一点不同

一切的改变就是在行动里面诞生的。这一期我邀请了好朋友Ciara，聊她正在经历的“奥德赛时期”——一个在20多岁到30岁之间，充满迷茫、自我怀疑但也不断重塑自我的阶段。在最低谷的时候，一个人是怎么把自己一点点“捞出来”的？以及，那些看似混乱、无意义的经历，如何在未来某一天，全部连成一张网。如果你也正在经历迷茫、反复、自我怀疑，也许这一期，会给你一点不同的陪伴与方向。�‍� 本期嘉宾Ciara｜快走出奥德赛时期的内容传播者   联系方式 ：【公众号】成为Ciara�️ 主播：DL   公众号「一点不同」� 内容时间轴01:02 什么是“奥德赛时期”？在迷茫中寻找主体性的十年03:50 从“不敢表达”到“顺畅表达”：通过写作和复盘看见自己08:36 镜像与差距：在观察他人中意识到自己的不足14:41 行动是治愈焦虑的良药：从20块钱到兼职、创业与自我重塑22:28 原生家庭的印记：从“听话的小孩”到“有自己边界的大人”25:33 阴影与馈赠：那些性格中的“弱点”如何变成了“力量”29:18 社会化与“反内耗”：跳出自我关注的小井，去拥抱宏大叙事37:03 寻求帮助的勇气：心理咨询是如何成为“再生母亲”的40:43 反脆弱的内核：像森林需要小火一样，及时清理创伤43:56 重新定义自己：Ciara名字背后的野心与愿景48:54 职业与生存：放下身段去体验，从快递到翻译再到创业57:33 人生的网状连接：那些看似无用的经历如何在8年后派上用场01:02:40 与原生家庭和解：从“痛恨”到“看见支持”的过程01:07:54 错过与得到：在不断的尝试中，命运终将奖励努力的人01:26:00 我们还在路上：奥德赛时期的收尾与对未来的展望01:29:11 性格决定命运：在既定的轨迹中，寻找可调整的区间01:31:39 顺势而为：不再对抗，而是接住命运抛来的橄榄枝� 本期提到的灵感与观点� 概念奥德赛时期 (Odyssey Years)指18岁到28岁（或30岁）左右的阶段，充满了不确定性、迷茫和自我探索，如同英雄史诗般的成长旅程。反脆弱 (Antifragile)正如尼采所说“杀不死我的，使我更强大”。心理崩溃的人往往是因为没有及时清理小的挫伤，我们需要像森林定期清理枯枝一样，去面对和消化每一次小的打击。臣服实验一种关于“臣服”的隐喻。有时候对抗会消耗巨大的能量，而当你停止对抗，接纳当下的水流，反而能顺势游向更远的地方。� 人物Ruth Bader Ginsburg (金斯伯格)美国最高法院大法官，她在没有先例可循的环境中，一步步成为了那个“先例”。章小蕙 & 鲁豫她们的故事展示了即便是光鲜亮丽的成功人士，也都有过黑暗和被误解的时刻，帮助我们祛魅，看到每个人都有自己的挣扎。� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。听众群 入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」是一档关注「自我探索与女性成长」的播客，在节目里你可以听到不同女性的职业生涯和成长故事，我们从不同视角探讨生活中的困惑与新的认识，并与你分享美好生活指南。

真正放松的时候，事情也开始流动起来了。这一期我们和老朋友Rea一起聊天，聊她过去一年几乎都在做的事情：徒步、攀岩、攀冰、游泳。这些运动看起来只是户外爱好，但慢慢地，它们也变成了一种理解生活的方式：在水里学会放松，在岩壁上学会专注，在一次次掉落中学会享受失败。如果最近的生活有一点快、有一点紧绷，希望这一期能带来一点点慢下来的空间。�‍� 本期嘉宾Rea｜户外爱好者，在出版社工作�️ 主播：DL ｜ 公众号「DL的小世界」� 内容时间轴 02:00 假期、整理房间，以及“按下 reset 键”的感觉03:00 徒步、攀岩、攀冰、游泳：运动如何慢慢成为生活的一部分06:00 攀岩是一项“享受失败”的运动07:40 有些问题不需要死磕，身体会自己整合答案09:00 攀岩 vs 攀冰：两种不同的恐惧与专注25:40 运动带来的变化：观察情绪，而不是被情绪牵着走28:40 我们为什么总是给情绪贴标签30:00 练习允许情绪流动，而不是判断它们的好坏32:40 成为母亲之后的变化：时间会倒逼你做选择35:50 与孩子一起生活带来的新的视角38:00 当时间有限，我们会更清楚自己真正想做什么42:00 关于生育：很多事情其实都是阶段性的47:00 允许万物穿过自己48:00 接受人与人之间的差异，每个人看到的世界都不同54:00 人生适合的地方，也许需要不断尝试才知道�本期提到的作品� 电影Eternal Sunshine of the Spotless Mind 《暖暖内含光》一部关于记忆、爱情与人性的经典电影：如果可以删除记忆，你还会再次爱上同一个人吗？� 书籍The Untethered Soul 《清醒地活》关于观察自我、与内在对话的一本书，在节目中被提到为一种帮助我们更平静地看待情绪的方式。《巧克力与佛》一本将攀岩与生活哲学联系在一起的作品，书中提到：攀岩是一项“学会享受失败”的运动。� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。听众群 入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」是一档关注「自我探索与女性成长」的播客，在节目里你可以听到不同女性的职业生涯和成长故事，我们从不同视角探讨生活中的困惑与新的认识，并与你分享美好生活指南。

三八妇女节，愿我们都能在各自的道路上，走得越来越笃定、越来越自由。本期邀请到了哈萨克族作家阿依努尔，聊聊她出版的新书《单身母亲日记》。从七年前独自抚养女儿的日常碎片，到如今集结成书，阿依努尔分享了她在北京重建生活秩序的过程，如何在照顾孩子的缝隙中坚持写作，以及单身母亲这个身份带来的束缚与自由。这不仅是一个关于单身母亲的故事，更是一个关于女性如何在生活的磋磨中真正长大、重新认识自己，并通过写作完成自我救赎的过程。从二十多岁匆忙进入婚姻的年轻女性，到如今的编辑、写作者，阿依努尔用她真诚的文字和讲述，让我们看到一个女性如何在多重身份的转换中，一步步走向更笃定、更自由的自己。�‍� 本期嘉宾阿依努尔｜作家 《单身母亲日记》�️ 主播：DL公众号｜「DL的小世界」� 内容时间轴01:41 欢迎阿依努尔，聊聊新书《单身母亲日记》出版四个月来的感受03:25 女儿回新疆后的“单身生活”：中年人的快乐是脚踏实地的快乐06:55 早婚早育的意外收获：人生节奏走得比别人靠前18:46 从微博碎片到《单身母亲日记》：如何开始记录与女儿的日常24:36 从会计到作家：文字敏感度从何而来？28:09 写作如何让人变得更敢说？——关于打开自己这件事32:11 打磨两年：如何让一本日记具备文学性36:50 给写作新手的建议：开始写，持续写42:22 单身母亲的优势：没有内耗，不需要商量50:15 在北京作为单身母亲的最大挑战：没有帮手，老家太远53:46 成为母亲后的变化：被生活磋磨后才真正长大01:04:58 回看过去：有些事情无法原谅，只是过去了而已01:08:26 正在写的下一本书：关于草原生活和文化错位的感受01:12:21 作为少数民族写作者的幸运：独特的经验是金饭碗� 相关照片� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」是一档关注「自我探索与女性成长」的播客，在节目里你可以听到不同女性的职业生涯和成长故事，我们从不同视角探讨生活中的困惑与新的认识，并与你分享美好生活指南。

30岁，工作稳定，生活看似圆满。但那一刻，所有人都觉得她该停下来了。可她说：不，我要重新走进考场，去读研。 她不是年轻的学生，而是一位医生，一个妈妈，一个在30+重新出发的女性。哈尼再尔（Hannazar）的故事，不是“逆袭”，而是一场静默却坚定的自我重建。从零科研基础、看不懂英文文献、被“学霸”同门包围的压力，到背后无法回避的愧疚：“我是不是一个不够格的妈妈？”但她没有退缩。在孤独中自学，在挫败中摸索，在一次次被否定后，依然选择相信自己。她开始问：如果我不再是父母眼中的医生，不是家庭里的妻子与母亲，那我是谁？我想要什么？这一期，我们聊： • 一位母亲如何面对“离开孩子追求自我”的挣扎与勇气；• 在顶尖学府里，如何更好的生存；• 如何从被动执行的人，变成主动掌控人生节奏的自己；• 以及，当育儿与自我成长不再对立，她对“好妈妈”有了全新的理解。这不仅是一个关于读研的故事，更是一位女性在多重身份夹缝中，终于听见自己声音的旅程。如果你也曾感到被困住，被“应该”绑架，希望 Hannazar 的经历，能让你相信：重新认识自己，永远不晚。�‍� 本期嘉宾Hanazar｜新疆喀什医生，上海交大医学院硕士毕业生，五岁半男孩的妈妈�️ 主播：DL公众号｜「DL的小世界」欢迎来后台分享你的“自我重建”时刻。� 内容时间轴 00:47 嘉宾介绍：从喀什到上海，一位妈妈的孤勇出发 03:15 为什么选择离开？“我不是为了逃离，而是想找到自己”07:40 零基础入研：看不懂文献、不会做实验的崩溃日常 12:22 如何自救？“我开始主动请教，甚至反过来教别人” 18:30 从“自卑”到“看见资源”：她如何转变学习心态 24:23 向优秀的人学习，但不模仿：建立自己的成长路径 31:05 导师沟通难？她用“主动汇报”打破沉默 37:50 科研之外的觉醒：我不是谁的附属，我是我自己的答案 45:10 与孩子的距离：缺席的愧疚，如何转化为未来的陪伴 51:00 育儿新认知：从“随性带娃”到系统学习科学养育 56:30 回去之后：她想带回的不只是学位，更是一种学习文化 59:15 给同样迷茫的你：别怕慢，只要你在走� 相关照片孩子参加Hannazar的毕业典礼⬆️� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」是一档关注「自我探索与女性成长」的播客，在节目里你可以听到不同女性的职业生涯和成长故事，我们从不同视角探讨生活中的困惑与新的认识，并与你分享美好生活指南。

