107. Mes 10 astuces pour réintégrer le mouvement durant ta première année avec bébé

Je te partage 10 astuces concrètes et réalistes pour réintégrer le mouvement durant ta première année avec bébé, sans pression ni perfection. Parce que oui, entre la fatigue, les siestes imprévisibles et une routine complètement transformée, bouger peut sembler difficile, mais chaque petite dose compte. On parle ici de constance plutôt que de performance, d’énergie qui se crée en bougeant, d’attentes à ajuster et de stratégies simples pour intégrer le mouvement dans la vraie vie de maman. Un épisode bienveillant pour t’aider à reprendre doucement une place pour toi, soutenir ton bien-être physique et mental, et te rappeler que recommencer… peut être beaucoup plus simple que tu le crois. Bonne écoute!   Cet épisode est présenté par CLR Physio LA référence en ligne pour mieux comprendre ton plancher pelvien et apprendre à l’utiliser adéquatement  Découvre CLR Physio sur Instagram @clr.physio Obtiens 15 % de rabais sur le programme en ligne Prête à accoucher avec le code MARCHEETSAUT15    Liens Marche & Saut Les programmes d'exercice Instagram Facebook