#10 Perché cambiare abitudini è così difficile

Anno nuovo vita nuova, certo, ma non sono qui per parlare di obiettivi e modello SMART. Sebbene saper delineare i propri obiettivi è il segreto per raggiungerli, ed è stato infatti uno dei tanti temi dei podcast del 2022 avendo già trattato l’argomento non mi ripeterò.Ci addentreremo, però, in un territorio vicino. Parleremo di Abitudini, vedremo perché cambiarle sia tanto difficile e quanto il ruolo dell’allenatore sia centrale per un atleta che voglia inserire nuovi “habits” nella propria routine. Aristotele diceva “siamo quello che facciamo ripetutamente. L’eccellenza non è dunque un atto, ma un’abitudine”. Una citazione dall’indubbio fascino che tuttavia nasconde una grande verità, a maggior ragione per gli sportivi, siano essi giovani o meno giovani. Secondo la golden rule di Ericsson per diventare un eccellente atleta in un settore sono necessari dieci anni di pratica consapevole, o diecimila ore. Certo, diecimila ore a patto che l’allenamento sia di qualità.E qui entrano in gioco le buone abitudini. Mi spiego meglio: se l’allenamento viene sottovalutato e non si affronta con serietà, potrebbe contribuire a generare cattive abitudini che verranno costantemente ripetute. Tornando ad Aristotele, se noi siamo quello che facciamo continuamente, allora un continuo ripetersi di cattive abitudini porterà ad un decremento della performance.Scopriamo di più all'interno della puntata di oggi!Scopri i miei servizi, migliora con me la tua performance e impara a gestire l'ansia!Menta Training per AtletiTraining PsicofisiciPer allenatori e società