101. No sé por qué no puedo hacerlo

En este episodio hablamos de qué podemos hacer cuando en nuestro proceso de lograr el peso ideal, lo único que parece estar claro es que no sabemos por qué no podemos hacerlo.  "Por qué no puedo dejar de comer lo que decido dejar de comer?", "¿por qué no puedo dejar de picar?", "no sé por qué no puedo hacerlo", son frases que me comparten frecuentemente. Cuando en nuestros intentos de lograrlo, llegamos a la conclusión de no saber por qué no puedo tomar esas acciones que me hacen bien, considera que la realidad es esta: no tomas esas acciones porque crees que tu no puedes. Al repetirte "no sé por qué no puedo", te revistes de desconfianza. Revisemos bien, con qué pensamientos, con qué creencias nos estamos disponiendo a crear resultados espectaculares.  Con pensamientos que generan desconfianza, no van a llegar resultados espectaculares. Estemos alerta y hagamos esa transformación en nuestros pensamientos. En todo caso, a ese "no sé", agrégale un, "lo único que sé es que hoy creo en mi". Esto es posible para todo mundo. Tu que me escuchas hoy y que has probado todas las dietas del mundo, si quieres y si crees que puedes hacerlo, no hay duda, puedes hacerlo. Lo que está claro es que si no crees, no puedes.  Si utilizas tu energía, tu tiempo, tu voz, tu mente, tu corazón en el "no sé por qué yo no  puedo", simplemente, no vas a poder hacerlo. Cuando cambiamos esos pensamientos nos abrimos a la posibilidad de que sí, podemos lograr lo increíble. Revisar nuestro pensamientos, es la acción mas importante y en este podcast 101, te estoy contando de las verdaderas nociones básicas para lograr definitivamente esta meta del peso ideal que se concreta en: atender nuestros pensamientos, en revisarlos.  Si quieres lograr tu peso ideal definitivamente, hacer cambios en tu alimentaciones, haz este ejercicio de identificar cuáles son los pensamientos con los que te estas disponiendo a seguir este proceso. Identifica que tanto te sirven.  "No sé por qué no puedo seguir mi plan" "no sé porque es tan difícil para mi", "no sé que estoy haciendo mal",  "no sé si lo voy a lograr".  Transforma ese "no sé" o agrégale a tu "no sé" un "yo solo sé que hoy confío en mí". Un ejercicio muy simple y poderoso ante el sentirnos desempoderadas en este proceso consiste en: hacer una pausa, conectar contigo misma. Cerrar los ojos si te es posible y respirar. Inhalando aire contando 5, reteniendo contando 6 y exhalando contando 7. Mientras lo vas respirando, vas practicando estoy nuevos pensamientos "hoy confió en mi". Puedes hacerlo por dos minutos y sentir como en dos minutos cambias, renuevas tu energía, tus pensamientos, te sentirás más clara, más confiada, más decidida. Piensa en lo que piensas, es uno de esos ejercicios que tiene demasiados beneficios y efectos secundarios. Es higiene mental, es ejercitar nuestro cerebro. Entre más lo practicamos, vamos teniendo más condición. Vamos notando más y más beneficios.  Esto es en lo que mas enfocamos en mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular, que si aún no lo has hecho, te animo a darte el regalo de hacerlo. Comprueba que si, tu Puedes Hacerlo. Inscríbete hoy en monicasosa.com/estoylista. Estaré feliz de acompañarte en tu camino y disfrutarás ser parte de una comunidad de mujeres espectaculares. Puedes Hacerlo.  Gracias por ser parte de nuestro movimiento.  Te deseo un día espectacular.  Con cariño, Tu coach Mónica Sosa