人生不必一开始就看清终点，沿途的好奇心会带你找到方向。� 内容简介这一期的「一点不同」，我邀请到了Melikizat —— 一个从新疆走到法国，又从世界500强品牌走向自己创业的女性。她学了五六种语言，没有功利心，纯粹是为了打开新的世界；在这期节目里，我们聊了语言学习，聊了跨文化的工作经历，也聊了作为一个女性，在不断变化的环境中，如何不失去自我，又如何找到那个真正属于自己的步调。她的语言、她的思考、她的生活状态，都在提醒我：当一个女性被允许按照自己的节奏、兴趣和本能去生活时，她真的会闪闪发光。我希望你听完这期，也能像我一样，从她的故事中感受到一种不设限的生命力。愿你我都能找到属于自己那「一点不同」的方向，并有勇气慢慢走过去。�‍� 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」嘉宾：Mailikizat 视频号：Mailikizat美扎�️ 内容时间轴01:00 - 开场与嘉宾介绍 Mailikizat自述：法国留学、世界500强品牌负责人、上海定居12年后选择创业。02:00 - 当前生活状态分享 创业初期的多线程状态：品牌策划 + 新项目探索 + 忙碌与自我平衡。03:57 - 她普通的一天 07:40 - 为什么开始学德语？ 12:23 - 自创语言学习法 Logo Learning17:52 - 为兴趣学语言 vs. 为考试学习28:50 - 有考试证书却无法交流的反例40:26 - 为什么放弃英语专业选择法语+商科47:05 - 法国留学初期的语言适应过程51:51 - 法国文化带来的影响：法语语境中的细腻表达、哲思与独立思考。54:57 - 在法国的工作经历与出差体验01:04:41 - 活得更“自如”的过程：从讨好型社交到尊重自己的能量节奏。01:11:27 - 多文化职场下的表达方式学习01:16:45 - 被认可的力量如何影响自信01:17:25 - 建立属于自己的安全表达空间01:21:06 - 离开有毒职场，靠支持系统走出压抑� 相关照片39岁给自己最好的礼物：转型去做让自己眼里有光的事步入40岁的感觉：眼里有光，心里有爱，点亮他人地表最喜欢的地方：南非好望角 �归属感是点滴的生活创造出来的：� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

内容简介今天我们要聊一个每个职场人都无法回避的话题——如何在压力中找回掌控感在这一期节目中，你将听到我们深入探讨职场压力的各个方面，从压力的来源到它对身体和心理的影响，再到如何科学地应对和管理压力。我们不仅会分享实用的压力管理技巧，比如SOS压力管理法、呼吸法、血糖管理等，还会聊到如何优化你的职场微环境，以及如何建立长期的抗压生态系统。压力不仅仅是心理上的小波动，中医讲“肾藏精，其华在发”，压力大伤了肾，肾精不足，头发就遭殃。别慌，节目中透露了从内而外调理的妙招，比如维特健灵乌丝素，它可不是普通保健品，而是香港养生界的明星产品，3间GMP药厂、100+奖项、150个专利，厉害到让人尖叫！它的配方超硬核，升级版七宝美髯丹加上制首乌、墨旱莲、女贞子等成分，安全无副作用，能让毛发生长速度飙升60%，让你的头发重新焕发生机。�独家优惠礼物压力可以偷走你的头发，但偷不走我们重新掌控生活的勇气。请留言领取专属优惠，让头发和自信一起回来！本期制作主播：DL嘉宾：Zulfiy内容时间轴01:46工作场景中感受到压力· 临时任务打破规律节奏· 任务难度超出能力范围05:06女性在职场中面临的独特的压力· 女性需承担情绪劳动· 外貌与行为双重标准· 年龄与婚育歧视· 冒充者综合症19:45压力导致的脱发，白发问题，用中医角度如何解决？· 肾藏精，其华在发· 补肾养血、疏肝解郁· 七宝美髯丹古方，让毛发生长的速度提升60%27:31脑科学角度，如何应对压力？         SOS压力管理法：· 抽身（Step back）：以旁观者视角观察压力。· 定向（Orient）：聚焦可控事项，减少焦虑蔓延。· 自测（Self-check）：评估压力等级，区分可控与不可控因素。        生理调节：· 呼吸法降低皮质醇· 血糖管理40:55管理好自己的职场微环境· 工位整洁与视觉提示· 正向语言与能量场域48:37女性如何建立长期的抗压的这种生态系统？· 选择能提供情绪价值的朋友· 定期与女性朋友交换脆弱时刻，减少孤独感。· 储备“Fuck You Money”· 对事不对人· 摆脱“冒充者综合症”相关资料《脑科学压力管理法》播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

本期聊女性成长与自我探索，探讨适合自己的目标设定法反思SMARTGO、荧幕中女性形象的影响以及《神奇女侠》电影带来的启发。分享真实体验，思考工具适用性与个人独特性。一起参与讨论吧！02:00 从 SMART Goal 到成长模式：重新评估目标设定方法的有效性04:25 找到适合自己的目标设定方法：SMART Goal的优劣分析08:56 反思目标设定方法：超越SMART Goal的更适合个人成长的方式13:26 如何通过SMART方法和成功日记提高生产力？17:54 从自律到自由：如何通过写成功日记和感恩日记改变生活22:22 综艺节目的男性主导与女性边缘化：中国和韩国的对比分析26:55 女性贫困与社会边缘化：探讨女性在社会中的角色限制31:23 性别问题对女性的影响：婚姻、独立生活与社会观念的思考35:49 一部电影中的性别认知差异40:17 性别角色定型的影响：男性与女性的自我认知与行为差异44:50 爸爸，你是被过度美化的人物形象：一个关于家庭关系的思考与反思49:18 建立自信与坚定的信念：女性媒体人与女性作家的影响播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

当她说出『我的人生不会这么简单』时，命运的齿轮开始转向——� 内容简介本期播客邀请了乌鲁木齐「一个咖啡店」的主理人 Nefise，我一直以为「开一家这样每天都有人排队取号的咖啡店」的她肯定长久以来就梦想开自己的咖啡馆，并将其实现，就像电影主角那样，一直知道自己想要什么，并为之努力，最后成功，皆大欢喜。但通过和她的聊天我才知道，原来她是金融专业的，也是在参加过三次考研，每次都是早晨五六点起床，等图书馆开门；后来在上海拿5千的工资当烘培师的时候，也没有想过未来是要开店的，只是非常纯粹的去满足自己的好奇心；选择不同的咖啡馆打工，也只是看自己还想要学什么。她的故事让我看到了，原来人是可以不带恐惧的生活啊，原来没有家人的引导，只是让一位女性自然发展，她的生命力可以如此闪闪发光啊我相信本期内容会给予大家无限的源源不断的能量，也祝愿大家能打开自己的内心，脱离世俗的评判标准，创造属于自己一点不同的世界。�‍� 本期制作主播： DL 公众号「DL的小世界」嘉宾：Nefise�️ 内容时间轴01:35 Nefise 最近生活状态08:32 从来都没有想过开咖啡店，我还是个理科生，大学选择金融的时候，我就已经看到将来的自己了。在一家银行，或者是会计这种角色15:26 第三次考研，考过了笔试，当时家里人也挺开心的，我妈当时还哭了，因为真的很难。23:55 我当时真的在想，我的人生肯定不会这么简单27:20 没有考上以后直接我没有回来，我就直接拿那个拖着我的行李箱去上海。33:08 我投递了人生第一份简历。54:14 在这家店干了半年以后，我差不多掌握了，我可以挑战下一份工作了。01:21:37 到第三家店要拆了，我就想着，要不我自己也开一家属于自己的一个小店，不管他大不大，赚不赚钱。我当时没有想过这些，但是我必须得再挑战一次01:36:42 爸妈还是跟以前一样继续支持我01:51:19 我开店第一天到现在，我真的是真诚对待每一个客人02:00:50 事情的发展，没有办法控制02:14:41 要特别勇敢的去吃苦02:21:37 感觉就是每天生活在爱里� 相关照片Nefise 在上海的BC：九平米的生活空间：按照自己的意愿装扮的房间：陪伴她的小提琴：� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

