EPISODE · Dec 26, 2025 · 22 MIN
#102 Wenn dein Plan nach Weihnachten "weniger essen, mehr kontrollieren" ist
from EmpowerHER by Corinne Ruf · host Corinne Ruf
🇩🇪Weihnachten ist vorbei… und jetzt?Viele Frauen rutschen genau jetzt in Schuldgefühle, Selbstkritik und den Gedanken: „Ab Januar muss ich strenger sein. Mehr Disziplin. Weniger essen.“Genau hier steigen wir heute gemeinsam aus.In dieser Episode nehme ich dich mit in einen etwas anderen Neustart. Nicht mit Diätstress, Verboten oder Druck… sondern mit Klarheit, Stärke und Vertrauen in deinen Körper.Wir sprechen darüber, warum du dich nicht bestrafen musst, nur weil du Weihnachten genossen hast und warum genau jetzt der Moment ist, in dem du die Richtung neu bestimmen darfst.Du erfährst:✨ warum dein Wert NICHT davon abhängt, wie „perfekt“ du über die Feiertage gegessen hast✨ warum Strenge & Kontrolle dich wieder in denselben Kreislauf bringen würden✨ wie du nach Weihnachten wieder Stabilität, Sicherheit & Vertrauen in deinen Körper bringst✨ welche Haltung dir hilft, kraftvoll ins neue Jahr zu starten Und wenn du sagst: „Dieses Jahr soll wirklich anders werden… ich will raus aus Diätstress, Schuldgefühlen und Essen als Dauerkampf“ – dann komm in meine kostenlose New Year – No Diet Challenge. Wir starten gemeinsam ins neue Jahr mit Klarheit, Food Freedom, Körpervertrauen und echten Veränderungen, die sich gut anfühlen.Kostenlose New Year-No Diet Challenge: https://corinne-ruf.activehosted.com/f/13HERelive Gruppencoaching Warteliste Februar 2026: https://corinne-ruf.com/herelive-3-0-gruppenkurs/Kostenloser Guide & Workshop: https://corinne-ruf.com/gratis-inhalteAbnehmen ohne Stress – für mehr Leichtigkeit ohne DiätenHEReturn Gruppencoaching Warteliste Mai 2026: https://corinne-ruf.com/her-return/📲 Lass uns auf Instagram verbinden: https://www.instagram.com/corinne.ruf_📌 Meine Website: https://corinne-ruf.com📧 Fragen oder persönliche Anfrage? Schreib mir gerne: [email protected]
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🇩🇪Weihnachten ist vorbei… und jetzt?Viele Frauen rutschen genau jetzt in Schuldgefühle, Selbstkritik und den Gedanken: „Ab Januar muss ich strenger sein. Mehr Disziplin. Weniger essen.“Genau hier steigen wir heute gemeinsam aus.In dieser Episode nehme ich dich mit in einen etwas anderen Neustart. Nicht mit Diätstress, Verboten oder Druck… sondern mit Klarheit, Stärke und Vertrauen in deinen Körper.Wir sprechen darüber, warum du dich nicht bestrafen musst, nur weil du Weihnachten genossen hast und warum genau jetzt der Moment ist, in dem du die Richtung neu bestimmen darfst.Du erfährst:✨ warum dein Wert NICHT davon abhängt, wie „perfekt“ du über die Feiertage gegessen hast✨ warum Strenge & Kontrolle dich wieder in denselben Kreislauf bringen würden✨ wie du nach Weihnachten wieder Stabilität, Sicherheit & Vertrauen in deinen Körper bringst✨ welche Haltung dir hilft, kraftvoll ins neue Jahr zu starten Und wenn du sagst: „Dieses Jahr soll wirklich anders werden… ich will raus aus Diätstress, Schuldgefühlen und Essen als Dauerkampf“ – dann komm in meine kostenlose New Year – No Diet Challenge. Wir starten gemeinsam ins neue Jahr mit Klarheit, Food Freedom, Körpervertrauen und echten Veränderungen, die sich gut anfühlen.Kostenlose New Year-No Diet Challenge: https://corinne-ruf.activehosted.com/f/13HERelive Gruppencoaching Warteliste Februar 2026: https://corinne-ruf.com/herelive-3-0-gruppenkurs/Kostenloser Guide & Workshop: https://corinne-ruf.com/gratis-inhalteAbnehmen ohne Stress – für mehr Leichtigkeit ohne DiätenHEReturn Gruppencoaching Warteliste Mai 2026: https://corinne-ruf.com/her-return/📲 Lass uns auf Instagram verbinden: https://www.instagram.com/corinne.ruf_📌 Meine Website: https://corinne-ruf.com📧 Fragen oder persönliche Anfrage? Schreib mir gerne: [email protected]
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