Flow Club

Dans cet épisode, je reçois Marion Paret, naturopathe et kiné du sport, pour explorer en profondeur un sujet central mais souvent sous-estimé : L’impact du stress (physiologique, métabolique et nerveux) sur la santé, les hormones et la performance, en particulier chez les sportifs.Ensemble, nous faisons le lien entre blessures, digestion, immunité et récupération, et nous décodons pourquoi la fatigue chronique ou les cycles perturbés ne sont jamais le fruit du hasard.Marion nous partage les signaux d’alerte concrets à repérer et des pistes pratiques pour mieux comprendre son corps et performer sans s’épuiser.Que vous soyez sportive, coach ou simplement concernée par votre énergie et votre équilibre, cet épisode vous donnera des clés précieuses pour mieux comprendre votre fonctionnement et reprendre le pouvoir sur votre santé.Bonne écoute 🎧Liens et ressources 💙👉 Retrouver Marion sur Instagram👉 En savoir plus sur l'école Naturaneo👉 Rejoindre la Flowletter pour recevoir mes conseils santé et performance 👉 Suivre ⁠Flow Club sur Instagram⁠👉 Ton bilan santé et performance offert Tu as aimé cet épisode ?Pense à t'abonner et laisser 5 ⭐️ , c’est ce qui aide le plus à faire connaître le podcast ! À bientôt, Romy

Les maladies auto-immunes touchent entre 5 et 8 % des Français, et pourtant, on en parle encore très peu.Beaucoup vivent avec des symptômes invisibles : fatigue chronique, troubles digestifs, inflammation, douleurs musculaires ou articulaires…Parfois pendant des années, sans diagnostic clair.Ça a été mon cas.Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Laurane Chemanda.Elle-même diagnostiquée en 2015 d’une spondylarthrite ankylosante, son parcours de santé l’a amenée à se reconvertir en nutrithérapeute fonctionnelle et à accompagner, à son tour, des personnes atteintes de maladies auto-immunes. À vos notes ✍️Et bonne écoute 🎧Pour aller plus loin : 🔗 Télécharge la Liste des maladies auto-immunesAinsi que ce ebook pour connaître les aliments à éviter et à inclure. Vous pouvez aussi :👉 Rejoindre ⁠la Newsletter⁠ du Flow Club👉 Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠👉 Réserver votre session découverte⁠⁠⁠⁠⁠ offerte pour faire le point sur vos objectifs et besoins en termes de santé et performance !

Le sujet de la gestion du stress est clef en termes de santé et de performance. Mais il est souvent mal compris, ou de manière incomplète. Le stress est une réaction multi-dimensionnelle qui, si elle est mal gérée, peut avoir des conséquences profondes sur notre énergie, notre équilibre émotionnel, hormonal ... Dans cet épisode, Art-Milan (aka adomeos) nous partage des clefs pour mieux comprendre le stress et en faire notre allier, plutôt que notre pire ennemi. Retrouvez Art-Milan sur Instagram, Linkedin et Youtube. Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre la Newsletter du Flow Club👉 Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠appel découverte⁠⁠⁠⁠ (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !

Aujourd’hui, on va parler de santé, de renforcement physique et mental, de dépassement de soi ... à travers le froid.Le froid, c’est un sujet qui intrigue, qui peut faire peur parfois, et surtout, qui fait souvent débat : Est-ce vraiment bon pour la santé ? Est-ce une mode, ou un vrai outil de transformation ?Avec Maxime, on va démystifier tout ça.Préparez-vous à changer de regard sur l’inconfort et peut-être même à  avoir envie de plonger dans un bain froid après cet épisode. Bonne écoute 🎧Où retrouver Maxime ?🧊 , Youtube ou LinkedinVous pouvez aussi :👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠👉 Me suivre sur ⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠⁠appel découverte⁠⁠⁠ (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite,Romy

Aussi connue sur le nom d’endurance fondamentale ou de basse intensité, l'entraînement en zone 2 est encore sous-estimé par de nombreux sportifs. Alors qu'elle a un impact significatif sur nos performance, physique et mentales, et plus globalement sur notre santé !Pour vous en parler, je reçois Sean Seal, coach, formateur et expert sur le sujet. Let's go 🎧Où retrouver Sean ?► Sa chaîne youtube► Son podcast Upside Strength ► L'instagram Upside Strength► Ses Programmes & formations Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠⁠Newsletter⁠⁠ 👉 Me suivre sur ⁠⁠instagram⁠⁠ ou ⁠⁠linkedin⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠appel découverte⁠⁠ (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite, Romy

