PODCAST · health
Regissera ditt liv
by Emma Ekstrand
Varmt välkommen hem till mig, till Invision kreativ studio och podden Regissera ditt liv! Jag heter Emma Ekstrand, och vill med podden dela tankar, insikter och känslor som har förändrat mitt liv. Förhoppningen är att inspirera dig till att börja skapa det liv du verkligen längtar efter.Vem styr egentligen ditt liv? Vem talar om vad du ska göra eller känn a?Yttre faktorer eller din egen röst?Tillsammans utforskar vi hur våra inre visioner kan bli verklighet. Genom att bryta gamla mönster och låta vår själ tala kan vi uppleva livet fullt ut!Varmt Välkommen!Omslagsmodell: Ulrika Ahlin
Episodes
-
3. Att resa sig som fågeln Fenix - med Josefine Södergren
Avsnitt 3 – Från OCD till frihet – med Josefine Södergren Hur vänder man något som känns omöjligt – till sin största gåva? I det här avsnittet möter jag fantastiska Josefine Södergren – socionom, intuitiv själscoach, vägledare och medial ljusarbetare. En varm, empatisk själ som, precis som jag,...
-
#31 Choosing Myself – Nästa kapitel börjar nu
Dag 31 – Nästa kapitel börjar nu🤍🕯️ Idag markerar vi något särskilt. Inte ett slut — utan en övergång. Efter 31 dagar av stillhet, närvaro och medvetna val har något förändrats. Kanske tydligt. Kanske subtilt. Men något i dig vet. Det här avsnittet är en mjuk ceremoniför att kliva vidare —inte...
-
#30 Choosing Myself –Att välja sig själv fullt ut
Dag 30 – Att välja sig själv i tanke, känsla och handling 🤍🕯️ I dagens avsnitt samlas något viktigt. Efter dagar av stillhet, lyssnande och inre val har en riktning börjat ta form. Idag handlar det inte längre bara om insikt – utan om hur du lever det du vet. Att välja sig själv är inte ett...
-
#29 Choosing Myself – Att skapa i samklang med hjärtat
Dag 29 – Att skapa i samklang med mitt hjärta 🤍🕯️ I dagens avsnitt bjuds du in till ett annat sätt att skapa ditt liv. Inte genom kamp, kontroll eller att tänka dig fram – utan genom att lyssna inåt och låta hjärtat få vara med. Efter dagar av stillhet, närvaro och inre val kan något börja…
more -
#28 Choosing Myself – Att behandla sig själv som värdefull
Dag 28 – Att behandla sig själv som någon värdefull 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp vid något väldigt konkret: hur du faktiskt behandlar dig själv i vardagen. Värde handlar inte bara om hur vi tänker om oss själva, utan om hur vi pratar med oss själva, hur vi tar hand om vår energi och…
more -
#27 Choosing Myself – Tryggheten bor inom mig
Dag 27 – Trygg i mig själv 🤍🕯️ I dagens avsnitt landar vi i något djupt grundande: inre trygghet. Inte trygghet som bygger på kontroll eller på att allt runt omkring måste vara stabilt – utan tryggheten som finns i dig, oavsett vad som händer. 🕊️ I avsnittet får du följa en stillsam metafor om...
-
#26 Choosing Myself – Att ta emot det som är gott
Dag 26 – Att ta emot det som är gott 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp i något som ofta är svårare än vi tror: att ta emot. Efter dagar av närvaro, lyssnande och inre val kan det finnas små skiftningar som börjar kännas. Kanske tydliga. Kanske subtila. Kanske fortfarande omärkliga. Idag…
more -
#25 Choosing Myself – En ny början
Dag 25 – En ny början här och nu 🤍🕯️ I dagens avsnitt bjuds du in till ett stilla men kraftfullt val: att börja om – inte sen, inte när allt är klart, utan här och nu. En ny början behöver inte vara dramatisk. Den kan vara tyst. Nästan omärkbar. Men ändå förändrande. 🕊️ I avsnittet får du…
more -
#24 Choosing Myself – Jag ger mig själv kärlek
Dag 24 – Att ge sig själv den kärlek man väntat på 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp vid en längtan som många av oss burit länge: att bli sedd, vald och mött med kärlek. Men vad händer när vi slutar vänta utanför oss själva och istället börjar ge oss själva det vi längtat efter? 🕊️ I det här...
