#103 - 🔥 Stress, cogitations, ruminations & insomnies : les questions qu'on me pose tous les jours - et mes réponses !

Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau ne veut PAS se taire ? Stress, anxiété, ruminations, réveils nocturnes… Dans ce live Q&A, on explore en profondeur ce qui se passe réellement dans le système nerveux quand les pensées s’emballent — et surtout comment retrouver le calme nécessaire pour dormir. 🎥 Au programme : • Pourquoi le stress augmente le soir • Les mécanismes biologiques derrière les pensées qui tournent en boucle • Comment les émotions influencent directement le sommeil • Les erreurs courantes qui aggravent les réveils nocturnes • Les solutions naturelles pour calmer l’esprit 💬 À qui s’adresse cet épisode : Aux personnes : • qui ruminent le soir • qui se réveillent la nuit avec le mental en feu • qui vivent du stress, de l’anxiété ou une surcharge émotionnelle • qui veulent comprendre en profondeur comment fonctionne leur sommeil • qui veulent des solutions concrètes, simples et applicables 🔗 Liens utiles : • Découvrir mon travail : https://www.aureliemontin.com/decouvrir • Prendre rendez-vous : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1h • Espace Infos Sommeil : https://www.aureliemontin.com/espace-infos-sommeil Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.