10 Tipps für Nichtschläfer und warum du nicht schläfst.

Schlaf ist lebensnotwendig, schlechter Schlaf der Grund vieler Krankheiten und vorzeitiger Tode. In diesem Podcast spreche ich zuerst davon, was Schlaf bedeutet und wie wichtig Schlaf ist, welche Krankheiten durch Schlafmangel entstehen oder sich verschlimmern. Im weiteren erzähle ich von einigen Problemen und äußeren Einflüssen, die den Schlaf schlechter machen können. Schließlich erkläre ich, was man dafür tun kann, besser zu schlafen und ich stelle eine Liste auf, nach der jeder sich bestimmte Punkte aussuchen kann, um seinen Schlaf deutlich zu verbessern.