Il y a très peu de chances pour que vous soyez passés à côté du phénomène Hyrox , la course fitness dont tout le monde parle. Si Hyrox a explosé en France , c’est en grande partie grâce à Maxime Villalongue, mon invité du jour. Max est aussi un coach sportif passionné, dont le parcours de vie m’a énormément touché et inspiré, alors je très heureuse de vous partager cet échange. Au programme de cet épisode : 1:00 Qui est Maxime Villalongue ?09:30 De coach sportif à Head of Hyrox France22:30 Comment expliquer le phénomène Hyrox30:30 Quand la vie nous donne une deuxième chance39:00 Comment s’organiser quand on veut vivre intensément46:00 Le futur d’HyroxSi vous avez aimé l'épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme d'écoute 🎧Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠Newsletter⁠ 👉 Me suivre sur ⁠instagram⁠ ou ⁠linkedin⁠👉 Réserver un ⁠appel découverte⁠ (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite, Romy

Dans cet épisode je vous partage mon retour d'expérience sur ma première course en solo pro : objectifs, mindset, prépa, organisation, performances ...Je vous parle aussi de l'ascenseur émotionnel que beaucoup d'athlètes vivent pendant et après une compétition, comment retrouver de la motivation et bien récupérer !Si ce type de challenge vous intéresse, vous pouvez retrouver toutes les infos sur le site Hyrox, et n'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions 😉Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma Newsletter 👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, je te partage, sans filtre, ce que j'ai vécu cette année en termes de santé mentale, les différentes phases par lesquelles je suis passée, ainsi que les signaux qui nous alertent de ces désequilibres 🚨Si tu te reconnais dans une de ces phases, dans les comportements ou dans les symptômes que je te partage : Je te recommande vraiment d'aller chercher du soutien et, dans l'idéal, l'aide d'un(e) professionnel(le).Si tu ne sais pas par où commencer, tu peux ⁠réserver un appel découverte⁠ gratuit avec moi pour en discuter 👩🏼‍💻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de laisser 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute !Tu peux aussi : 🤳 Me retrouver sur ⁠⁠linkedin⁠⁠ ou ⁠⁠instagram⁠⁠💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, je te partage 4 manières de faire le ménage dans votre vie, pour diminuer ta charge mentale, ton stress, retrouver de l'énergie, gagner du temps et faire de la place pour ce qui compte vraiment pour toi. N'hésite pas à me partager tes retours en privé 😉Bonne écoute 🎧Tu peux aussi : 👉 Me retrouver sur ⁠linkedin⁠ ou ⁠instagram⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Après 2 mois d'absence je vous retrouve pour un nouvel épisode dans lequel j'ai décidé de vous partager ce que j'ai vécu ces derniers temps (pré-burn out, phase dépressive ...) et ce que j'ai mis en place pour remonter la pente ! J'espère que cet épisode vous fera réfléchir à votre vision de la performance et vous donnera des clefs pour atteindre vos objectifs sans compromettre votre santé. N'hésitez pas à me partager vos retours en privé 😉Bonne écoute 🎧Tu peux aussi : 👉 Me retrouver sur linkedin ou instagram👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tu es multipotentiel(le) ? Rejoins la ⁠Flow Académie⁠ 🌈 L’académie pour les profils multipotentiels qui veulent construire un projet rentable, équilibré et aligné. Ce que tu obtiens : ⭐️ 10 modules à suivre à ton rythme (avec des vidéos de coaching, des outils, des pratiques concrètes ...) ⭐️ 2 lives de coaching collectif par mois (tu pourras poser toutes tes questions, débloquer tes points de friction) ⭐️ Une communauté privée (whats app) où tu bénéficieras de soutien permanent, de feedback constructif, de partages d’expériences. ⭐️ Plein de ressources : guide santé et performance, cahiers d’exercices, templates Notion…  ✨ Accès au contenu de la formation À VIE ! Tarif exceptionnel et plein d'avantages pour les premiers inscrits ! Pour rejoindre le programme : remplis ce formulaire et je te recontacte très vite ! Au programme de l'épisode 🎧 Comment trouver sa place quand on ne rentre pas dans une case ? Ou plutôt quand on pourrait rentrer dans tellement de cases différentes, mais qu’en même temps aucune ne nous correspond pleinement. Quand on fait face à ce paradoxe de se sentir trop, et pas assez à la fois : pas assez spécialisé, pas assez expert, pas assez légitime. Je te partage 7 conseils pour t'affirmer en tant que profil multipotentiel ! Pour aller plus loin, tu peux : T'abonner à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📞 Rejoindre le Flow Club, la communauté des multipotentiel.