� 内容简介本期新春特辑，为女性听众带来7个日常疗愈咒语，从“活着可真好”的感恩力量，到“为什么不是我”的主动创造，每一句都是对抗内耗的温柔武器。无论你正在经历职场压力、家庭矛盾，还是对未来迷茫，这些咒语将帮你找回内心的安定与勇气。祝愿大家都能在本期节目中获得一点不同的疗愈与启发�‍� 本期制作主播： DL诺尔 公众号「DL的小世界」�️ 内容时间轴01:23 - 咒语1：活着可真好（It feels so good to be alive）通过感恩当下，缓解焦虑，接纳生命的流动。05:35 - 咒语2：人生还很长拉长时间线看待困境，焦虑终将过去，未来仍有无限可能。12:37 - 咒语3：负面情绪很正常（I feel… and it’s okay）允许情绪存在，不抵抗、不批判，练习与情绪共处。20:03 - 咒语4：做错≠差劲对事不对人，接纳错误是成长的必经之路。24:22 - 咒语5：在混乱的世界里，我选择多一点善意用善意理解他人，也是善待自己的开始。29:49 - 咒语6：我足够好，无需证明停止自我怀疑，坚信内在价值无需外界认可。32:28 - 咒语7：为什么不是我？（Why not me?）主动创造理想环境，打破“等待被拯救”的被动心态。�相关资料晨间积极冥想 � 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

� 内容简介今天这期内容很特别，这是我们昨天线上举办的唤醒计划的最后一次分享内容。记得去年在年底第92期内容中，就分享我们要疗愈过去，重启新版本的自己。并且带着参与唤醒计划的姐妹们一起度过了很美妙的2024年，我们总共举办了4次线上分享会，每一次我都非常的惊喜，看着大家的成长和反思，我觉得自己很幸运能遇见这么棒的朋友们。所以这次争得大家的同意，把这最后一次的分享内容放出来，相信大家在听的过程中也能获得滋养。2025年我会每两个月就举办一次线上的分享会，会议中会邀请大家和我一起继续分享生活感悟，举办共读书分享，也会把我很喜欢的嘉宾邀请进来。想要加入新的一年的朋友们，可以订阅我的小报童「一点视角」，目前已经更新9篇文章：我在这个专栏中写作，会不断的问自己：我此刻可以更诚实一点么？我不想写任何虚假的博眼球的内容，我想这样的内容现如今的互联网已经足够多了。我想过自己到了老年的时候会出书，直到这个「专栏」的诞生，我想也是可以从现在开始去不断的写作。我不一定要等到某个时刻才去做什么事。所以我作为「生活的观察者」去书写非常私人的，有情绪的，有生命的内容。我会每两个月建立线上的视频会议，去和大家一起探讨一本书/电影/生活。我会在这里预告每一次的活动：2025年1月探讨（具体时间会在社群里通知）：我为什么推翻了自己一直推崇的SMART Goal 目标设定方法？书籍《大众文化的女性主义指南》《神奇女侠》入群方式：添加我的微信 Yidianbutong2019，并展示有效期内的专栏订阅信息。�️ 内容时间轴01:15 订阅小报童「一点视角」，可参与2025年线上6次分享会03：22 带着失望继续生活07：47 keep your identity small 减少自我身份认同，迎接真实的自己18：11 Balkii： 在博士研究生期间，学会「放手」21：15 洛塔：2024年，我不想去天堂了31：49 Gvlbostan：对时间和金钱的感知力提升了36：34 Nazire：我现在是80%自信的人了41：51 境由心转49：47 Muharem：在关系中逐渐找回�片尾音乐Please Slow Down --Rubber Bridge� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

� 内容简介本期我很开心再次邀请到Dilare分享她在卫健委工作期间关注到的一个至关重要的话题——性侵预防与性教育的重要性。本期节目中，她将分享她在过去一年中在这一领域的工作经验和实际的案例，我们将深入讨论性侵预防工作的现状，以及性教育在保护未成年人身心健康方面的关键作用。探讨如何构建一个更安全、更健康的社会环境，特别是对于女性和儿童的保护。相信本期内容能够给你提供新的视角，并激发你对这一重要社会议题的关注和思考。希望你在听完节目后，通过留言分享你的看法和经验，或是提出你对性教育和防性侵预防工作的建议。最后，希望每位听众都能从本期节目中获得启发，并在现实生活中采取行动，无论是教育自己的孩子，还是影响周围的社区及朋友。内容时间轴02:03 从关注孕产妇的健康管理到未成年强制报告的推进08:47 女孩才14岁，已怀孕9个月15:00 他只是一个六岁的男孩啊18:37 启动了健康副校长的制度，让性教育进学校21:04 性别教育：去认识自己29:58 她妈妈自己扇自己，边哭着说：你让我以后在这个世界上怎么活，觉得很丢人36:47 我一定要盯着每一个班的孩子，从1年级到9年级，从幼儿园开始，每一个班的孩子必须全覆盖的去受到生理健康知识、心理健康知识和放心性的支持42:05 我们曾经的「性教育」发生的如此滞后52:23 离开名誉，他就活不下去了69:17 我们要叫醒的，我们要培养的家长才是最重要，比孩子更重要的是家长。片尾音乐Ooberman - Mary Grows Old播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

本期我很开心能邀请嘉宾Bella，她是一位有着十年经验的心理辅导老师，同时也是两个孩子的母亲。在忙碌的工作和家庭生活中，她意外的发现了自己新爱好—对华晨宇的音乐和舞台表现的痴迷。她可以夜里3点出发去演唱会，也尝试了第一次的一个人的旅行，也伴随着家里人的不理解。这个爱好不仅为她的生活带来了快乐和激情，还引发了她对自我认知和身份的思考。相信本期节目可以让你看到，即使在生活的多重角色中，女性依然可以找到属于自己的空间和时间，去追求那些让自己快乐和充满活力的事物。内容时间轴：04:05 地铁灯箱上面一个很奇怪的人：华晨宇09:02 追求并体验自己喜欢的事情是难得的机会13:44 我们怎么看待喜欢明星，引起自我质疑18:21 家人对 「沉迷」的不理解22:26 从追星到把自己照顾的更好28:43 我是不是一个有价值的人36:36 妈妈的海滨之旅--在离海更近的地方做家务38:14 纯粹的休闲48:57 女性被质疑的痴迷55:38 不管在哪一个身份，你都是自在的� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

� 内容简介本期播客邀请了在上海从事出版行业的麦麦，她自己在老家生活工作过程中遇到的很多困惑，以及之后她选择辞职，来北京从事文化行业工作，才意识到原来意识到的问题其实是真切的存在，并不是自己的「多虑」。在长达2小时的内容中，我们一起探讨了从个人成长、性别认识到社会适应等多个维度，女性在传统观念和社会压力下的生存状态和奋斗过程。其中，一个关键点是关于女性主义对于个人身份认同和社会交往的重要影响，以及女性如何通过理解和接纳自身及他人的复杂性，实现自我解放和追求更平等的生活。�‍� 本期制作主播： DL 公众号「DL的小世界」嘉宾：麦麦�️ 内容时间轴03:57 有太多的不适感，但不知道背后的原因是什么？16:48 他只是把他想要的生活，用一种以为对我很好的方式跟我讲出来而已21:32 人生之书的一套女性史诗37:16 作为女孩子要带着骄傲去谈论自己的复杂性45:16 你的性别身份是女性，我是天然站你着一边50:58 为什么想要去追根溯源？62:58 当你有拥有女性视角之后，你对于上一辈女性的理解度会变得非常的宽广75:04 女性特别容易会被鼓励到走下坡路87:13 通过开启艰难的沟通，让你的家人包括你自己都成长起来94:08 如何知道自己要成为一个怎样的女性的？102 :16 彩蛋部分� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

低谷期，就像是一场突如其来的暴风雨，会让人感到措手不及，甚至有时候我们自己都没有意识到，就已经深陷其中。我们可能会忽略那些微小的前兆，直到有一天，发现自己已经无法像往常一样轻松地面对生活中的挑战。当身处低谷时，我们可能会感到迷茫、无助，甚至对未来失去希望，生活仿佛也失去了色彩。本期播客我将用自己的深刻体会为大家详细剖析这个话题，分三个部分来讲：第一部分，我们将探讨低谷期究竟是什么样子的，那些容易被我们忽视的信号，以及为什么我们会对这些前兆视而不见。第二部分探讨低谷期会对我们产生怎样的影响第三部分，如何有意识地陪伴自己走出低谷，会分享一些实用的策略和方法，帮助你重新找到自己的方向，找回生活的热情和动力。�‍� 本期制作主播：DL诺尔 公众号「DL的小世界」�️ 内容时间轴01:59 什么是低谷期，我们为什么会容易忽略前兆？10:31 低谷期有哪些影响和连锁反应13:21 如何有意识的陪伴自己走出低谷期16:10 我能做什么，不能做什么19:59 CBT日记26:42 我们需要「定神」29:24 日常践行的五个小方法� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019DL的微信，请说明来意「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

