#1088　9/11（水)　子供のスマホ時間をコントロールする方法は？

・靴下を毎日同じタイミングで出てくるけど、ちゃんとローテーションしている・「スマホ脳」を読んで、家族で共有し実践、ダニングクルーガー効果が爆発動しないように相手はコントロールしないように自分をコントロールする。問題は、・勉強時間が取れない、集中する時間が無くなる・睡眠時間が減り機嫌が悪くなる・バッテリーが無くなる、LINEや着信気が付かない。・ネガティブは、時間を奪われる、イライラ、心配、不安、後悔、親としては、・勉強もしないでスマホばっかり・ダラダラして、ちゃんとしなさい・だから〇〇なんだよ、ってなりがちやりがちな、スマホのルール・スマホ時間を決める、ゲーム時間を決める・アプリを制限する・スマホを取り上げる⇒他人の行動は変えることができない、を前提。自分が子供の時は？ファミコン、テレビ、マンガの時間⇒結局、決めても守らない、逆にストレス、反動で依存してしまう今回取り上げた方法は？アプリを整理し、通知するものを厳選する。・寝る前、寝起きのスマホだち。目覚まし時計・YouTubeはテレビで見る。・スクリーンタイムで時間を図る。現状の6時間近くから3時間未満にする⇒勉強時間を確保し、集中できる環境にする。最終目標は？スマホをコントロールできる人になってもらう。睡眠時間がなくなり、・こどものスマホ時間をどうコントロールするか？自分に置きかえてみると酷な話。ただ中学生なので、自分でコントロールできないところを仕組みで解決してあげる行動を制限するのではなく、自分ごとにしてあげる寝る前22時以降、寝起き、朝の駅まで触らない目覚まし時計を使う目的は勉強時間を確保するため、スマホは余暇楽しむ