Aujourd’hui je vous propose de déconstruire ensemble cette croyance et mettre fin à votre auto-sabotage ! Avant de commencer l'épisode : 👉 Découvre la Flow Académie L’académie pour les profils multipotentiels qui veulent construire un projet rentable, équilibré et aligné. Tarif exceptionnel et plein d'avantages pour les premiers inscrits ! Tu peux aussi : T'abonner à ⁠⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠⁠ 📞

Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton⁠⁠⁠⁠ Workbook NEW FLOW ⁠⁠⁠⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Quand on parle de productivité, on entend souvent tout et son contraire. Pourtant, la productivité repose sur un concept simple. Faire plus en utilisant moins de ressources. Dans cet épisode, je te partage ma méthode S.I.M.P.L.E pour être plus productif sans augmenter ta charge mentale. Pour aller plus loin : Rejoindre la ⁠⁠Flow Académie⁠⁠ 🌈 S'abonner à ⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠ 📞

Dans cet épisode je te partage les 8 freins qui bloquent ton efficacité, et comment les surmonter pour être vraiment productif, tout en respectant vos ressources disponibles. Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton⁠⁠⁠ Workbook NEW FLOW ⁠⁠⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Pour aller plus loin : Rejoindre la ⁠⁠Flow Académie⁠⁠ 🌈 S'abonner à ⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠ 📞

Bienvenue dans ce dernier épisode de l’année ! Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton⁠⁠⁠ Workbook NEW FLOW ⁠⁠⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Dans cet épisode, je te partage 10 questions et pistes de réflexions pour faire le point sur 2024, ce que cette année t'a apporté ou appris, et comment tu peux te préparer pour une année 2025 encore plus alignée avec qui tu es, tes aspirations et tes objectifs. Pour aller plus loin : Rejoindre la ⁠⁠Flow Académie⁠⁠ 🌈 S'abonner à ⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠ 📞 Bonne écoute 🎧

Télécharge ton⁠⁠ Workbook NEW FLOW ⁠⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ La rentrée rime souvent avec pression et surcharge mentale entre les clients qui se réveillent, les nouveaux objectifs et projets 🤯 On se retrouve vite sous l’eau et on culpabilise de “ne pas assez bien avoir préparé le début d’année”.  Mais "bien préparer" sa rentrée ce n'est pas ce que tu crois !  Je te partage 10 choses à faire pendant les fêtes qui peuvent sauver ta rentrée 😮‍💨 Pour aller plus loin : Rejoindre la ⁠Flow Académie⁠ 🌈 S'abonner à ⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠ 📞

Télécharge ton⁠ Workbook NEW FLOW ⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Place à l’épisode 👇 On pense souvent à tort que la clef de la productivité (ou même de la santé) c’est d’en faire plus : plus de travail, plus d’objectifs, plus d’outils, plus de routines … Alors que souvent, le problème ce n’est pas ce qu’il nous manque, mais ce qui nous retient. Dans cet épisode je vous partage 5 boulets qui nous empêchent d’avancer et surtout comment s’en libérer pour commencer 2025 avec un nouveau souffle. Pour aller plus loin : Rejoindre la Flow Académie 🌈 S'abonner à ⁠⁠ la flowletter⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠ 📞

Télécharge ton Workbook NEW FLOW (gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Place à l’épisode 👇 Vous avez peut-être déjà essayé plein d’outils et de méthodes de productivité (comme le time-blocking dans votre agenda, créer des to-do listes, le deep work ou les matrices de priorisation de tâches… Mais que malgré tout ça, vous vous sentez toujours dispersé, désorganisé, débordé…  Ce n’est pas que ces méthodes ou outils de productivité ne fonctionnent pas. C’est simplement qu’il vous manque un ingrédient essentiel pour avancer efficacement. De la clarté !  Dans cet épisode je vous partage 4 grands types de clarté dont vous avez besoin pour prendre de bonnes décisions, rester concentré vers vos objectifs, ne pas gaspiller votre énergie et ne plus procrastiner !  Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin : Rejoindre le ⁠Bootcamp des multipotentiels⁠ 🌈 S'abonner à ⁠ la flowletter⁠ 💌 Réserver une ⁠session découverte gratuite⁠ 📞

