#10 - Unecoach Timo Oja - Uni, kui kõige tähtsam lüli Sinu eduvalemis

Timo Oja on endine profikorvpallur, kes mängis aastaid Eesti Meistriliiga tasemel, kuid kelle karjääri lõpetas vaid 25-aastasena äkiline miniinfarkt. Pärast seda pöördus Timo terviseedenduse ja enese harimise poole ning tänaseks on temast saanud täiskohaga unecoach ja koolitaja. Selles kahe tunnises uneteemalises meistriklassis räägime kõigest, mis mõjutab meie ööpäevast rütmi ja und.TEEMAD, MILLEST JUTTU TULEB:- Kuidas stress meie und mõjutab ja millised on praktikad, protokollid ja häkkid, kuidas seda manageerida- Millised alateadlikud ja tihtipeale ka saladuslikud põhjused meie und mõjutavad- Kuidas valgus meie ööpäevast rütmi mõjutab ja kuidas optimeerida enda valguskeskkonda- Kuidas söömine meie und mõjutab ja millised on head tavad, mida jälgida- Kuidas magamiskeskkond meie unehügieeni mõjutab- Mis asi on ''hooajaline depressioon'' ja kuidas seda häkkida- Und soodustavad toidulisandid ja kuidas neid kasutada________________________________________Leia Timo kohta rohkem informatsiooni tema koduleheltJälgi Timot InstagramisJälgi Plaan B'd InstagramisLoe lisaks: Sinine valgus ja selle mõju meie terviseleLoe lisaks: Mis asi on ''ekraani apnoe''Sinist valgust blokeerivad prillid ehk blueblockeridF.Lux silmade kaitse ekraanileIris silmade kaitse ekraanileÕpetus, kuidas lülitada enda telefoni ekraani punaseksBeureri päevavalguslamp (Euronics)Beureri päevavalguslamp (Amazon.de)Hõõgniidiga Edisoni lambipirnidPunased ja kollased lambipirnidThe House of Pillows - tervislikud ja mugavad padjadKasuta koodi ''SIIM10'', et tellida toidulisandeid Ecosh.ee