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107-Entrenar en ayunas: ¿Estrategia efectiva o moda peligrosa? episode artwork

EPISODE · Jul 14, 2025 · 28 MIN

107-Entrenar en ayunas: ¿Estrategia efectiva o moda peligrosa?

from Cambiando hábitos con Nutricynn · host Cynthia Morillas Arauz

Entrenar en ayunas se ha vuelto una tendencia popular en redes sociales, con promesas de quemar grasa rápidamente y acelerar los resultados, pero ¿qué dice realmente la ciencia? En este episodio lo analizamos con detalle y sentido común para separar los mitos de la realidad.Hablaremos sobre cómo afecta el ayuno al rendimiento físico, si realmente ayuda a perder grasa y qué impacto tiene sobre la masa muscular. Además, os compartiré curiosidades importantes sobre el efecto en las hormonas y la relevancia de una correcta hidratación, algo que muchas veces se pasa por alto.Si tienes dudas y quieres saber más, este episodio es para ti.¡No te lo pierdas! ❤️

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107-Entrenar en ayunas: ¿Estrategia efectiva o moda peligrosa?

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This episode was published on July 14, 2025.

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