Comment trouver sa place dans le monde professionnel quand on ne rentre pas dans une case ?  Comment gagner sa vie sans se sentir pris au piège dans une routine qui ne nous correspond pas ? Comment trouver un modèle de carrière qui nous permette d'exploiter cette diversité sans stagner ou se sentir submergé ? En tant que multipotentiel, vous pouvez construire une carrière adaptée à votre singularité. Que vous soyez entrepreneur, indépendant, dirigeant ou salarié : Il existe d’autres modèles que les parcours linéaires et les carrières de spécialistes.  Dans cet épisode, je vous partage 4 modèles de carrière dans lesquels vous pourrez vous reconnaître. Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin : Rejoindre le Bootcamp des multipotentiels 🌈 S'abonner à la flowletter 💌 Réserver une session découverte gratuite 📞

Bien nourrir notre cerveau, c’est l’aider à fonctionner à son plein potentiel pour être plus motivé, plus concentré, plus productif, mais aussi pour faire face au stress et réguler ses états émotionnels 🧠Dans cet épisode je vous partage 10 conseils pratiques pour une alimentation neuro-efficace !  Si ce n’est pas déjà fait, je vous recommande d’écouter cette série d’épisodes avec Alban, diététicien, dans laquelle on revoit toutes les bases d’une alimentation au service de notre santé et de nos performances ! Pour aller plus loin :  👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Saviez-vous que votre cerveau n’est pas fait pour être productif ? Que les outils, méthodes ou hack de productivité ne seront jamais aussi efficaces si on n’apporte pas les bonnes ressources à notre cerveau pour utiliser tout son potentiel ? Avez-vous déjà imaginé ce que donnerait un moteur de Twingo dans une Ferrari ? Non ? Et bien vous allez le découvrir !Dans cette nouvelle Flow série, je suis accompagnée de Jérémy Coron, créateur de la méthode neuro-productivité et auteur du livre ⁠⁠Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. ⁠⁠ Au programme de ces 3 épisodes :1. La vraie méthode de la productivité2. Comment augmenter ses ressources physiologiques pour maximiser son potentiel ?3. Comment être plus concentré et quelles stratégies pour faire face à la procrastination ? Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin :👉 Écouter ⁠⁠⁠cet épisode⁠⁠⁠ sur comment gérer son stress👉 Votre ⁠⁠première session offerte ⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Saviez-vous que votre cerveau n’est pas fait pour être productif ? Que les outils, méthodes ou hack de productivité ne seront jamais aussi efficaces si on n’apporte pas les bonnes ressources à notre cerveau pour utiliser tout son potentiel ? Avez-vous déjà imaginé ce que donnerait un moteur de Twingo dans une Ferrari ? Non ? Et bien vous allez le découvrir !Dans cette nouvelle Flow série, je suis accompagnée de Jérémy Coron, créateur de la méthode neuro-productivité et auteur du livre ⁠⁠Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. ⁠⁠ Au programme de ces 3 épisodes :1. La vraie méthode de la productivité2. Comment augmenter ses ressources physiologiques pour maximiser son potentiel ?3. Comment être plus concentré et quelles stratégies pour faire face à la procrastination ? Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin :👉 Écouter ⁠⁠⁠cet épisode⁠⁠⁠ sur comment gérer son stress👉 Votre ⁠⁠première session offerte ⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Saviez-vous que votre cerveau n’est pas fait pour être productif ? Que les outils, méthodes ou hack de productivité ne seront jamais aussi efficaces si on n’apporte pas les bonnes ressources à notre cerveau pour utiliser tout son potentiel ? Avez-vous déjà imaginé ce que donnerait un moteur de Twingo dans une Ferrari ? Non ? Et bien vous allez le découvrir ! Dans cette nouvelle Flow série, je suis accompagnée de Jérémy Coron, créateur de la méthode neuro-productivité et auteur du livre ⁠Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif. ⁠ Au programme de ces 3 épisodes : 1. La vraie méthode de la productivité2. Comment augmenter ses ressources physiologiques pour maximiser son potentiel ?3. Comment être plus concentré et quelles stratégies pour faire face à la procrastination ? Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin :👉 Écouter ⁠⁠cet épisode⁠⁠ sur comment gérer son stress👉 Votre ⁠première session offerte ⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Est-ce que vous vous avez déjà vécu ces périodes de vie où même après une bonne nuit vous vous sentez fatigués ? Ou vous avez l’impression d’avancer avec un élastique dans le dos ? Ou juste le fait de lire votre to-do list vous épuise ? C’est parce que parfois le repos ne suffit pas à récupérer.  Dans nos sociétés modernes, face à l'hyper-connectivité, la sur-information, toutes les sollicitations du quotidien ou encore la course à la performance … la fatigue n’est plus seulement physique.  Aujourd’hui, on parle de surmenage mental, de surcharge sensorielle, de pression relationnelle, et même de fatigue émotionnelle. Dans cet épisode je vous partage 7 types de récupération nécessaires pour vraiment recharger vos batteries, et comment les optimiser🔥 Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin : 👉 Écouter cet épisode sur comment gérer son stress 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Qu’est le stress ? À quoi il sert-il ? Le stress est-il vraiment mauvais ? À quels types de stress sommes-nous confrontés dans nos sociétés modernes ? Quel impact sur notre santé et nos performance ? Et surtout, comment le gérer au quotidien ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode ! Au programme : 1:30 Comprendre le stress2:40 Les formes et types de stress4:30 Tout est lié !7:00 Stress aigue vs chronique11:15 Quel impacte du stress chronique ?12:55 Apprendre à reconnaître les symptômes18:15 Comment limiter les sources de stress ?25:00 Piliers de santé : augmenter sa résistance28:45 quelles pratiques pour réguler son stress ? Pour aller plus loin : 👉 Écouter cet épisode sur comment réduire sa charge mentale ! 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bonne écoute 🎧

