10 Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen

Wenn du Rundrücken hast, ist das kein Grund zur Sorge. Rundrücken auch Kyphose bzw. erhöhte Kyphose genannt, zählt vielmehr zu den Haltungsabweichungen. Ein Rundrücken, der ein bestimmtes Maß nicht überschreitet, erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit für Rückenprobleme. Allerdings gilt: Wenn du Rundrücken hast und Rückenschmerzen bekommst, ist es wahrscheinlicher, dass du die Rückenschmerzen am oberen bzw. mittleren Rücken bekommst. Und im Akutfall musst du lernen, diese Muskeln zu entspannen. Allgemein gilt: Du musst deine oberen Rückenmuskeln stärken. Insgesamt sind Yoga Übungen besonders wirkungsvoll bei Rundrücken: Die oberen Rückenmuskeln werden gestärkt - dann brauchen sie nicht weh zu tun. Insbesondere Fisch, Kobra, Halbmond sind hier besonders wirkungsvoll. Hilfreich ist auch, den oberen Rücken in beständiger Bewegung zu halten. Dies ist die 5. Ausgabe der Reihe: Was sind keine Gründe für Rückenschmerzen http://wiki.yoga-vidya.de/Rueckenschmerzen Folge direkt herunterladen