10. Escuchar tu cuerpo

¿Cómo tomar consciencia de nuestras emociones?¿Cómo gestionar situaciones de ansiedad y ataques de pánico?¿Por qué escucharnos nos ayuda a identificar lo que necesitamos para mejorar nuestra salud?¿Cuál es la importancia de tener una red de apoyo o una comunidad? Conversamos con Luis Muñoz, fundador de Equilibrium, sobre la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y reemplazar los 'tengo que' por los 'hoy necesito'. En este episodio íntimo, Luis nos comparte su historia personal sobre cómo navega la ansiedad y los ataques de pánico. Además, hablamos sobre cómo hábitos como el yoga y la lectura pueden ser claves para conocernos y entendernos mejor. También resaltamos la importancia de contar con una comunidad o red de apoyo, que nos proporciona un espacio seguro donde podamos sentirnos escuchados y compartir nuestras emociones ¿Quién es Luis Muñoz? Luis Muñoz es creador de EQUILIBRIUM PODCAST. Un proyecto fundado hace 6 años que se dedica al autoconocimiento en comunidad. A través de sus podcasts profundiza con sus invitados para descubrir orígenes y motivaciones. En su club de lectura crea espacios seguros para que los participantes no solo lean más sino contrasten también sus historias personales con los libros y los miembros del club. En su servicio de yoga permite que las personas puedan conocerse mejor a través de sus posibilidades y limitaciones corporales, al mismo tiempo que enseña como encontrar calma dentro de uno mismo. Instagram | https://www.instagram.com/equilibriumpodcast/ Instagram | https://www.instagram.com/luismunozd/ Web | https://www.tuequilibrium.com/