【#101 肺】肺はおぼっちゃま臓器なのか、自分で動かない臓器って何よ〜5秒呼吸で人生が楽になる!?〜

==今回の内容＝＝「肺っておぼっちゃま臓器らしい」から始まる今回、酸素と二酸化炭素を交換するスーパー臓器・肺を全力でいじりつつ解説。筋肉ゼロなのに呼吸必須、しかも水に浮く唯一の臓器という豆知識から、呼吸が自律神経や免疫に与える影響まで、笑いと雑学が交互に襲いかかります。極めつけは誰でもできる“5秒吸って5秒吐く”呼吸法。ストレス軽減や不眠解消、さらには間接的な肺トレにもなるという万能ワザを、催眠音声エピソードを交えて紹介。ニートどころか、めちゃ働き者だった肺に感謝したくなる28分。＝＝ダイジェスト＝＝00:02　肺クイズでウォーミングアップ冒頭から「肺に筋肉はない」「表面積はテニスコート1面分」「唯一水に浮く臓器」などの豆知識クイズで大盛り上がり。息をするのが当たり前すぎて気づかない肺の凄さを、雑学とツッコミ多めで掘り下げます。05:36　ニート臓器？実は共同作業型お坊ちゃま臓器肺は横隔膜や肋間筋など“他の筋肉”の力で動くため、自ら縮むことができない。うれしの的には「自転車操業なのに他人頼み＝ニート臓器」、なかせこ的には「協力型お坊ちゃま臓器」。呼吸と筋肉の関係、免疫やpH調整の役割も解説。16:27　呼吸で自律神経ハッキング呼吸は自律神経だけでなく運動神経でもコントロール可能。その特性を逆手にとって、副交感神経を優位にする呼吸法（5秒吸って5秒吐く）を提案。ストレス軽減、免疫アップ、不眠改善まで狙える万能スキルとして紹介。25:28　まとめと応用編：催眠音声から昼休み活用までうれしのが催眠音声で実体験した「呼吸法で寝落ち」話から、不眠症にも効果があるのではという話に。緊張しがちな人や部下への勧め方、日常のちょっとした隙間時間でできる活用法まで、笑い混じりで実用的に締めくくります。＝＝関連リンク＝＝お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠公式HP⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠なかせこnote⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠うれしのnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011