本期播客邀请了北大毕业生娜菲莎，她从新疆考到北京大学，现在又要去美国加州上研究生，专业也从广播电视转向了数据科学，如此的转变背后究竟有着怎样的故事？你是不是也跟我一样好奇，她是依靠怎么样的努力考入了北京大学，且在北大那么厉害的学校里，是咋找到自己位置的？还有她在学习的同时如何成为了校篮球队的队长，在实习期遇到挫折后，怎么重新找到自己的方向的？如果你也不知道怎么追求自己的梦想，相信她的成长故事等给你带来一点不同的启发和思考。内容时间轴：04:14 体育运动的时候，有没有想过就是有可能会影响你的学业?09:33 不断的跟我说我末来一定要怎么样，在一定程度上给了我心理暗示11:17 如何开始逐步提升高中学习成绩的？18:17 我们家电视一般就是周中是不让开的24:45 考上北大后感觉自己是爽文女主26:18 怎么开始适应新的考核标准和新的环境？33:47 为什么大四选择延迟毕业？42:04 篮球队大学四年给我最宝贵最珍贵的礼物45:01 缺乏对未来的规划能力53:10 成长环境中，我如何面对父母比较传统的观念60:35 学姐教会我如何直接沟通，提出需求� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

女性成长路上，为何常把自己放在第二位？面临身心疲惫，你是否也曾忽略自我，只为满足他人期望？这不仅是个体选择，更是社会文化、家庭教育、性别角色共同织就的网。从置顶自己到处理利益冲突，不被“自私”标签束缚，我们一起探索这场个人革命。本期我通过自身经历提供一些真实可行的方案，从6个不同的方面帮助大家实践「置顶自己」，处理人际关系中的利益冲突，维护自己。【内容时间轴】01:57这不仅仅是一个小小的改变，更像是一场革命02:31为什么女性容易把自己放在第二位呢？11:07 如何做到把自己放到第一位，如何理直气壮的去置顶自己15:10 如何设定个人边界，并维护起来20:02 建立自己的女性同盟22:53 为自己留出专属时间25:12 对不合理的要求果断的拒绝或者是延迟。30:39 自己的利益和别人的利益有冲突怎么办？37:02 去抓那些关键的问题� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

本期由 喜行乐 与 CHARLES & KEITH 赞助播出� 内容简介在这个充满东方浪漫的七夕佳节，我们邀请了中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人罗美丽，共同探索：如何在日常生活中发现美？如何在压力下保持坚韧与自我？如何在传统与现代之间架起一座桥梁创造出既古典又时尚的美学生活？通过携手 CHARLES & KEITH 打造的七夕限定“醉心礼盒”，罗美丽向我们展示了新中式美学的爱情故事，以及女性在其中的力量与智慧。相信本期节目也可以给予大家一点不同的启发与温暖。�‍� 本期制作主播：DL诺尔嘉宾： 罗美丽 中式传统瓷器品牌喜行乐的联合创始人�️ 内容时间轴02:22 介绍自己来搭建桥梁03:02 为什么想要去创立喜行乐？06:19 中式的审美怎么融合到我们现代家居11:22 成长道路上，什么时候意识到了自己的女性力量？17:42 在每一件事情里面，你都要通过不同的容器去改变自己的行为方式27:10 面临的决策是很艰难的，鱼和熊掌不能兼得，那你要怎么样取舍？36:38 创业后，我学到的最大的一点就是求助39:54 我有足够的多的案例来证明：大家是可以带着分歧走到最后的43:39 为什么会选择「喜行乐」这个名称，以及背后的含义？49:39 什么是中式美学爱情？56:16 七夕和Charles &Keith 合作中的惊喜60:02 40岁真的feel damn good� 本期赠礼在甲辰龙年七夕之际，CHARLES & KEITH 携手中式陶瓷品牌喜行乐，将七夕中式传统文化与现代时尚融合，为传递新中式美学爱情，打造七夕诚挚之作——“醉心礼盒”在评论区分享你生活中的「喜，行，乐」时刻，就有机会获得价值699元的七夕限定醉心礼盒。️ CHARLES & KEITH 官方联系方式：� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

� 内容简介本期我和Youchen分享的各自的读书方法，并探讨了：如何应对不确定性；如何平衡乐观与悲观，如何管理预期更好的生活�‍� 本期制作主播：DL诺尔  公众号「DL的小世界」嘉宾：You Chen�️ 内容时间轴01: 26 平时是怎么阅读书籍的06:49 通过看中英文版本，学习英语表达方式09:12 好事可以逐渐的积累，而坏事是瞬间发生的13:05 创伤对习惯的影响21:39 乐观的去梦想，悲观的做计划30:42 长期主义其实是非常难的35:42 一切皆营销42:33 降低预期与得过且过� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

� 内容简介阅读《夜母》的过程就是一种深深的被看见的过程，那个我内心隐藏的愤怒，重见天日。当然也是这个力量，让我们拥有了獠牙，可以更加犀利的面对现实。�‍� 本期制作主播：DL诺尔�️ 内容时间轴00:39 第一天就碰到两位熟人催生二胎07:00 我只是站在这里去看洪水往前冲，我什么都做不了，只能观察与记录12:18 女性被系统化相互关联的屏障所包围16:12《夜母》：白天是疲惫的妈妈，夜里她是长出尾巴和獠牙的母狗19:37 神话：年轻女人只要接受过一流的教育，就可以不必受到母职的那种种种的历史上的限制24:38 成为母亲的过程是混乱的，复杂的� 相关资料《夜母》《女性主义有什么用》《头脑特工队》第二部� 播客互动方式目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019「一点不同」我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

【内容简介】很多女性在初入职场或者在已婚已育后会比较倾向于选择的没有太多压力的辅助性岗位，如果是在一所学校里，那么你有寒暑假，下班时间也有保证。但与此同时，你会很难获得个人的提升空间，也容易很被动的派遣杂货，得不到上层的重视，可替代性高。所以在本期中，我们以自身经历跟大家分享面临的限制及如何打破这些限制，拓展发展空间。学会如何主动出击，积极展现自身价值，以及人际交往对于视野拓展和问题解决的重要作用。【内容时间轴】01:06 听了你的演讲，我拥有新的视角去看待工作和生活05:35 我已经做到极致了，但看不到岗位的上升空间08:35 我们能提供外国教师提供不到的价值在哪里？14:55 你不去显示自己的价值，领导不会知道你的存在18:00 母亲在家庭里也是负责「后勤」，丧失了决策权21:36「了解自己」是人生的一个大问题23:19 脱口秀对我的帮助：最大化的不去关心别人对我的想法26:33 一个月要收到100个拒绝29:23 有人在拒绝你的时候，其实是一个非常好的契机去了解对方34:10 每天你都可以做很多不一样的实验40:00 如果把失败看成绊脚石的话，那你永远只能处在那个困境46:15 约定俗成的事情，也会困住你57:14 每天做的一件的小事情都是给「你是什么样的人64:22 学会展示你的工作71:57 没有换位思考，你是看不到处于劣势的群体【相关资料】《人生学校:阿兰·德波顿的生活哲学课》《原子习惯》《深度职场力》So Good They Can't Ignore You【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

【内容简介】本期节目我们聊了怎样通过发展副业赚零花钱。副业可以帮你减轻一些经济负担、提高生活水平，但是也要小心被骗。像有些全职妈妈因为养孩子开销大，就想找个副业赚点钱；会有人因为喜欢星座，兼职当占星师，这就是副业的多样性和灵活性。我们还探讨了怎么平衡工作和副业、合理安排时间和期待，以及通过副业让生活更有趣、更自信。总的来说，副业不只是赚钱的方法，还是实现自我价值和满足感的好途径。【内容时间轴】01:22 副业焦虑引起的骗局02:24 为什么我们如此的渴望多挣钱？08:09 不断的尝试：考证，导游，玄学11:47 帮别人去找东西，挣我的奶茶钱16:00 如何利用得物平台开展副业20:54 如何找到并且坚持自己的副业：日本IKIGAI理念23:44 探索个人兴趣与市场需求：从跑腿到宠物托管29:24 全面投入之前，小规模的测试你的想法32:25 在职场进行的时候启动副业，还是离职之后再开始？35:58 如何拓展人脉以及现有的这个私域流量37:54 当副业变成大焦虑，那这个副业也就到头了39:53 如何做到有效的输出自己的优势41:57 我们通过副业获得了些什么【相关资料】日本IKIGAI理念图：【�来自得物的惊喜】得物作为潮流购物平台，是很多年轻人购买潮物的最佳选择。在想到一些独特球鞋或者买不到的联名款时，总是第一个想到得物！除了满足购物需求外，很多自媒体人也能在得物有一席之地哦！最重要的是得物支持自由创作，几乎是人人可以分一杯羹的公平园地，只要你选对了适合自己的赛道，分享高质量图文或视频，满足100粉丝即可和品牌合作，这真的是如此大环境下的大好机会！如果将内容同步发布到抖音，得物还会根据播放量发放不同额度的优惠券！目前平台红利期，扶持不要太多哦，成为得物创作者吧，给自己赚一笔的机会~【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

