102: Mikronawyki, które NAPĘDZAJĄ DEPRESJĘ

„Mikronawyki, które napędzają depresję” – to temat, który dotyczy wielu z nas. Depresja to nie tylko wielkie życiowe wydarzenia czy genetyka. Często to drobne, codzienne nawyki, które nieświadomie utrwalają gorszy nastrój.W tym odcinku dowiesz się:jakie mikro-nawyki pogłębiają depresję,dlaczego małe codzienne wybory wpływają na nasz mózg i emocje,jak zacząć budować zdrowsze nawyki krok po kroku.Jeśli potrzebujesz pomocy i terapii poznawczo-behawioralnej to tu masz link, by umówić się na wizytę do jednego z moich terapeutów: https://www.michalbrzegowy.com/umow-wizyte🎥 Nagrywam ten film jako psycholog – chcę Ci pokazać, jak nauka wyjaśnia depresję i jak praktyczne, drobne zmiany mogą poprawić Twoje samopoczucie.📌 Jeśli ten odcinek Ci się przydał, zostaw komentarz i zasubskrybuj, by nie przegapić kolejnych treści o psychologii i zdrowiu psychicznym.Plan odcinka:00:00 - Mity na temat depresji01:09 - Psychologiczne mikronawyki, które pogarszają twój nastrój06:09 - Behawioralne mikronawyki, które cię udepresyjniają09:42 - Błędne koło depresji i jak z niego wyjść12:34 - PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly