105 精神健康讲记：放松身体，人生没有什么可着急的

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出【内容简介】我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？ 今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！【本期嘉宾】嘉宾：Alicia 身心灵书籍解读创作者【�来自小雨伞的特别福利】如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了一点不同听友的专属福利！� 一分钱保险咨询：点击https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7408&chn=tf-yp-zt-team3-pandora-ydbt-240418-01#/entry，花一分钱领取1对1保险咨询服务� 免费女性特定防癌险：关注小雨伞公众号并回复「一点不同」，预约咨询的同时还可领取一份1年期女性特定防癌险保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。【内容时间轴】02:01 我们对中医的看法12:58 从焦虑到确诊：探寻焦虑症背后的身体化症状19:27 一次身体危机后，重新思考保险的意义25:52 拥抱当下：通过静坐与身体的觉知寻找内在的和谐32:26 生活的起伏：拥抱快乐与低谷38:55 睡觉前一个小时，你会做什么？45:25 借助书写和自我对话探索内心的感受51:51 生命状态不同，人生标准不同60:13 森田疗法：接受痛苦，带着痛苦生活71:22 真实而深入的沟通：探索生活中的重要部分【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，可添加DL微信yidianbutong2019，说明来意。