本期播客由「MoveFree 益节」特别赞助播出【内容简介】近期我和朋友Ripple的一次聊天分享我的近况，当我想要退缩的时候，她鼓励我：“要留在牌桌上，不要轻易离开。” 她的话非常打动我，也让我反思自己的创作和生活的节奏。本期内容中我分享了如何在面对众多生活压力和挑战时，像玩牌一样坚持下去，努力在自己擅长的领域保持活跃度，持续发展和进步。希望大家能从本期内容中获得一点不同的启发与温暖，也感谢Ripple对我的鼓励和支持，感恩你的帮助，我会借这份力量持续向前。【本期制作】主播：DL诺尔【内容时间轴】1:17  我最近的生活近况03:19 少我们留在牌桌上让人看到08:42 作为女性，我们该如何在这个艰苦的道路上越走越远11:51了解自己的优势14:37 划定你的时间块19:10 尽力的活得更久一些，更灵活一些29:08 如何对权力更敏感一些，该争取尽力争取下来35:07 主动的迎接艰难的沟通39:29 主动的多出现在公共视野里面42:00 记录过程，展示你的工作【节目中提到的相关资料】S5E2 鲁豫对话庞颖 | 我，36岁，向每一个朋友询问她们的生育选择美剧《绝望写手》第一季 波伏娃《第二性》《人物》采访文章：北冰洋捕蟹，一个女孩月入13万的背后【�来自MoveFree 益节的特别福利】MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显；补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片。� 「MoveFree x 一点不同」专属折扣领取方式：：在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“一点不同”，即可获得专属链接（下单记得备注“一点不同”哦）商务合作 Live by Somg【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，加主播VX：yidianbutong2019

从限定到无限，我们如何打破束缚，勇敢拥抱多彩选择？从学者到创业者，从妈妈到追梦者，每一位女性的故事都闪耀着选择的力量。而这些，不仅仅是成功的故事，更是如何在逆境中找到光的启示。小时候的梦，如今的现实，变化有多大？又是什么，让我们看见不一样的天空？加入我们，不止是启发，更是行动的召唤。在这个平台上，我们一起大声宣告：女性的可能，超越想象！勇敢梦想，把握选择，我们的世界远比想象中宽广。现在，就让我们带着好奇和勇气，踏上这场探索之旅吧！02:01 小时候看到的女性可能性：婚姻、孩子和婆家关系06:16 揭开性别角色的束缚：男性和女性在面对外界挑战时的不同教育态度12:38 一个农村孩子的教育梦：从小学六年级到学业有成的奋斗之路18:58 那年夏天，我们家的希望与努力：上大学的梦想与现实25:15 责任与怨恨：探索家庭经济压力与情感的复杂关系31:40 发现幸福的钥匙：开放心态下的探索与成长38:00 留学生活的现实与梦想之间的差距：挑战、自卑与成长44:21 人脉关系的重要性：拓展人脉获得新信息的机会50:41 主动接触与独特性：在社会中寻找不同的自己56:59 倾诉与陪伴：在人际关系中给予对方安全感的重要性。01:03:21 相信自己的力量：在追求梦想的道路上持续前行01:09:41 跌倒后，站起来的勇气：身边人的安慰与支持目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可vx：Yidianbutong2019

独立女性vs好女孩：电视剧背后的现实映射。本期节目我和编剧Dina透过《不够善良的我们》，探讨剧中女性角色的独立与好女孩形象如何影响现实中的我们。为何单身女性的结局总显得悲凉？婚姻是爱的唯一答案吗？独立男性的话题为何鲜少提及？剧中人物的命运，折射出现代女性的复杂心境与社会期待。勇敢追爱是解放还是枷锁？传统价值观与女性觉醒间的碰撞，引发深思。好女孩的标签下，隐藏着多少无奈与牺牲？独立之路，是自由还是孤独？通过本期节目让我们一起拆解这些标签，观察其背后的叙事真相。【内容时间轴】02:50 为什么独立女性到后面就是变得这么的惨？08:06 为什么婚姻家庭对一部分女性是有价值的？13:53 好与乖，是由谁来评判的？22:58 我就特别好奇什么叫独立男性。33:02 未婚的40或者50、六十的这样的女性，其实反而是更优雅36:31 为什么女性仍然还是会渴求爱情45:25 没有被看见的女性的需求57:27 女性主义主义的理论，让我有更多的女性的视角，让我拥有更强的主体性01:02:39 你会有那种想象平行宇宙中的自己吗？【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，vx：yidianbutong2019

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出【内容简介】我们在奋力向前时，是否忽视了对身体状况的觉察，任由紧张情绪悄无声息地侵蚀健康？ 今天这一期内容我邀请了老朋友Alicia 和我一起探讨李辛老师的书《精神健康讲记》，我们从自己的实际生活出发分享了自己对健康的认知，以及对「生活常态」的觉察。内容非常治愈人生，相信会在这个春天给大家带来别样的启发，祝愿我们都能接纳生活不同面向，有生命力的好好活着！【本期嘉宾】嘉宾：Alicia 身心灵书籍解读创作者【�来自小雨伞的特别福利】如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为未来买一份保障。同时感谢小雨伞保险经纪为大家带来了一点不同听友的专属福利！� 一分钱保险咨询：点击https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7408&chn=tf-yp-zt-team3-pandora-ydbt-240418-01#/entry，花一分钱领取1对1保险咨询服务� 免费女性特定防癌险：关注小雨伞公众号并回复「一点不同」，预约咨询的同时还可领取一份1年期女性特定防癌险保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。【内容时间轴】02:01 我们对中医的看法12:58 从焦虑到确诊：探寻焦虑症背后的身体化症状19:27 一次身体危机后，重新思考保险的意义25:52 拥抱当下：通过静坐与身体的觉知寻找内在的和谐32:26 生活的起伏：拥抱快乐与低谷38:55 睡觉前一个小时，你会做什么？45:25 借助书写和自我对话探索内心的感受51:51 生命状态不同，人生标准不同60:13 森田疗法：接受痛苦，带着痛苦生活71:22 真实而深入的沟通：探索生活中的重要部分【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，可添加DL微信yidianbutong2019，说明来意。

“巴西柔术是我生活中不可或缺的那一部分”---西热尼Shereen在本期节目中真诚的分享了在柔术和生活方面，他是如何不断的尝试突破自己，获得了现在她非常热爱的生活状态。我们聊下来，我真的非常喜欢她飒爽的性格，也很难想象她曾经在机关单位工作过，开过店，然后在将近30岁左右的时候才发现了巴西容术这一项运动，之后就一步一步的精进自己的技术，获得了很多优异的成绩，包括且不限于：2022年巴西柔术北京公开赛级别和无差别的双冠军2023年海马杯成都联赛级别与无差别的双冠军2023ajp阿布扎比职业柔术联赛杭州站级别季军2024年第二届浙江省柔术公开赛双金牌我想通过这期节目，想告诉大家人生不是线性的，不是一定要上大学找到一份好的工作之后，才能活的开心自在。而是我们能有勇气面对失败，有希望不断的去尝试和突破中，去活的更加自我，更有生命力。【本期制作】主播：DL嘉宾：西热尼 巴西柔术职业运动员【时间轴】04:02 巴西柔术：终极格斗的艺术，探索人体下棋06:06 力量与技术的较量，性别与年龄的差异。12:27 在柔术中找到的快乐和友情17:25 柔术也可以帮助我释放情绪24:51 孩子对母亲职业的支持与理解39:25 巴西柔术的等级和带色含义44:09 竞技类比赛对人的影响56:29 女性在生活中如何突破自己，找到爱好【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：

如果我在结婚前就看到了这样优秀的作品，会怎么样呢？如果我能在那时就有很多人去聊婚姻的复杂的一面，我是否会更加谨慎？我们更多的去剖析婚姻，是不是会增加更多的痛苦呢？这次我和Dina去深入的探讨了新电影《坠楼的审判》，我们从各自的角度去聊了自己的认识。我录制这期节目后的2个月，跟Dina说：今天如果我要跟你重新录这一期节目，我应该又有很多新的不同的观点。因为生活的复杂性，让我又看到了些曾经看不到的点。总之，希望这期节目，可以些许的给大家带来一点不同的视角和思考。【本期制作】主播：DL 嘉宾：Dina 自由编剧/策划 剪辑&时间线：柔柔【时间轴】3:05 作为未婚女性，观影后是否会产生“恐婚”心理？16:13  女性在家庭里的弱势地位在电影中是如何体现的？29:06  女导演视角下的婚烟切面41:39  两性关系中，语言不同带来的摩擦感52:57 如何理解男性在亲密关系中的缄默不言1:03:10  如何培养下一代女性与社会的连接【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

