101. Entrenamiento en zona 2 alta

Este es el episodio 101 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 11 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. aquí santiago 11 de junio entrando esta mañana que me tocaba 11 kilómetros de zona 2 alta la semana pasada hice eso con todo el tramo medio sobre 6 15 y la verdad que que bastante bien en cambio hoy me he venido un poquito arriba y ya para el kilómetro 3 está por abajo de 6 y desde el 7 he tenido que ir bajando hasta 6 24 y yo creo que hasta incluso 6 30 para no pasarme de las 133 pulsaciones porque tenía de la vida cardíaca por ir demasiado rápido esto lo tengo que trabajar bien porque en este tipo de entrenamiento es clave para el maratón de dentro de año y medio pero claro cuanto más consistente sea en esa zona 2 alta más consistente voy a hacer en la 3 baja y en la 3 alta que son los ritmos a los que voy a correr maratón porque este tipo de entrenamiento precisamente es para el maratón de entonces porque el maratón se construye desde abajo no desde la velocidad