-
#23 Choosing Myself – Min spegelbild
Dag 23 – Jag ser mig själv med tydligare ögon 🤍🕯️ I dagens avsnitt bjuds du in till ett annat sätt att möta dig själv. Inte genom analys, jämförelse eller självkritik – utan genom närvaro. Vi ser ofta oss själva genom gamla filter: tidigare erfarenheter, krav och berättelser vi burit länge. Men...
-
#22 Choosing Myself – Att släppa taget
Dag 22 – Att släppa det som inte tjänar mig längre 🤍🕯️ I dagens avsnitt bjuds du in till något enkelt men djupt befriande: att sluta bära på det som inte längre behövs. Ofta håller vi fast vid tankar, mönster eller förberedelser inte för att de hjälper oss — utan för att de en gång gjorde det....
-
#21 Choosing Myself – Själens längtan
Dag 21 – Själens längtan 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp vid en känsla som många bär på, men sällan ger utrymme åt: själens längtan. Det är den där tomheten som kan kännas även när livet fungerar, även när allt ser bra ut på ytan. I det här avsnittet utforskar vi skillnaden mellan att ha…
more -
#20 Choosing Myself – Att följa själens riktning
Dag 20 – Jag går dit min själ pekar, steg för steg 🕯️✨ I dagens avsnitt påminns du om något djupt sant: du behöver inte se hela vägen för att börja gå. Själen arbetar inte med brådska. Den visar riktning — ett steg i taget. När vi släpper behovet av kontroll kan tilliten få ta plats. 🕊️ Du får...
-
#19 Choosing Myself – Att lyssna på det som vill bli skapat
Dag 19 – Att lyssna på det som vill bli skapat genom mig ✨🕯️ I dagens avsnitt bjuds du in till ett annat sätt att se på skapande. Inte som något du ska prestera fram – utan som något som vill ta form genom dig. När vi släpper kravet på att veta, förstå och leverera kan ett djupare lyssnande ta...
-
#18 Choosing Myself – Att följa sin sanning
Dag 18 – Min sanning är värd att följas 🧭🕯️ I dagens avsnitt riktar vi uppmärksamheten mot något djupt inre och ofta tyst: din egen sanning. Många av oss har lärt oss att tvivla på det vi känner. Att vänta. Tänka om. Anpassa oss. Men sanningen inom dig behöver inte bevisas — den behöver…
more -
#17 Choosing Myself – Att våga vara den jag egentligen är
Dag 17 – Att våga vara den jag egentligen är 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp vid en av de mest grundläggande frågorna i livet: vem är jag – bortom anpassning, roller och förväntningar? Från början är vi fria i vårt uttryck. Men längs livet formar vi oss efter ord, blickar, normer och…
more -
#16 Choosing Myself - Att tända sin inre eld
Dag 16 – Att tända sin inre eld med nyfikenhet 🔥🕯️ I dagens avsnitt bjuder jag in dig till något stillsamt men kraftfullt: att möta din inre eld med nyfikenhet istället för krav. Det här är inte ett avsnitt om att bli mer, göra mer eller prestera mer. Det är en påminnelse om att livskraft ofta...
-
#15 Choosing Myself – Min olikhet är min superkraft
Dag 15 – Min olikhet är min superkraft ✨🕯️ I dagens avsnitt riktar vi ljuset mot något som många av oss har lärt oss att tona ner: vår olikhet. Det som gör dig annorlunda är ofta det som först ifrågasätts, men som senare visar sig vara din största tillgång. När du slutar försöka passa in och...
-
#14 Choosing Myself – Att mjukna inför sig själv
Dag 14 – Att mjukna inför sig själv 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp vid något som ofta förändrar mer än vi tror: att mjukna inför sig själv. När vi bär våra livserfarenheter med motstånd blir de tunga. Men när vi möter oss själva med mjukhet, utan dömande, kan samma erfarenheter bli något…
more -
#13 Choosing Myself – Att möta sig själv med vänlighet
Dag 13 – Att möta sig själv med vänlighet 🤍🕯️ I dagens avsnitt stannar vi upp vid något djupt mänskligt: hur du pratar med dig själv när ingen annan hör. Många av oss bär på en inre röst som är hårdare än vi någonsin skulle vara mot någon vi älskar. Men vad händer när vi börjar möta oss själva...
-
#12 Choosing Myself – Min sanning är mjuk
Dag 12 – Min sanning är mjuk 🤍🕯️ I dag fördjupar vi oss i något som både kan vara modigt och befriande: att våga se sin egen sanning – utan att döma sig själv. Det här avsnittet guidar dig mjukt in i en plats inom dig där sanningen inte längre behöver kännas hård, utan kan mötas med ömhet,...