今天分享的这一期播客邀请到凯丽曼，讨论了女性自我认知、成长所面临的精神和环境双重挑战。我们一起走进凯丽曼的人生故事中，看她如何通过独立与努力，一步步克服内高班的压力，战胜心理的挣扎，不断的养育自己的身心，逐渐获得力量。希望本期内容能为所有正在成长的女性点燃一束光茫，照进成长的道路上。【本期制作】主播：DL嘉宾：Kelime 「小红书账号：FENE」剪辑：柔柔【内容时间轴】高中生活00:13:41:内高班生活的转折点：从新疆班到本部的挑战与成长00:27:21:内初与内高的情感差异：探索自我与他人之间的交流变化00:41:04:通过运动，我的身体见证了我的成长00:54:47:勇敢面对过去的性骚扰阴影：心理医生的陪伴与支持国内大学生活01:35:51:大学生活：从高考压力到自我重建的蜕变之旅01:49:38:用一年的时间去滋养我自己02:03:15:一次与家人彻底的爆发，拉黑并开始学会谈判出国后2:32:50    加拿大初体验2:39:33    属于我自己的“新城堡”在一步步搭建中【相关资料】凯利曼的播客节目「指尖触碰」播客「海马星球」--让我们来聊聊谈判 上下两集[心谷大学]《清醒分手》全套课程凯特琳.伍德沃德 （B站可看）武志红课程：「爱与自由：洞悉亲密关系的25堂心理课 莎兰·汉考克」武志红课程：攻击性32讲:如何活出充满力量的自在人生 黄玉玲Susankuang公众号：Ella的健康饮食课【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

找到自己热爱的事业，靠的是持续探索与成长。在职场中，挑战则成为养分，潜伏等待如猎豹，而机遇一至，便是全力一搏。本期节目由德国女装品牌Laurèl 独家赞助Laurèl 1978 年成立于慕尼黑， 主张将实用艺术注入现代生活。 Laurèl 深受德国“秩序美学”理念的影响，遵 循“简约力量、理性平衡”的设计哲学。以温润明朗的愉悦色彩为基调，赋予现代生活饱满的情感与温度。尊重新女性独立审美，提供以“职场”为核心场景的全品类穿搭体验。小红书官号LAUREL:https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c8a1cae0000000011035ad0?xhsshare=CopyLink&appuid=5c777b6e00000000120203ad&apptime=1709106569&wechatWid=9e678488f5ef879824fb17af3c2ad9c7&wechatOrigin=menu品牌手册中的有这么一句话非常打动我：「在动静之间，刚柔并济，在理性中窥见果敢的勇气，潜藏于内心的柔美与热情」，让我也第一时间想起我的好友Dilnar，之前我们每次聚餐，她给我带来了就是这种感受。她在这期节目中分享了关于如何一步一步找到自己喜欢的行业，在职场中升级打怪，逐步拓展自己的能力边界，成为一内核很稳稳并持续成长的职场人。【本期嘉宾】Dilnar英国曼彻斯特大学人物资源管理硕士北京大学光华管理学院MBA硕士生物制药行业从事7年半，分别在3家世界五百强生物制药工作经历从一开始的业务助理通过自己的努力转型成生物制药投资引进经理小红书账号：Delena【内容时间轴】02:05 职场成长之路08:30 在职场中展示自己的优势：如何吸引他人的注意？17:08 大学生活中的挫折与成长：期中考试、实习机会和学习激情25:39 找到自己的热情：在高压环境下的抗压能力和潜力激发34:19 从咨询公司到药企：职业选择中的挑战与启示48:04 女性职场借力与打扮：刚柔并济，真诚呈现60:03 职场关系的微妙性：同事之间的专业边界与合作意愿64:56 职场中稳定展示自己标签的重要性75:03 如何抓住机会，展示自己的优势92:13职业人的能力发展维度【背景音乐】Alex Porat - A Million Dreams【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可加：「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

本期节目是100期特别节目分享「一点不同」的发展方向和更新频率的调整。还有我自己在做这100期内容中的我自己的一些感悟。最后我会有大量的Q&A问答环节。我收集了大家对我好奇的，还有一些大家在实际生活中遇到的一些问题，只要我能答得上来，我都真诚的回答了，希望本期内容同样可以给予大家一点不同的启发与温暖。【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：DL【时间轴】1:15  创作节目的感悟及未来节目规划09:36 Q&A 环节 如何保持创作动力？姐姐的创作能量从何而来？13:35 如何在业余时间制作一档播客？步骤详解及持续坚持的方法18:06 如何应对考公焦虑？规划时间，制定目标，找到适合自己的路线22:41 进公司的规划与展望：薪资、成长空间和工作经历的影响27:13 选择困难症：在考研、工作和对象中做出决策的挑战31:46 如何选择适合自己的另一半？36:16 给27-30岁姐妹的建议40:49 勇敢追求内心想法：毕业回家新疆与在北京的生活对比49:54 如何获得持续奋进的力量？【相关资料】DL的小红书：「DL诺尔」会更新视频内容DL的公众号：「DL的小世界」会更新文章随笔【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式：「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

关系的目标并非是请别人来让你变得完满，而是请别人来分享你的完满。在亲密关系中的这些经历，只不过都是一面面让我们更加看清楚自己的镜子，当我们逐渐成熟完满，不管是否拥有相爱的人，都能享受生活给予我们的一切。【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：DL【时间轴】00:02:07 追寻爱情的最初感受：荷尔蒙与亲密关系的故事�00:04:08 听从身体的信号：如何判断亲密关系中的感觉是否真实？�00:11:47 如何走出亲密关系中的自责声音？ �00:15:43 建立自我价值体系�00:23:32 关系背后的真相：闪光点与缺点交织的复杂性�00:27:31 婚后暴露的问题：如何处理婚姻中的挑战？�00:31:25 处理情侣关系中的冲突：写日记、理解自己与对方的重要性�00:39:19 放下「好人」心态【相关资料】影视剧推荐：韩剧《好久没做》美剧《爱情生活》第一季；《欲望都市》纪录片《女性的秘密》（B站）书籍推荐：《爱的5种语言》；《非暴力沟通》；《爱的艺术》：《爱的8次约会》【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式�「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

在过去一年里，最影响我们的书。希望这些书籍也能在2024年成为大家的喜爱。本期有抽奖赠书，欢迎大家也分享过去一年对你们来说有意义的那本书。【时间轴】00:38 DL：如果父母被评估后才能生育，会怎么样？ 11:31 Mia：我重新看到了原来自己拥有那么多 19:32 秋田猫：通篇都能看到闪闪发光的梦想 30:20 茉莉：长期做自己喜欢的事情，不管得失 32:19 Ripple：我更好的理解了母亲和自己 42:50 Amy：任何人都不需要改变 50:07 小萝卜头：2023年我的灯塔，让我看到了很多可能性【相关提示】未来一周会停更一期内容，我们在2月13日更新。此外在这期间我会在自己的小红书「DL诺尔」更新这期间的读书内容和生活体验。欢迎大家关注订阅。【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

有了女儿之后，我才更清楚看见身为女性的自己。【节目核心】本期我邀请了作家阿依努尔，与她探讨了女性主义和养育女儿的话题。阿依努尔分享了她对家庭观念的思考和自己不想让女儿重蹈自己覆辙的时刻，父母对子女的夸奖方式以及对外形美的看法，认为要注重孩子其他方面能力的培养和夸奖。同时，我们也聊到父母在美育方面的榜样对子女的作用，以及女性在家庭中的地位和解放。最后，还探讨了让孩子拥有自己的观点和声音的重要性，以及以初学者的态度面对生活和孩子成长的意义。【本期制作】主播：DL嘉宾：作家Aynur剪辑&时间线：柔柔【时间轴】02:02 女性成长故事：不想重蹈覆辙的时刻 06:21 我的女儿让我更大动力去做出改变 12:45 美与平衡：是否要夸奖女儿外貌 19:10 性别角色刻板印象与个人成长 25:35 女性可以选择自己想要的生活，而不是被标签所限制 31:59 让孩子参与家庭活动的重要性：了解父母的工作是一种有益的方式 36:49 女性的塑造与认同42:44 学会质疑语言，认识每个人的差异性 57:36 为孩子树立一个积极榜样：尊重多样性与观点60:02 尽量以初学者的心态面对自己的孩子【相关资料】和阿依努尔录制的另一期内容：第30期-拥抱还是告别：我们如何看待身份焦虑嘉宾Aynur的自媒体账号：【抖音-作家Aynur在读书】提及书籍《亲爱的安吉维拉》一点不同【唤醒计划课程】如果你还找不到生命的意义，想要重新开始「回顾过去，书写自己的愿景」，那么一点不同出品的唤醒计划非常适合你。我们会有社群提供一年的陪伴，有相应的电子手册，愿景图片资源。协助你在有限的环境下，逐步塑造自己想要的生活。播客听众有专属优惠券，欢迎加入。【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

