#10 ジャブジャブ探訪　チェーン除草

田植えが終わったと思ったら、今度は田んぼの草との戦いが始まりました。 今回は犬の散歩と田んぼの除草（じょそう）作業を兼ねながら、自然の音の中で収録しています。 1か月ぶりの精神科クリニック受診の話を中心に、 ・妻の出張とワンオペ週末 ・田んぼと草との終わらない攻防 ・ポッドキャストやnoteでのアウトプット ・「ぼちぼちでいいや」と思えるようになってきたこと ・双極症と付き合いながらのメタ認知 ・夜眠れていることの大切さ などについて、ゆるく話しています。 最近はnoteに記事をたくさん書いたりしていました。やり過ぎて少し頭がぐるぐるしたこともありましたが、「頑張り過ぎない」「続かなかったらそれでもいい」という感覚も少しずつ身についてきた気がします。 草は生える。 仕事もある。 家族のこともある。 それでも、ほどほどに、ぼちぼちと。 そんな1週間の記録です。 【お便りフォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc3mtomdTG6JYKyilY8puc_ouM_tiKF-UKbfqcOP2wIvaBB0A/viewform 【Spotify】 ゆるバイポーラー もじもじラジオ（シーズン1） https://open.spotify.com/show/0G8k6e6yVcdVOjnIZB9yK3 #ポッドキャスト #双極症 #メンタルヘルス #田んぼ #犬の散歩 #草刈り #メタ認知 #note #アウトプット #ゆるバイポーラー #もじもじラジオ