Skip to content
#11 Choosing Myself – Vila som byggstenar episode artwork

Dec 11, 2025 8 min

#11 Choosing Myself – Vila som byggstenar

from Regissera ditt liv Hosted by Emma Ekstrand

Dag 11 – Vila är mina byggstenar 🤍🕯️ I dagens avsnitt kliver vi rakt in i något som många av oss längtar efter men ofta glömmer bort: äkta vila. Inte den typen av vila som kommer när du redan är slutkörd, utan den som hjälper dig att hålla dig hel, balanserad och levande. 🕊️ Du får höra en mjuk saga om den lilla fågeln som flög längre än hon orkade, och hur hennes vingar blev starkare först när hon vågade landa. 💡 I dagens avsnitt utforskar vi: • varför vila är en aktiv process, inte passivitet • hur kroppen återhämtar sig när du stannar upp • hur vila stärker både ditt inre och ditt yttre liv • en guidad stilla meditation • dagens affirmation som får bära dig genom dagen 🕯️ Gör stunden till din: Tänd gärna ett ljus – från min box Choosing Myself Softly, eller ett ljus du redan har hemma. Det viktiga är att låta kroppen känna: “Nu får jag vila.” ✨ Dagens affirmation: “När jag vilar, stödjer jag hela mig.” Andas ut.Släpp taget.Och låt vila bli en kärlekshandling. 🎙️ Producerat av: Emma & Niklas Ekstrand, Ekstrand Media 📍 Invision Kreativ Studio 🎵 Musik: YouTube Studio, audiolibrary 📸 Omslagsbild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB 🌐 www.invisionkreativstudio.se Dela gärna hur dag 11 landade i dig 🤍

Episode details come from the podcast's RSS feed.

Embed this episode

Ready to play

#11 Choosing Myself – Vila som byggstenar

0:00 8:22

No transcript yet.

Requests help us decide what to transcribe next.

Share this episode

Similar podcasts

Fjärilsvänner Podcast Sara Stenqvist Välkommen till Fjärilsvänner Nätverk Podcast med mig, Sara – grundaren av Spirit Enterprise. Med en bakgrund inom service och marknadsföring, skapar jag nu företag och varumärken som bygger på personlig, emotionell och finansiell frihet genom självledarskap, nervsystemsreglering och TRE. Min passion är att hjälpa människor skapa sin egen version av frihet, och i den här podden möter vi inspirerande gäster som delar med sig av hur vi praktiskt kan utveckla oss själva och skapa våra bästa liv, tillsammans med andra. The Outdoors Fix Liv Bolton The award-winning podcast to inspire you to make the outdoors a bigger part of your life. Hiker and journalist Liv Bolton speaks to fantastic women & men who have changed their lives to get outdoors more & their stories & tips can help listeners do the same. There’s also practical advice about hiking, cycling, wild swimming & photography to get stuck into too. Recorded outside, the podcast also opens up the conversation about how the outdoors can be key to our wellbeing. You’ll hear how it’s helped some people with their mental health, connected people, brought purpose & a whole lot of fun to people’s lives. The Outdoors Fix won Best Outdoors and Adventure Podcast at the Independent Podcast Awards 2024. Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa Åsa Melin Varför är det så få som pratar om klimakteriet på ett positivt och konstruktivt sätt? Visste du att de första symptomen börjar redan vid 40? I Klimakteriepodden intervjuar Åsa Melin och gäster intressanta och spännande personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av kvinnohälsa och åren kring menopaus. Avsnitten handlar om vad som händer i kroppen och psyket, varför och hur du själv kan påverka ditt mående och din hälsa på alla plan. Du får veta allt om hormoner, humörsvängningar, sexlust, relationer, kost, motion, hjärnan, tarmarna och mycket mer. Allt för att du ska känna dig stark, ha livslust, energi och en hållbar kropp. Det finns mycket okunskap och myter kring klimakteriet och kvinnligt åldrande som förtjänar att redas ut. Klimakteriepodden erbjuder allsidig kunskap och vetenskaplig fakta. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privac Radiolegen Hver uke spør jeg lege Morten Munkvik om ulike hverdagsplager og sykdommer. Her får du gode svar, kan bli kvitt store og små plager og får oppskrifter på et friskt og langt liv. Det eneste som er kort her, er podkasten, som er på maks 5 min.Morten Munkvik er spesialist i allmennmedisin, idrettslege og medisinsk ansvarlig for hockeylaget Stavanger Oilers. Munkvik er også førsteamanuensis på Universitetet i Stavanger - og fastlege. Reporter: Ingvill Bjorland. Hør alle episodene i appen NRK Radio

Frequently asked questions

How long is this episode of Regissera ditt liv?

This episode is 8 minutes long.

When was this Regissera ditt liv episode published?

This episode was published on December 11, 2025.

Can I download this Regissera ditt liv episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.