Mon invitée pour cet épisode est Flavie Prevot, icône du solopreneuriat en France, hôte du podcast Le Board et proud mama de l’incubateur de solopreneurs !   Au programme de cet épisode : → Votre valeur ne dépend pas de votre temps → Comment se vendre si ce n’est pas au TJM ? → Comment être plus productif sans sacrifier son temps ? → Comment investir durablement dans sa santé et son business ? → Nos routines pour performer sans exploser ! Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin :  Découvrir Le Board de Flavie 👩🏻‍💻 Rejoindre ma Newsletter La flowletter 📩 En savoir plus sur mes accompagnements pour les multipassionnés et multipotentiels 🌈

Qu’est-ce que la charge mentale ? Quelle différence avec la charge de travail ? Quel impact sur nos performances et notre santé ? Quels facteurs augmentent notre charge mentale ? Comment la réduire et apprendre à mieux la gérer ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode ! Que tu sois entrepreneur, salarié, dirigeant d'entreprise, freelance ou même étudiant : la charge mentale nous concerne tous et c'est un sujet clef en matière de performances cognitives et de santé ! Pour aller plus loin, tu peux aussi : 👉 En savoir plus sur mes accompagnements 👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bonne écoute 🎧

Tu connais la règle du 90-90-1 en matière d’organisation et de gestion du temps ? Et bien, j’ai remarqué qu’on pouvait aller encore plus loin ! Dans cet épisode je te partage ma version hollistique de cette méthode pour booster ta productivité (tout en prenant soin de ta santé 😉) Au programme : 1. 90 minutes pour démarrer ta journée 2. La tâche la plus importante pendant les 90 premières minutes de ta journée 3. Se fixer des objectifs à 90 jours 4. Prendre une pause toutes les 90 minutes 5. 90 secondes de respiration pour réguler son stress 6. 90 min de detox digitale par jour 7. 90% d'alimentation saine vs 10% d'écarts Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin, tu peux aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (gratuite) 👉 M’envoyer un message sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠ 👉 Réserver un ⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠ Le but de cet appel est de faire le point sur vos objectifs, vos problématiques, vos besoins en terme d’accompagnement (sans engagement et vous repartez quoi qu’il arrive avec quelques conseils !

