#105 Achtsamkeit für Meditation – mit Stefan Weber

Auch, wenn die Meditation in aller Munde ist, fällt es vielen Menschen schwer, zu meditieren.  Allein die Vorstellung, sich still auf ein Kissen zu setzen und die Augen zu schließen ist für viele Menschen absolut unerträglich. Nicht selten enden Meditations- oder Schweigeretreats in einem Horrortrip für die Beteiligten. Die Gründe dafür liegen wie so oft in unserem Nervensystem, und es ist absolut lohnenswert, diese Gründe zu kennen und zu verstehen, um nicht zu der völlig falschen Annahme zu kommen, dass es mal wieder alle anderen auf die Reihe kriegen, nur man selbst nicht. So ist es nämlich nicht. Wie man sich der Meditation achtsam nähert, was besonders zum Einstieg überhaupt keinen Sinn und vor allem: warum meditieren uns manchmal mehr stresst, als entspannt, geht es in dieser Folge. Stefan Weber war jahrelang im Gesundheitswesen tätig, er war Zen-Schüler und er hat seine ganz persönlichen Erfahrungen mit der Meditation aufgearbeitet. Heute ist er Achtsamkeitsentwicklungshelfer und unterstützt andere dabei, sich behutsam den Themen Achtsamkeit und Meditation zu nähern. Homepage Stefan: https://sites.google.com/ich-zentrum.de/feingefuehl-at-stefan-weber/startseite Homepage ICH Zentrum (Intergales Counseling Hochtaunuskreis): https://sites.google.com/ich-zentrum.de/coaching/startseite