101|来聊聊习惯养成那些事！

关于习惯养成这个话题，我们相信每个人都有或多或少成功或失败的经历和大家一起分享的～本期节目，贝尔和Sara就一起来聊聊她们生活中成功养成的那些习惯和半途而废的夭折的习惯😭最后还有关于习惯养成的书籍分享，听到最后哟😉🕰时间轴02:44  从顾问review中发现习惯养成的阻力06:22  我们曾经成功养成的那些习惯：06:36  贝尔在无意识中就养成的一个习惯-运动08:59  Sara从小就融入到生活中的一个习惯-阅读12:20  贝尔的另一个被发现的习惯，恰好Sara也有😁16:28  贝尔的一个习惯到标签-喝点小酒啦19:44  Sara的五花八门的习惯-冥想，烘焙22:38   为什么我们养成一个习惯那么难？-缺乏动力-同期要养成的习惯太多-目标过于完美27:53 关于“早起”的方法论34:43 关于习惯养成的书籍推荐：-《福格行为模型》：B = MAPB = 行为（Behavior）M = 动机（Motivation）A = 能力（Ability）P = 触发点（Prompt）-《微习惯》：每天都做极小的行为，这样即使很疲惫也能完成目标。如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客；或者直接戳👉下图：#收听渠道：可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》#支持我们：如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~#关注主播🍠喝杯拿铁今日美式🍠爱喝拿铁的Sara🍠今天喝了的贝尔#合作投稿📧[email protected]请备注：粉丝来信/商务合作  哦～在小宇宙查看该单集文稿