如何更好的冒险？探索未知，拓展边界我们的生活充满未知的风险，有时候我们会习惯于呆在自己熟悉的环境中，这样更加安全。但这样我们的抗风险能力是会不断的下降，所以我们在本期节目中和Zulfiy去探讨「冒险精神」，想告诉大家，勇敢的去冒险，合理的评估风险值，去拓展自己的疆域，勇敢的走出去！【本期制作】主播：DL   嘉宾：Zulfiy剪辑&时间线：柔柔【时间轴】02:00 什么是「冒险」？13:05 可爱又欠揍的那些第一次冒险经历18:56 因为那次冒险，改变了我的人生31:33 你会在什么样的情况下选择冒险？38:14 人能够从自己的舒适圈出来也是一种冒险42:53 如何更好的冒险？46:10 当把我的恐惧告诉我身边的人54:47 哪怕你不去冒险，生活也会给你提供「意外」【相关资料】「她们说」视频系列可以在「小红书｜DL诺尔」收看  嘉宾Zulfiy自媒体账号：【小红书&视频号：就是那小祖噢】【唤醒计划课程】如果你还找不到生命的意义，想要重新开始「回顾过去，书写自己的愿景」，那么一点不同出品的唤醒计划非常适合你。我们会有社群提供一年的陪伴，有相应的电子手册，愿景图片资源。协助你在有限的环境下，逐步塑造自己想要的生活。播客听众有专属优惠券，欢迎加入。【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」听众社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容，不局限于播客。现已开放入群，入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

热烈欢迎「阿先姐姐」返场播客！如果给你宣告了生命的期限，你会利用这个时间做什么呢？我们活着到底意义何在？我和阿先姐姐尝试探讨这个沉重的话题，逐步在聊天过程中还得到了些许的治愈。希望本期节目，也能成为你成长道路中的一颗种子，将来能指引你抵达自己想要的生活中。【内容时间轴】06:01 肿瘤医生对死亡的认识与心路历程13:24 生命的最后期限，为什么还要重返职场？22:05 为什么你要等到死了，才去做或者不去做某件事呢？36:17 爱和心态才是面对癌症的那个变量46:45 有质量的活还是机械化的存活52:12 为自己而活还是为他人？60:01 用热爱支撑自己73:27 推荐关于「死亡」的书籍【相关资料】美剧《化学课》书籍《当呼吸化为空气》《此生未完成》和阿先姐姐录制的上一期节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64e688ef5b40f0d03fa4caf0【唤醒计划课程】如果你还找不到生命的意义，想要重新开始「回顾过去，书写自己的愿景」，那么一点不同出品的唤醒计划非常适合你。我们会有社群提供一年的陪伴，有相应的电子手册，愿景图片资源。协助你在有限的环境下，逐步塑造自己想要的生活。播客听众有专属优惠券，欢迎加入。【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。现在已经开放入群，以下是入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

本周在『一点不同』里，我和Rea对话中，从《在西伯利亚的森林中》出发，深探人与自然的微妙关系。那种逃离都市闷热寻找灵魂解药的冲动，你体验过吗？照片里的世隔斯边荒凉美景，独享寂静中邂逅真实的自己，是生存照亮成长必经的底色。本期重温经典电影⬆️Rea说：一个房子里长期待着，你没有比这个更广阔的这种空间的时候，所有这个盒子里面的细节，或者是所有细小的事情，在你看来都会放大，但是如果你放到一个，特别广阔的空间，你去到森林中，所有原本在你看来是一件很大的事情，他就会放小缩小。DL说：姑娘们一定要多锻炼我们的生存能力，我们的挣钱能力，我们与人交交往的能力，以及真真切切的作为人的本能，在这个地球上生存的这个能力。我们说：生活以各种方式让你孤独，其实最终目的是让你找回你自己，我觉得在独处的时候你才会，去观察你自己的一切，你的呼吸，你的每一个一瞬间。祝愿新的一年，我们都能与大自然有更多的链接。最后欢迎大家加入【一点不同】出品新年唤醒计划，在新的一年里创造属于你喜欢的生活方式。相关播客单集：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65838fc5bbd8e1e6b7d19e37【加入方式】【播客互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。现在已经开放入群，以下是入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

祝大家都能在新的一年创造出属于自己的美好生活。本期内容是我的单口节目，非常感谢大家这一年的陪伴，新的一年里我会继续分享更多好的女性成长故事，优质的书籍，分享美好生活指南。这次的「唤醒计划」课程，已经启动了，还没有加入的听友，可扫二维码加入我们，我会用一年的时间陪伴记录大家。【报名方式】扫二维码，领60元优惠券，最终可99元解锁课程内容。加vx：yidianbutong2019，拉入课程社群。除了7节音频课程外，你还可以获得：1.课程电子手册和电子文档2.梦想板图片网盘资源3.年度3次在线视频互动课程【本期时间轴】Part 1 年末和你聊聊天-勇敢的去做让你痛苦的，但会带来革命性的创造性的事情-期待2024年1月6日与大家在线上分享我们的「唤醒计划」Part 2  阅读分享07:51 到底是什么会让我们保持健康且幸福？17:24 如何建立良好的人际关系21:19 记录你的社交宇宙26:24 应对情绪挑战和人际关系事件的W.I.S.E.R.模型36:14 用注意力投资人际关系38:27 幸福永远都不会晚书写你的社交宇宙坐标你的人际支持系统【相关资料】【TED中英字幕】什么才算是美好生活？ - What makes a good life?】 https://www.bilibili.com/video/BV1V441127zX/?share_source=copy_web&vd_source=fe675aaa49f07d3095a7211334af0393哈佛研究的官网：https://www.adultdevelopmentstudy.org/【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。现在已经开放入群，以下是入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

分享我的4个成长故事，逐步做到了仰望星空的同时也脚踏实地的成长。过去的4年，我创建了播客「一点不同」，在公众号「DL的小世界」写了50+篇的随笔文章，在社群里和同频的姐妹们分享成长经历。回首过去，我有很多踩过的坑，也有走对的路。现在我终于可以用「唤醒2.0版本的自己」去总结真实可用的方法论和自我实现的底层逻辑。它改变了我对最重要的事情的看法，让我踏上了一条更健康、更有意识的生活之路，并提醒我，成功不是在一天之内实现一个目标或翻过一座山，而是日复一日的管理和小步累积。因此，我在这里分享技巧、工具和资源，帮助你也这样做：真正地开始你渴望的生活方式。【时间轴】02:14 第一个故事：每个转折点，都有无数次回眸07:50 第二个故事：愿景成为现实13:46 第三个故事：只顾低头做事，消耗精力而达不成目标17:00 第四个故事：自我接纳，消解自责的声音21:45  疗愈过去，展望新篇章【唤醒计划】希望我们能用这一年的时间陪伴和见证彼此的成长【内容大纲】【报名方式】扫二维码，领60元优惠券，最终可99元解锁课程内容。加vx：yidianbutong2019，拉入课程社群。除了7节音频课程外，你还可以获得：1.课程电子手册和电子文档2.梦想板图片网盘资源3.年度3次在线视频互动课程【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。现在已经开放入群，以下是入群方式，可vx：Yidianbutong2019「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

这里有关于「计划」的一切内容。（J人给P人的震撼）【本期人物】【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：柔柔封面：DL【时间轴】 4:17   我为什么喜欢做计划？12:58  线下和线上计划的不同20:37  时间管理的重要性和方法29:43  制定计划的底层逻辑40:32  如何开始写计划？46:25  如何减少意志力消耗51:24  复盘的重要性和方法57:24  如何平衡计划和压力63:30  如何区分重要的事情70:44  如何解决中途放弃88:25  提高执行力和规划能力的方法【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

本期节目很开心和Ripple一起聊了她的美国之行，其中最打动我的是她在缅因这个小岛上的生活体验。听完之后，我内心非常的平和。我想很多人都需要一个这样完全沉浸的美丽环境，在这里，你因为美景而更少的去关注新闻你因为大家的友好好也变得更加的柔软。可能这就是旅行的意义所在。一个短暂的离开，充满电量后再回观自己的生活，我想这也是觉察生活的方式之一。我相信本期播客内容会给大家带来一点不同的启发和温暖。【本期人物】【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：柔柔封面：DL【【时间轴】06:28 第二次来美国，注意到更多文化差异12:56 不同地域的相互了解与包容19:25 缅因：一个体验到了另一个世界的小岛32:20 小岛上的宁静生活：与陌生人微笑打招呼38:49 人与自然和谐相处的温馨场景——喂鸟和遛马45:20 回归简单，享受纯粹生活53:52 他只是想要纯粹地让小岛变得更宜居【小岛美景】【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]

Liya的瑜伽之旅：从初学者到专业教练的成长历程【本期人物】【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：柔柔封面：DL【时间轴】05:56   身兼数职的年轻妈妈内心是如何稳定的15:23   瑜伽带给我对身体和灵魂的觉知18:57   瑜伽（体式）和冥想之间的联系22:37   瑜伽带我认识大脑背后的大Boss28:13   回想起与瑜伽结识的那段时光33:53   瑜伽不是目的，而是防止迷失自我的工具42:28   我走出了我的欲望46:06   从体式到哲学：瑜伽的深层含义与收获51:12   感受瑜伽的自由与美好57:29    瑜伽入门指南：选择适合自己的老师和流派，你知道吗？【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。

欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群，和我们共同成长。成长是一件不容易的事情，在这中间有很多反复出现的困境，所幸我们可以有一些经验的积累，可以协助我们一次又一次的安全渡过难关。今天我会分享给大家，对我来说很宝藏的经验，其中有一些已经融入到我的血液中，还有一些正在不断的刻意练习中。作为成长中的女性，希望我们能一起勇敢的进入现实的丛林游戏中，不断的通过学习锻炼，占领属于我们的领地。� 这次shownotes 没有总结这10件事，是因为我会在留言区选出一位能完整记录并写出自己感受的一位幸运听众，赠送我的年度课程「疗愈过去，唤醒新版本自我」，我会手把手教你如何接纳过去，唤醒你内心的力量。我的生日随笔：https://mp.weixin.qq.com/s/UczY3zD55mxbYwJoVGE8ag【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。

