# 104 „Alte Suchtmuster durchbrechen: raus aus der Ohnmacht und Hilflosigkeit, rein in die Selbstbestimmung“

In dieser Episode geht es um Abgrenzung in Beziehungen und die Vermeidung von co-abhängigem Verhalten. Frauen neigen oft dazu, ihre eigenen Bedürfnisse an die zweite Stelle zu setzen, weshalb es umso wichtiger ist, auf die eigenen Grenzen zu achten. Ich spreche über alte Muster, die uns daran hindern können, eine Beziehung klar zu sehen und unser eigenes Wohlergehen zu erkennen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die erlernte Hilflosigkeit in Beziehungen und die damit verbundenen Ohnmachtsgefühle. In der Episode gebe ich praktische Tipps, wie wir unsere Grenzen klarer erkennen und sie wirksamer setzen können. Shownotes: YouTube-Format „Stay Clean“: „Schau dir mein Interview an und erfahre mehr: Klick Hier! „Malta Moments“: Reise meiner Heilung, Und ich nehme dich mit. Auf meinen HEILUNGSWEG!. Dort teile ich meine Erkenntnisse, Link zu Communi: Klick Hier! Mein Mentoring ist jetzt NEU – klarer, näher, leistbarer. Ich habe mein Angebot überarbeitet, weil ich noch mehr Frauen auf ihrem Weg unterstützen möchte: 🌿 Neue Inhalte – direkt aus meiner Erfahrung, fundiert und alltagstauglich 🌿 Der Preis hat sich halbiert – damit du dir echte Begleitung leisten kannst 🌿 Support via WhatsApp – für direkte Hilfe in herausfordernden Momenten Mein Newsletter: Abstinenz Amazonen Kanal 👉 Hier Folge direkt herunterladen