103 如何让焦虑成为你的朋友

当焦虑抬头时，我们通常只希望它消失。临床心理学家 David H. Rosmarin 要求我们考虑焦虑在我们的生活中可以发挥的积极作用，并分享了将其从敌人转变为盟友的四个实际步骤：识别、分享、拥抱、放手。David H. Rosmarin 博士是哈佛医学院的副教授和麦克莱恩医院的项目主任。他还是焦虑中心的创始人，该中心已为多个州的 10,000 多名患者提供了循证治疗。他的最新著作《在焦虑中茁壮成长：让你的焦虑为你工作的 9 种工具》提供了具体的策略，使焦虑成为你的盟友，而不是你的敌人。