#109 Die Angst vorm Zunehmen und warum sie dich genau davon abhält, endlich abzunehmen

🇩🇪 TW: Essstörung, DiätkulturJa, du nimmst vielleicht zu, wenn du anfängst mehr zu essen. Und genau das hält die meisten Frauen davon ab, den einen Schritt zu gehen, der ihr Leben verändern würde.In dieser Folge spreche ich als Ernährungsberaterin UND als Frau, die selbst lange gegen ihren Körper gearbeitet hat - radikal ehrlich über die Angst vor dem Zunehmen. Was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du nach Jahren der Restriktion anfängst, ihm wieder zu geben was er braucht. Und warum genau diese Angst es ist, die dich vom echten Abnehmen abhält.Diese Folge ist für dich, wenn du weisst, dass du zu wenig isst, aber Angst hast das zu ändern. Wenn du nach all den Diäten und Coachings einfach nicht mehr weisst, was wahr ist. Oder wenn du dir einfach wieder Leichtigkeit wünschst.🔥 HER Eat MORE Era — 2-wöchige WhatsApp-Challenge ab 27. April: https://eatmoreera.netlify.app🌸 FEEL HER Tagesworkshop am 9. Mai in Winterthur: https://corinne-ruf.my.canva.site/feelherKostenloser Guide & Workshop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://corinne-ruf.com/gratis-inhalte/⁠Abnehmen ohne Stress – für mehr Leichtigkeit ohne Diäten⁠⁠Kurs HER Health: ⁠⁠ wie du gesunde Gewohnheiten entwickelst & abnimmst ohne Kalorienzählen⁠⁠Kurs DarmHERo:⁠⁠ wie du deine Verdauung unterstützt, Blähungen reduzierst und dich leichter & energiegeladener fühlst1:1 Mentoring:⁠⁠⁠ https://corinne-ruf.com/11-coaching-anmeldung/⁠⁠⁠HERelive Selfstudy: ⁠⁠⁠https://corinne-ruf.com/herelive-1-0-self-study/⁠⁠⁠Endlich abnehmen ohne Diät, Kampf & Selbstoptimierung📲 Lass uns auf Instagram verbinden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/corinne.ruf_⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📌 Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://corinne-ruf.com⁠⁠⁠⁠⁠📧 Fragen oder persönliche Anfrage? Schreib mir gerne: ⁠[email protected]⁠