Dans cet épisode, je vous partage 10 signes qui indiquent que vous êtes sûrement multi-potentiels. Mais d'ailleurs, que vous pensiez être multi-potentiel ou non, cet épisode peut vous intéresser car il est très probable que vous ayez des multi-passionnés parmis vos proches, et cet épisode vous donne des clefs pour mieux les comprendre, les aider et améliorer vos relations. N'hésitez pas à m'envoyer un petit message après l'épisode pour me dire si vous vous êtes reconnu(e). Si c'est le cas, vous pouvez rejoindre la future communauté des multi-potentiels : le Flow Club 🌈 Par ici (c'est gratuit) → ⁠Je me pré-inscris⁠ ! Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode je prends le temps vous partager : - le bilan de mes objectifs pour le dernier objectifs que je m'étais fixés pour les 3 derniers mois. - mes priorités pour ce nouveau cycle post-rentrée - mes conseils pour définir vos propres objectifs dans une logique de plan à 90 jours. Cet épisode est divisé en 4 parties : 1:00 Pourquoi et comment définir ses objectifs à 90 jours 9:30 Mes objectifs sportifs 25:15 Mes objectifs business 32:10 objectifs santé (physique et mentale) N'hésitez pas à passer directement à la partie qui vous intéressent 😉 Bonne écoute 🎧 Pour aller plus loin, vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ (gratuite) 👉 M’envoyer un message sur ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠ 👉 Réserver un ⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠ Le but de cet appel est de faire le point sur vos objectifs, vos problématiques, vos besoins en terme d’accompagnement (sans engagement et vous repartez quoi qu’il arrive avec quelques conseils !

Pour cette nouvelle série je suis accompagnée d'⁠⁠Alban Colot⁠⁠, diététicien-micronutritionniste du sport. Au programme ? Une masterclass de 4 épisodes sur l'alimentation : Épisode 1 : Introduction à l'alimentation et comprendre les bases (les macros). Épisode 2 : Que faut-il dans son assiète (toute la journée) pour être en bonne santé et atteindre tes objectifs ?Épisode 3 : Neuro-nutrition, ou le lien entre notre alimentation et notre cerveau.Épisode 4 : Alimentation psycho-émotionnelle. Bonne écoute 🎧Prendre rendez-vous avez Alban : ⁠⁠par ici⁠⁠ ! Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pour cette nouvelle série je suis accompagnée d'⁠⁠Alban Colot⁠⁠, diététicien-micronutritionniste du sport. Au programme ? Une masterclass de 4 épisodes sur l'alimentation : Épisode 1 : Introduction à l'alimentation et comprendre les bases (les macros). Épisode 2 : Que faut-il dans son assiète (toute la journée) pour être en bonne santé et atteindre tes objectifs ?Épisode 3 : Neuro-nutrition, ou le lien entre notre alimentation et notre cerveau (vous êtes ici📍)Épisode 4 : Alimentation psycho-émotionnelle. Bonne écoute 🎧Prendre rendez-vous avez Alban : ⁠⁠par ici⁠⁠ ! Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pour cette nouvelle série je suis accompagnée d'⁠Alban Colot⁠, diététicien-micronutritionniste du sport. Au programme ? Une masterclass de 4 épisodes sur l'alimentation : Épisode 1 : Introduction à l'alimentation et comprendre les bases (les macros). Épisode 2 : Que faut-il dans son assiète (toute la journée) pour être en bonne santé et atteindre tes objectifs ?Épisode 3 : Neuro-nutrition, ou le lien entre notre alimentation et notre cerveau.Épisode 4 : Alimentation psycho-émotionnelle. C'est parti pour le 2ème épisode !Bonne écoute 🎧Prendre rendez-vous avez Alban : ⁠par ici⁠ ! Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pour cette nouvelle série je suis accompagnée d'Alban Colot, diététicien-micronutritionniste du sport. Au programme ? Une masterclass de 4 épisodes sur l'alimentation : Épisode 1 : Introduction à l'alimentation et comprendre les bases (les macros). Épisode 2 : Que faut-il dans son assiète (toute la journée) pour être en bonne santé et atteindre tes objectifs ?Épisode 3 : Neuro-nutrition, ou le lien entre notre alimentation et notre cerveau.Épisode 4 : Alimentation psycho-émotionnelle. C'est parti pour le 1er épisode !Bonne écoute 🎧Prendre rendez-vous avez Alban : par ici ! Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 3 épisodes avec ⁠Aurore Bay⁠, illustratrice et entrepreneuse, créatrice de contenus notamment sur ⁠Instagram⁠ et ⁠Youtube⁠ 🎥🎨Dans cette série, Aurore nous partage les coulisses de son quotidien d'illustratrice.On parle mindset, routines créatives, organisation et même business.Si vous avez aimé ce format et cet interview, faites-le nous savoir en mettant un avis sympa et 5 étoiles au podcast sur votre plateforme d'écoute préférée 🫶Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 3 épisodes avec ⁠Aurore Bay⁠, illustratrice et entrepreneuse, créatrice de contenus notamment sur ⁠Instagram⁠ et ⁠Youtube⁠ 🎥🎨Dans cette série, Aurore nous partage les coulisses de son quotidien d'illustratrice.On parle mindset, routines créatives, organisation et même business.Si vous avez aimé ce format et cet interview, faites-le nous savoir en mettant un avis sympa et 5 étoiles au podcast sur votre plateforme d'écoute préférée 🫶Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 3 épisodes avec ⁠Aurore Bay⁠, illustratrice et entrepreneuse, créatrice de contenus notamment sur ⁠Instagram⁠ et ⁠Youtube⁠ 🎥🎨Dans cette série, Aurore nous partage les coulisses de son quotidien d'illustratrice.On parle mindset, routines créatives, organisation et même business.Si vous avez aimé ce format et cet interview, faites-le nous savoir en mettant un avis sympa et 5 étoiles au podcast sur votre plateforme d'écoute préférée 🫶Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, vous pouvez :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 4 épisodes avec ⁠Shubham Sharma⁠, expert en productivité / IA / automatisation / NoCode.Dans cette série, on prend un peu de hauteur pour vous partager notre vision du rôle des systèmes dans la performance, et vous guider afin d'être plus efficace dans votre vie professionnelle ou personnelle. Bonne écoute !Pour aller plus loin, tu peux :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 4 épisodes avec ⁠Shubham Sharma⁠, expert en productivité / IA / automatisation / NoCode.Dans cette série, on prend un peu de hauteur pour vous partager notre vision du rôle des systèmes dans la performance, et vous guider afin d'être plus efficace dans votre vie professionnelle ou personnelle. Bonne écoute !Pour aller plus loin, tu peux :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 4 épisodes avec ⁠Shubham Sharma⁠, expert en productivité / IA / automatisation / NoCode.Dans cette série, on prend un peu de hauteur pour vous partager notre vision du rôle des systèmes dans la performance, et vous guider afin d'être plus efficace dans votre vie professionnelle ou personnelle. Bonne écoute !Pour aller plus loin, tu peux :💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

