#100 Κατάθλιψη, άγχος και κιλά: τι ρόλο παίζει τελικά το μικροβίωμα; Guest o ιατρός Ευάγγελος Κηρηθράς

Μήπως τελικά το «μέλλον της υγείας» δεν είναι μόνο η τεχνητή νοημοσύνη, αλλά και το μικροβίωμαπου κουβαλάμε μέσα μας;Θέλεις να καταλάβεις με απλό τρόπο πώς η διατροφή (και γενικά ο τρόπος ζωής) επηρεάζει τη διάθεση, το στρες, την κατάθλιψη, την ενέργεια και τον μεταβολισμό, μέσα από τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου;Θέλεις πρακτικές απαντήσεις για το τι δείχνει μια εξέταση μικροβιώματος, πότε έχει νόημα να την κάνεις, και τι μπορεί να αλλάξει στην προσωποποιημένη προσέγγιση ;Σε ενδιαφέρει το «γιατί» πίσω από cravings/εθισμό σε γλυκά ή συγκεκριμένες τροφές, και πώς η ποικιλία και το μοτίβο της διατροφής μπορούν να “εκπαιδεύσουν” διαφορετικά το εσωτερικό οικοσύστημα;Περίληψη επεισοδίουΣτο επεισόδιο, ο ιατρός Ευάγγελος Κηρηθράς επιστρέφει για δεύτερη φορά και ανοίγει μαζί σου μια μεγάλη, αλλά κατανοητή κουβέντα για το μικροβίωμα ως «κρυφό όργανο» που επηρεάζει σχεδόν τα πάντα: από τη διάθεση και την ψυχολογία μέχρι τον μεταβολισμό, τη φλεγμονή και την ανταπόκριση του οργανισμού σε παρεμβάσεις. Πως εξηγείται γιατί δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά η ποικιλία, η συχνότητα και το μοτίβο. Συζητάμε για τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου και την αμφίδρομη επικοινωνία, για το real foodκαι το βάρος της επεξεργασίας/γλυκαντικών/αντιβιώσεων στο οικοσύστημα, για την έννοια της «δίαιτας» ως τρόπου ζωής, και για το πώς η προσωποποιημένη ιατρική αλλάζει σταδιακά τον τρόπο που προσεγγίζουμε την πρόληψη και τη θεραπεία.Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις υπηρεσίες υγείας της εταιρείας BIOARTE επισκέψου την ιστοσελίδα https://www.projectbioarte.gr/Αν επιθυμείς μία προσωπική εξέταση ανάλυσης μικροβιώματος και να λάβεις οδηγίες από έναεξειδικευμένο διαιτολόγο της επιστημονικής ομάδας Διατροφή  συμπλήρωσε την ακόλουθη φόρμα συμμετοχής ΕΔΩ Αν θέλεις να ενημερωθείς για το κόστος μιας εξέτασης μικροβιώματος αυτό περιλαμβάνει τα 3 ακόλουθα στάδιαΚόστος εξέτασης μικροβιώματος 290 ευρώ συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ 24%Δημιουργία προσωπικών προβιοτικών συμπληρωμάτων μετά την ανάγνωση των αποτελεσμάτων τηςεξέτασης με κόστος 65 ευρώ ανά μήνα θεραπείας (συστήνεται κατ’ ελάχιστο 3μηνηθεραπεία για την αποκατάσταση της ισορροπίας της εντερικής μικροχλωρίδας Δημιουργία μηνιαίου προσωπικού προγράμματος διατροφής με βάση τα αναλυτικά διατροφικά αποτελέσματα με κόστος 80 ευρώ  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών  μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος; Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠ και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠  Μουσική τίτλωνΕυάγγελος ΖουμπανέαςΗχοληψία ΧριστίναΜούγιου Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site Zoumbaneas.gr  και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube   Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠ #μικροβίωμα #εντερο #εντεροεγκεφαλος #vagusnerve #προσωποποιημενηιατρικη#εξατομικευση #ψυχικηυγεια #καταθλιψη #σεροτονινη #ντοπαμινη #μεταβολισμος#φλεγμονη #realfood #αληθινητροφη #προβιοτικα #πρεβιοτικα #διατροφη #υγεια#μακροζωια #ευζωια #Akkermansia #guthealth #microbiome #AI #τεχνητηνοημοσυνη#podcastgr #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #DiatrofiGR #KEADD #DietCoachingGR