#10 山を走る人の、走らない時間。小村さんに聞くトレーニングとリカバリー

山を走る人は、走っていない時間に何をしている？今回は小村さんとトレーニングや身体のケア、そして「走らない時間」の過ごし方について話します。筋トレ、ストレッチ、マッサージなど、ランナーがつい後回しにしがちな身体のケア。さらに小村さんが気になっていた「みんなはどうやって心と身体をリカバリーしているのか？」という話から、山に行く、カフェやパン屋を巡る、料理をする、知らない場所へ出かける……それぞれのリフレッシュ方法にも話は広がっていきます。苦しくても楽しい山を走る人だからこそ、あえて「全然しんどくない楽しみ」を持つことも大切なのかもしれません。今回もYELL TRAIL FM.らしく、山とランニングを軸にしながら、少し脱線気味にお届けします。