10. Carlos Santana y TxaroTomasena. 80 años, entrenamientos diarios y cruzar el Estrecho a nado. ¿Cómo se llega así?

No dejamos de movernos cuando envejecemos. Envejecemos cuando dejamos de movernos. En este episodio de Muévete con AMMMA, el podcast de salud, bienestar y rendimiento de AMMMA (Gipuzkoa), hablamos con dos personas que tienen más de 80 años y que llevan el movimiento en el centro de su vida. Txaro Tomasena nada a diario, ha cruzado el Estrecho de Gibraltar, compite en los Juegos Olímpicos Máster y se está preparando para cruzar sola desde Lanzarote hasta Fuerteventura. Carlos Santana lleva más de 70 años nadando en aguas abiertas, no toma ninguna pastilla y sigue bajando cada mañana al mar. Una conversación honesta, inspiradora y llena de matices sobre lo que significa seguir moviéndose con criterio a partir de los 80. En este episodio encontrarás: Cómo es el día a día de dos deportistas veteranos que siguen entrenando casi cada día La diferencia entre competir para ganar y moverse para vivir mejor Qué papel juega el deporte en la autonomía, la independencia y la salud mental a partir de los 80 Cómo gestionar las lesiones cuando el cuerpo ya no se recupera igual — o sí Si es demasiado tarde para empezar a hacer deporte con 50, 60 o más años Cómo sortear las barreras del entorno — incluidos los propios hijos — cuando el ejercicio se vuelve un proyecto de vida Por qué el deporte también entrena la mente, mantiene la agilidad cognitiva y genera ilusión Una conversación que demuestra que la edad no es un límite. Es una perspectiva.