#1 - Vom Schokokuchen zu 5 Litern

Die erste Woche zuckerfrei ist geschafft und wir ziehen Bilanz.Wie schwer war der Verzicht wirklich? Wo lauerten die Endgegner (Stichwort: Halloween, Schokokuchen & Zimtschnecken)? Und was hat das Ganze eigentlich mit Sport, Alltag und Disziplin zu tun?Neben ehrlichen Einblicken in Training, Ernährung und Motivation geht’s diesmal auch um Social Media, Community-Spirit und kleine Rückschläge – inklusive klassischem Technik-Fail (ja, die Speicherplatznummer 😅).Zum Schluss wird’s flüssig:Neue Woche, neue Challenge – Get Hydrated!5 Liter Wasser am Tag, weniger Ausreden, mehr Energie.