-
#11 Choosing Myself – Vila som byggstenar
Dag 11 – Vila är mina byggstenar 🤍🕯️ I dagens avsnitt kliver vi rakt in i något som många av oss längtar efter men ofta glömmer bort: äkta vila. Inte den typen av vila som kommer när du redan är slutkörd, utan den som hjälper dig att hålla dig hel, balanserad och levande. 🕊️ Du får höra en…
more -
#10 Choosing Myself – Gränser som kärlekshandling
Dag 10 – Gränser som kärlekshandng. I dagens avsnitt fördjupar vi oss i något som ofta missförstås, men som i själva verket är en av de mest kärleksfulla handlingar du kan göra – både för dig själv och för andra: att sätta gränser. En gräns är inte ett avstånd. Det är en vägvisning. Den säger…
more -
#9 Choosing Myself – Ego som vän
Dag 9 – Ego som vän 🤍🕯️ Varmt välkommen till dag 9 av din 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig mjukt tillbaka till dig själv. I dagens avsnitt möter vi egot – inte som något negativt, utan som en viktig och ofta missförstådd del av dig.Ego är inte egoism. Ego är din drivkraft…
more -
#8 Choosing Myself – Att välja mig själv är självkärlek
Dag 8 – Att välja mig själv är självkärlek 🕯️✨ Varmt välkommen till dag 8 av din 31-dagars inre resa – korta avsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. I dagens avsnitt utforskar vi det där lilla men kraftfulla steget: att välja sig själv, även när det känns...
-
#7 Choosing Myself – Att bara vara
Dag 7 – Att bara vara 🤍🕯️ Varmt välkommen till dag 7 av vår 31-dagars inre resa – korta avsnitt som guidar dig hem till dig själv, ett mjukt ögonblick i taget. I dagens avsnitt utforskar vi något många längtar efter men sällan ger sig själva: inre utrymme. 🕊️ Jag delar en personlig insikt om…
more -
#6 Choosing Myself – Kroppen som vägvisare
Dag 6 – Kroppen som vägvisare 🤍🕯️ Välkommen till dag 6 av min 31-dagars inre resa – korta femminutersavsnitt som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. Idag handlar det om att lyssna på något som ofta vet mer än tankarna: din kropp. 🕊️ I dagens avsnitt berättar jag om...
-
#5 Choosing Myself – Modet att gå inåt
Dag 5 – Modet att gå inåt 🕯️ Välkommen till dag fem av vår 31-dagars inre resa. I dag handlar det om det där stilla men viktiga modet: att ta ett litet steg inåt. 🕊️ Du får höra en kort berättelse om hur det ibland räcker att öppna en inre dörr bara en aning – för att känna lättnad, riktning…
more -
#4 Choosing Myself – I tystnaden bor närvaron
Dag 4 – I tystnaden bor närvaron 🤍🕯️ Varmt välkommen till dag 4 av vår 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. Dagens avsnitt handlar om något som både lugnar och utmanar oss: tystnaden. 🕊️ I dagens...
-
#3 Choosing Myself – Hjärtat min inre röst
Dag 3 – Hjärtat min inre röst ❤️🕯️ Varmt välkommen till dag 3 av din 31-dagars inre resa. Dagens avsnitt handlar om kontakten med hjärtat – platsen där din inre rytm, din intuition och din tysta sanning bor. 🕊️ I dagens avsnitt får du höra en kort berättelse om en pojke som lär sig skillnaden...
-
#2 Choosing Myself – Andetaget som vägvisare
Dag 2 – Andetaget som vägvisare 🕯️🌬️ Välkommen till dag 2 av Choosing Myself Softly – din 31-dagarsresa där fem minuter om dagen hjälper dig att landa, lyssna och mjukt hitta tillbaka till dig själv. I dag fördjupar vi oss i en av dina starkaste inre kompasser: andetaget. Det är din stilla väg...
