10) Değersizlik- Kusurluluk - Utanç Şema Terapi

¤ Kendinizi içten içe kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, değersiz, aşağı ya da sevimsiz mi algılıyorsunuz?¤ Sebebini bilmediğiniz halde kendinizden ya da bir yakınınızdan dolayı utanç mı hissediyorsunuz?¤ Yakınlarınızı aşırı eleştiriyor, bir türlü beğenemiyor musunuz?¤ Hep eleştiren bir eşiniz mi var? ¤ İlgi ve beğenilme sizin için hemen herşeyden önemli mi?¤ Yakın ilişkileri gereksiz mi görüyorsunuz?¤ Bir kişiyle yakınlaştıktan sonra o kişiye olan ilginizi hızlıca kaybediyor musunuz?¤ Sizi beğenen kişileri beğenmiyor, soğuk uzak kişilerden mi hoşlanıyorsunuz?¤ Birilerine bağlanmaktan kaçıyor musunuz?¤ Ebeveynleriniz size sürekli kötü, değersiz, işe yaramaz olduğunuz mu hissettirildi?¤ Aile, arkadaş, öğretmenleriniz tarafından sürekli eleştirildiniz ya da cezalandırıldınız mı?¤ Evli ya da çok eşli kişiler, kolayca ulaşamayacağınız ya da reddedici kişilere mi çekiliyorsunuz?¤ İnsanlar 'gerçek sizi' tanıdığında sizden uzaklaşacakmış gibi geliyor ve yakınlaşmaktan kaçınıyor musunuz?¤ Kalabalık ortamlarda rezil olacağınızdan korkuyor, kendinizi gizliyor musunuz?