10 conseils pratiques pour gérer son stress

Qu’est le stress ? À quoi il sert-il ? Le stress est-il vraiment mauvais ? À quels types de stress sommes-nous confrontés dans nos sociétés modernes ? Quel impact sur notre santé et nos performance ? Et surtout, comment le gérer au quotidien ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode ! Au programme : 1:30 Comprendre le stress2:40 Les formes et types de stress4:30 Tout est lié !7:00 Stress aigue vs chronique11:15 Quel impacte du stress chronique ?12:55 Apprendre à reconnaître les symptômes18:15 Comment limiter les sources de stress ?25:00 Piliers de santé : augmenter sa résistance28:45 quelles pratiques pour réguler son stress ? Pour aller plus loin : 👉 Écouter cet épisode sur comment réduire sa charge mentale ! 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bonne écoute 🎧