Tu as de plus en plus faim en hiver ? Voici pourquoi.

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/0QyuuRAcIwLaIDNVdPNamfctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/0QyuuRAcIwLaIDNVdPNamfrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/0QyuuRAcIwLaIDNVdPNamfgbDans cet épisode, je t’explique pourquoi tu peux avoir de plus en plus faim en hiver, sans que ce soit un simple manque de volonté. Je parle du froid, des journées plus courtes, du manque de lumière, du stress et de cette envie naturelle d’aliments plus consistants et réconfortants. Je t’aide aussi à comprendre pourquoi ton environnement peut devenir un piège quand les placards sont remplis et que tu passes plus de temps chez toi. Avec mes championnes Élodie, Morgane et Gina, on cherche des solutions concrètes pour mieux gérer les grignotages, organiser les courses et rester alignée avec ses objectifs pendant cette période.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Pourquoi la faim augmente en hiver0:53 Lumière, télétravail et stress3:10 Froid et appétit5:23 Pourquoi le corps veut stocker7:04 Adapter son environnement8:43 Se rassasier avec les légumes d’hiver10:11 Gérer les tentations à la maison12:34 Sortir pour réduire le stress15:23 Enfants, gâteaux et responsabilité18:48 Supermarchés et fêtes de fin d’année22:45 Traverser décembre sans prendre25:13 Gina: ne pas acheter de sucreries33:32 Morgane: tentations en famille37:27 Courses, drive et supérettes42:44 Transmettre sans interdire46:37 Ce qui rentre doit sortir53:13 Élodie: craquage chocolat1:01:10 Nouveau travail et rythme alimentaire1:08:32 Rythme circadien et règles1:12:35 Conclusion: se réinventer#faim #hiver #nutrition #grignotage #pertedepoids #stress