109. 幸せになるためのトレーニング（感情編）

幸せになるためのトレーニング。本日は感情編です！ 自分の人間関係に好循環をもたらすには、閉じ込められてきた感情を解放してあげることです。感情を認めてあげる効果をご紹介しています。 一般的に、人は見たくない感情を否認します。マイナス感情をなかったことにします。閉じ込めてきた感情の中で、重要なのは、「怒り」「恨み」、そして「寂しさ」です。 人は、たいてい「こんなに寂しい」と思っていたら生きていけないため、この感情を認めない傾向にあります。その結果、人間関係の硬直化に陥ります。人間関係が構築できないと、さらに孤立化。そして寂しさを募らせます。これは悪循環にしかならないのです。 対応策は、自分の中にある怒りや恨みを認めてあげて、人に話してみることです。人に話せるということは、存在を認めています。特に、家族の中で起きているマイナス感情については、家族の外に表現の場を求めましょう。 【ポイント】 ★感情を認めることが、幸せのトレーニングになる事をご存知でしたか？ 自分のプラスもマイナスも認めることは、言葉にすることが出来ます。自分への信頼も増します。自分から発している大事な感情を、悪化させる前に自分でトレーニングしていきましょう。 「今日もいろんな氣もちにありがとう！」 【New】感情２１日間プログラムのご案内 番組の最後にお知らせしたプログラムの詳細は、以下のURLをご覧ください。 期間限定の特別音声も配信中です。皆さんのチャンレジをお待ちしています！ https://crossactnet.com/21program-2/ 【育ちネット多文化CROSSのご案内】 www.crossactnet.com