On se retrouve pour une nouvelle série de 4 épisodes avec Shubham Sharma, expert en productivité / IA / automatisation / NoCode. Dans cette série, on prend un peu de hauteur pour vous partager notre vision du rôle des systèmes dans la performance, et vous guider afin d'être plus efficace dans votre vie professionnelle ou personnelle. Bonne écoute ! Pour aller plus loin, tu peux : 💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Flow system ! J'ai le plaisir d'accueillir au micro Louise Brenner, naturopathe spécialisée en accompagnement des troubles du comportement alimentaire. Que vous soyez concerné(e)s ou que vous connaissiez quelqu'un qui souffre de TCA, j'espère (et je crois sincèrement) que cet épisode pourra vous aider. Les liens : Le compte Instagram de Louise 🥑 Son podcast Croissante 🎙️ Ma Newsletter⁠ pour optimiser votre santé et vos performances (physiques et mentales) ⁠Mes accompagnements⁠ pour atteindre vos objectifs sainement et sereinement ! Bonne écoute 🎧

Cette semaine, je vous retrouve pour une nouvelle série sur le sujet de la course à pied ! Dans cet épisode avec ⁠⁠⁠Sami⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠Pauline⁠⁠⁠, on explore les bénéfices sur notre santé mais aussi notre business de la course à pieds, et on vous partage nos meilleurs conseils pour commencer à courir sereinement, faire face à la procrastination, être discipliné, et tenir sur la durée, toujours en prenant du plaisir et sans se blesser ! Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, tu peux : 💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, je vous retrouve pour une nouvelle série sur le sujet de la course à pied ! Dans cet épisode avec ⁠⁠Sami⁠⁠ et ⁠⁠Pauline⁠⁠, on explore les bénéfices sur notre santé mais aussi notre business de la course à pieds, et on vous partage nos meilleurs conseils pour commencer à courir sereinement, faire face à la procrastination, être discipliné, et tenir sur la durée, toujours en prenant du plaisir et sans se blesser ! Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, tu peux : 💌 Rejoindre ma ⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, je vous retrouve pour une nouvelle série sur le sujet de la course à pied ! Dans cet épisode avec ⁠⁠Sami⁠⁠ et ⁠⁠Pauline⁠⁠, on explore les bénéfices sur notre santé mais aussi notre business de la course à pieds, et on vous partage nos meilleurs conseils pour commencer à courir sereinement, faire face à la procrastination, être discipliné, et tenir sur la durée, toujours en prenant du plaisir et sans se blesser ! Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, tu peux : 💌 Rejoindre ma ⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, je vous retrouve pour une nouvelle série sur le sujet de la course à pied ! Dans cet épisode avec ⁠Sami⁠ et ⁠Pauline⁠, on explore les bénéfices sur notre santé mais aussi notre business de la course à pieds, et on vous partage nos meilleurs conseils pour commencer à courir sereinement, faire face à la procrastination, être discipliné, et tenir sur la durée, toujours en prenant du plaisir et sans se blesser ! Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, tu peux : 💌 Rejoindre ma ⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠santé et performance ⁠⁠⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠⁠

Cette semaine, je vous retrouve pour une nouvelle série sur le sujet de la course à pied ! Dans cet épisode avec Sami et Pauline, on explore les bénéfices sur notre santé mais aussi notre business de la course à pieds, et on vous partage nos meilleurs conseils pour commencer à courir sereinement, faire face à la procrastination, être discipliné, et tenir sur la durée, toujours en prenant du plaisir et sans se blesser ! Bonne écoute 🎧Pour aller plus loin, tu peux : 💌 Rejoindre ma Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ santé et performance ⁠⁠⁠✍️ Me suivre sur ⁠⁠⁠linkedin⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠Instagram. ⁠👩🏼‍💻 En savoir plus sur ⁠⁠⁠mes accompagnements⁠⁠⁠

Pour mes 30 ans, j'ai décidé de te partager 30 leçons qui sont des réflexions personnelles, applicables dans tous les domaines de la vie comme le business, l'argent, la santé, le sport ou les relations. Au fait , si tu ne me connais pas encore, je m'appelle Romy, je suis coach performance, formée en préparation mentale, santé naturelle et neurosciences 🧠 Mon objectif est de t'aider à atteindre tes objectifs (business et sportifs) sans sacrifier ta santé physique ou mentale.  Tu peux retrouver ⁠⁠mes accompagnements⁠⁠ juste ici. Si tu veux plus de contenus, tu peux rejoindre ma ⁠⁠Newsletter⁠⁠ juste ici, et me suivre sur ⁠⁠linkedin⁠⁠ ou ⁠⁠Instagram. ⁠⁠ Bonne écoute 🎧

Pour mes 30 ans, j'ai décidé de te partager 30 leçons qui sont des réflexions personnelles, applicables dans tous les domaines de la vie comme le business, l'argent, la santé, le sport ou les relations. Au fait , si tu ne me connais pas encore, je m'appelle Romy, je suis coach performance, formée en préparation mentale, santé naturelle et neurosciences 🧠 Mon objectif est de t'aider à atteindre tes objectifs (business et sportifs) sans sacrifier ta santé physique ou mentale.  Tu peux retrouver ⁠mes accompagnements⁠ juste ici. Si tu veux plus de contenus, tu peux rejoindre ma ⁠Newsletter⁠ juste ici, et me suivre sur ⁠linkedin⁠ ou ⁠Instagram. ⁠ Bonne écoute 🎧

Pour mes 30 ans, j'ai décidé de te partager 30 leçons qui sont des réflexions personnelles, applicables dans tous les domaines de la vie comme le business, l'argent, la santé, le sport ou les relations.Au fait , si tu ne me connais pas encore, je m'appelle Romy, je suis coach performance, formée en préparation mentale, santé naturelle et neurosciences 🧠Mon objectif est de t'aider à atteindre tes objectifs (business et sportifs) sans sacrifier ta santé physique ou mentale. Tu peux retrouver mes accompagnements juste ici.Si tu veux plus de contenus, tu peux rejoindre ma Newsletter juste ici, et me suivre sur linkedin ou Instagram. Bonne écoute 🎧