überhaupt auf Trainingsreize reagieren kann.Diese Folge zeigt dir, warum genau diese Grundlagen entscheidend sind – und warum sie oft unterschätzt werden. Wenn du wirklich Fortschritte machen willst, beginnt alles genau hier.