#10 Die 5-Minuten-Stärkungs-Meditation(MSM):

#10 Kurzmeditation Geliebt. Geborgen. Glücklich: Meine 5-Minuten-Stärkungs-Meditation (MSM): Diese kurze Meditation hilft Dir, Dich zu erden und Deine Ängste, Sorgen so anzunehmen wie sie gerade sind und dabei wieder zurück zu Dir selbst zu kommen. Die Meditation ist dem Namen meines/dieses Podcasts abgeleitet und soll Dich gerade in diesen außergewöhnlichen Zeiten unterstützen, Dich geliebt, geborgen und glücklich zu fühlen. Nimm Dir 5 Minuten und zieh Dich zurück zu Deiner Mitte.  Noch ein Tipp: Wenn Du mal schnell runterkommen möchtest, dann empfehle ich Dir die nachfolgende Fingerübung  – am besten mit Deiner Lieblingshand. Die Mudras (Fingerdrücken) unterstützen Dich und Du sagst während Du Daumen: Zeigefinger zusammen drückst: Ich bin geliebt, dann Daumen und Mittelfinger drückst: Ich bin geborgen,dann Daumen und Ringfinger drückst: Ich bin glücklich und dann Daumen und kleinen Finger drückst: Ich bin gesund. Das wiederholst Du bis zu sieben Mal. Ich wünsche Dir viel Freude mit der kleinen und hoffentlich wirkungsvollen Fingerübung – und natürlich mit der 5-Minuten-Stärkungs-Meditation. Genieße es, Dich wieder mit Dir und Deinem Inneren – Deiner Mitte – Deinem Ursprung zu verbinden. Sei Dir bewusst, dass Du bei allem, was Du erlebst und mit Dir herum trägst, ob positiv oder negativ: Du bist geliebt, geborgen und glücklich – und gesund. Fühle Dich umarmt, Deine Petra Bitte hinterlasse mir gerne einen Kommentar, wie Dir dieser Übungs-Podcast gefallen hat und schenke mir ein „Daumen hoch“.  Wenn es Dir gefallen hat, empfehle meinen Podcast an Deine Lieben weiter. Lieben Dank an Dich. Foto: Heidina Witulski