本期内容也有视频版本，关注微信视频号「DL诺尔」可收看。「和你聊聊天」系列我会跟大家分享自己是如何读这本书的，以及其中我喜欢的很多的建议里面的十个小的建议。并且我会告诉大家我是如何把它应用在我的实际生活当中。最后非常感谢中信出版社会给本期的在小宇宙播客课留言的高赞三位听众，分别赠送一本宝贵的人生建议，大家一定要争取机会。【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：DL【时间轴】02:01 简单而有用的读书习惯：如何阅读一本简单短小的这本书？05:43 创新的力量：成为有影响力的人，不可被算法模型化取代11:31 把眼光放远，寻找成功的定义17:19 双刃剑：了解自己想要的事物的重要性23:05 积极主动，打破僵局！28:52 时间的秘密：掌握自己的时间，专注做自己想做的事情【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。

不同处境下的女性，真实的自我疗愈之旅【本期人物】【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：柔柔封面：DL【时间轴】Part1: 冰路狂花，究竟是怎样一朵“狂花”4:00 两朵“狂花”的故事 6:48 想要引进这本书的种种契机 9:37 从“末路狂花”到“冰路狂花”，女性的友谊从未褪色Part2:  书中带来的割裂感14:16  主角身上的割裂时刻在我们身边上演21:22  从小镜头到大视野，让女性被看见Part 3不同生存环境下的女性，究竟是怎样互助的35:00  倾听和给予回馈都是过程中不可缺少的39:12  第一次产生离开男人的想法43:17  作为暴力的受害者，你没有错45:34 我们比你想象中更相似《冰路狂花》豆瓣链接：https://book.douban.com/subject/36466773/【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。

欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群，和我们共同成长。【本期人物】【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：柔柔封面：DL【时间轴】Part1: 对“被讨厌的勇气”的全新审视 1:48  为什么我想怼“阿德勒” 5:20  对阿德勒及其生平的认识Part2:  我不再认同“被讨厌的勇气”里的观点12:49  原因论：谈自卑感与自卑情结17:41  目的论：谈优越情结Part 3 书中的部分绝对性41:28  不敢苟同的“表扬”47:38  信任的边界线52:37  理解理论与实际的差距和Alicia合作的节目：第66期-当下的力量：用完美目光，允许一切发生【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。

欢迎订阅每周四更新的「一点不同」，加入女性成长社群。【本期人物】【本期制作】剪辑&时间线：Ripple封面：DL【时间轴】Part 1 兴趣驱使变化 01:40 意识到自己很强的时刻 09:36 爱的力量：对自己爱、对美的信念，促使去学习皮肤美容学科 13:55 自学韩语出国留学Part 2 韩国求学路 19:56 循环中的自我探索：从送牛奶到梦想的实现 28:01 母亲教会我坚持不懈，让我看到人生的价值Part 3 在日本从零开始 35:05 一个浪漫的爱情故事 43:02 零基础到日本，我如何学习一门新语言：挑战与成长 47:56 学习如何管理运营公司【�本期福利：18姬抗衰小白条】18姬抗衰小白条的三大优势⭕️松垮。凹陷 。暗沉 。美白1. 综合脂质体VC胶原蛋白肽2. 计量安全、高质量萃取3. 浓度适当，分子量小易吸收18姬抗衰小白条: 脂质体VC+胶原蛋白肽，是保持肌肤弹性、减少细纹、抑制炎症非常关键的营养成分。非常感谢Rona酱，为本期听众赠送10个「18姬抗衰小白条」礼盒，我们将抽取10位留言高赞的听众，每一位赠送一盒「18姬抗衰小白条」。如果有自己想要购买的姐妹，可以关注小红书「森尼SENNI」购买正版18姬抗衰小白条。【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。

“当孩子出现任何问题，需要观察ta所处的系统性原因，我们不能因为某一件事就直接怪罪孩子本身，而是需要有耐心的去观察：到底发生了什么？”【本期人物】Gloria：毕业于美国哥伦比亚大学 教育心理咨询专业，目前在私立学校从事学校心理辅导老师一职【本期制作】主播：DL剪辑&时间线：Ripple封面：DL【时间轴】Part 1 工作介绍03:07 学校的心理咨询师和常见的心理咨询师有什么区别07:54 美国的 IEP 个体教育计划Part 2 孩子与家长11:16 孩子们参与心理咨询时的感受和反应17:51 孩子比很多成年人想象的要坚强很多22:36 学生中常见的心理问题36:20 家长应该如何去选择适合的心理咨询师Part 3 经验传递45:51 对于想要从事这个行业的姑娘的建议【相关专业名词】- MTSS：针对学习困难学生干预的多层次支持系统 (Multi-tiered Systems of Support）- school counseling: 学校咨询，心理咨询之一。是指对在校学生的学习、适应、发展、择业等问题给予直接或间接指导，并对有心理行为障碍的学生进行诊断、矫治。广义包括各级各类学校开展的咨询活动，狭义主要指中小学开展的咨询活动。- IEP：个别化教育计划(individual less education program )是根据学生的身心特征和实际需求拟出的针对每个有特殊需要儿童实施的教育方案。【商务合作】「一点不同」是由两位女性独立运营的播客节目，我们致力于每周提供高质量的内容更新，以开放的态度期待激发不同领域的火花。商务合作咨询请联系：[email protected]【互动方式】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容。现在已经开放入群，以下是临时群码欢迎加入：

“我是一个自由的中年大姐，为了自己的梦想愿意改变的一个姐姐。”这一期的播客将为你呈现一段富有智慧和感悟的五十年人生，以及原生家庭在其中的微妙而重要的角色。我们深入讨论了每个人的性格在多大程度上受到原生家庭的塑造，以及在不同阶段如何应对和超越这些影响。关于变革的力量，嘉宾分享了她是如何通过瑜伽和冥想重新定义自己，并在生活中找到平衡的。我们一同深入挖掘了原生家庭的多面性，以及它是如何在人生中成为塑造她为今之人的不可或缺的一部分。不论你对于成长、事业发展还是家庭关系感兴趣，本期播客都将为你带来深刻的思考和灵感。【嘉宾】Halidem【主播】DL【剪辑】Ripple【商务合作】[email protected]【女性社群】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。【内容时间线】02:41 成家立业后，从什么时候开始关注原生家庭05:31 婚姻中的误解和自我怀疑：从友好到出现问题，再到找到解决方法11:41 走出「稳定」的国企17:14 家教严格的家庭，在上大学后才开始的「叛逆」24:35 每个人的性格或多或少都受到原生家庭的影响28:46 瑜伽的深层体验：让我们更好地了解自己内心40:16 从大自然中恢复自我：与原生家庭的和解与成长43:04 原生家庭是多面的，它让我成长为这个我本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目「一点不同」。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评。当然最重要的是大家的留言互动，爱你们️如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。

这一期的播客将为你呈现有关法律、性别与职业、维权等多个引人深思的主题，同时也提供了一些有关法律知识和实际应对策略的见解。无论你是对法律感兴趣，还是希望更深入了解法律领域的挑战和机遇，这个播客都将为你带来丰富的信息和思考。【嘉宾】Gvlnigar  联系方式：vx Nigarim528【主播】DL【剪辑】Ripple【商务合作】[email protected]【女性社群】目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。【内容时间线】02:06 聊聊性别与职业：男律师和女律师有什么不同 09:52 盘点那些常见的对律师行业的误解 找律师朋友咨询，要付费吗？ 找律师打官司，案件胜诉的才要付费吗？16:38 生活中女性应该知道的法律知识 恋爱期：转账记得写明备注 离婚时：弄清楚财产和债务分配30:58 打工人要知道的法律知识 签合同时候需要关注什么 一定要了解基本的劳动法38:01 遇到家暴了该怎么办43:47 嘉宾生活中的维权经历52:53 从电视剧《不完美受害人》聊性骚扰本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目「一点不同」。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评。当然最重要的是大家的留言互动，爱你们️如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。

本期播客我将为你提供实用的建议和策略，帮助你更好地管理自己的内外空间，实现更健康、更平衡的生活。无论你是在寻求提高自己的生产力，还是追求更好的身心健康，希望这个播客都将为你提供有价值的见解和灵感。【内容时间线】01:35  如何调整自己的精神空间 进入新环境后先给大脑做减法，先去观察再去融入 减少手机信息的摄入 不带自我评判地书写自己所思所想 增加与高能量朋友的线下社交，减少线上的 small talk12:22 如何调整自己的大脑空间利用「Goal & Intention」理论确立自己的目标和方向我如何安排自己的周目标的制定生活里的 Routine21:23 如何调整自己的物理空间定期整理居家环境了解并记录身体的感受和状态主播：DL剪辑：Ripple商务合作：[email protected]女性社群：目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目「一点不同」。如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评。当然最重要的是大家的留言互动，爱你们️如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。