10 Respirando para lograr el equilibrio

Hoy veremos más de cerca algo que todos hacemos todos los días: respirar. Todo lo vivo recibe energía de una fuerza llamada prana. Prana significa energía o fuerza vital y, en los humanos, esa fuerza vital es la respiración. Mientras la mayoría de nuestra respiración se regula automáticamente, la respiración consciente puede desplazar completamente nuestra percepción. Cuando cerramos los ojos y simplemente presenciamos la respiración mientras fluye dentro y fuera de nuestras fosas nasales, invitamos a la paz y el equilibrio a nuestras vidas, bañando nuestros cerebros y cada célula de nuestros cuerpos en energía y vitalidad. “Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi faro.” Thich Nhat Hanh