🏃‍♂️ 10K a 4:53 | SI EL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD ES UN 5% DEL TOTAOL SEMANAL, ¿EL OTRO 15%?

Ho y realizado un entrenamiento suave a ritmo 1´más lento que el ritmo de 10k. He contestado en el video a la pregunta de  @Harapi2009  en la cual comenta que tiene una duda. Qu esi el entrenamiento de velocidad es del 5%, el otro 15% que queda para hacer el famoso 20/80 es de umbral ???Espero que con el vídeo quede la pregunta contestada. De no ser así podéis dejarme más preguntas, comentarios o sugerencias en la cajita de comentarios de los vídeos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en [email protected]