-
#1 Choosing Myself – Din Inre Tystnad
Dag 1 – Din Inre Tystnad 🕯️ Varmt välkommen till första dagen av en 31-dagars inre resa – en serie korta avsnitt på ca fem minuter som hjälper dig att landa, lyssna och komma tillbaka till dig själv. De här avsnitten är något annat än mina vanliga poddavsnitt. De är små, mjuka pauser – skapade…
more -
2. Att skapa goda tillstånd - med Susanne Pettersson
Avsnitt 2 – Att skapa goda tillstånd – med Susanne Pettersson Hur påverkar ditt inre tillstånd din dag, dina beslut och din energi? I det här avsnittet pratar jag med fantastiska Susanne Pettersson, en av Sveriges mest efterfrågade coacher och föreläsare inom ledarskap, prestation och inre…
more -
1. Vem regisserar ditt liv?
Avsnitt 1 – Vem regisserar ditt liv? 🎬🧠 Välkommen till första avsnittet av Regissera ditt liv! I dag bjuder jag in dig till att börja titta på ditt liv med en helt ny lins. Vad händer när vi släpper autopiloten och börjar lyssna på vår egen inre vägledning – vårt högre jag? 🕊️ Dagens avsnitt...
-
Lucka 24. Omfamna julen och din resa
🎄✨ Lucka 24: Omfamna julen och din resa ✨🎄 Så är vi här – julafton och sista luckan i vår magiska kalender. Julen är en tid för reflektion, drömmar och ljus. En tid då vi kan släppa taget om det gamla och bjuda in det nya. I dagens avsnitt pratar vi om att: 🌟 Lyssna på hjärtat och våga tro på...
-
Lucka 23. Dan före dopparedan -en summering
✨ Lucka 23 – Dan före dopparedan -en summering Spänning, förväntan och längtan fyller luften. Men jag vet också att julstämningen inte alltid infinner sig hos alla. Därför vill jag idag dela en berättelse om Clara, en helt vanlig person som hittade sin egen väg från stress till julefrid. 🎶 Efter...
-
Lucka 22. Lämna ditt bagage bakom dig
Lucka 22 – Lämna ditt bagage bakom dig ✨ Vad bär du med dig? Vi har alla en ryggsäck fylld av minnen, lärdomar och upplevelser – både vackra och svåra. Men ibland tynger den oss. Idag bjuder jag in dig att släppa taget med tacksamhet. Tacka för det som varit, förvandla ditt bagage till guld och…
more -
Lucka 21. Vågar du tro på mirakel?
Lucka 21 – Vågar du tro på mirakel? ✨ Mirakel – vad betyder det för dig? Är det något magiskt som bara händer i sagor, eller kan vi faktiskt uppleva dem i verkligheten? En del talar om att de haft änglavakt när de mirakulöst klarat sig ur en olycka. Andra berättar om pengar som plötsligt dykt upp...
-
Lucka 20. Ta en sväng i ljuset med mig
Lucka 20 – Ta en sväng i ljuset med mig ✨ Har du sett Mary Poppins återvänder? Det finns en scen där lyktisen sjunger: "Går du i dunklet och famlar, kanske snubblar till och ramlar, kan du ta en liten sväng i ljuset med mig..." Det är en påminnelse om att vi alla kan vara ljusbärare – lyktisar…
more -
Lucka 19. Perspektiv och släppa taget om det oviktiga
Lucka 19 – Vilket perspektiv väljer du? 🌟 Kan vi förändra allt som sker runt omkring oss? Nej. Men vi kan alltid förändra hur vi ser på det. 💡 I dagens avsnitt utforskar vi kraften i perspektivskifte: Zooma ut: Se helheten och släpp det oviktiga. Zooma in: Upptäck glädjen i de små detaljerna.…
more -
Lucka 18. Begränsad eller obegränsad surf i julklapp
Lucka 18 - Begränsad eller obegränsad surf – i livet? 🌊✨ Har du någonsin funderat på om du lever ditt liv med "begränsad surf" – fast i gamla mönster och rädslor? Eller om du vågar leva med "obegränsad surf" – där du följer ditt hjärta och surfar fritt på livets våg? 💡 Dagens avsnitt handlar om...
-
Lucka 17. Dansa dig till ett gott tillstånd
Lucka 17 – Dansa dig till ett gott tillstånd 💃Visste du att dans inte bara gör dig glad, utan också stärker både kropp och själ? När vi rör oss till musik frigörs endorfiner – kroppens egna må bra-hormoner – som minskar stress och ökar glädjen. Dans kräver fokus och närvaro, vilket kan försätta...
-
Lucka 16. Smaker, sinnen och hälsa i julens magi
✨ Låt julens smaker och dofter bli mer än bara tradition – låt dem bli din återhämtning. I dagens avsnitt utforskar vi hur julens kryddor, som kanel, saffran och nejlikor, inte bara skapar stämning utan också stärker både kropp och själ. Vi pratar om att stanna upp och använda våra sinnen – för…
more -
Lucka 15. Ge med hjärtat, inte från stress
Lucka 15 – Ge med hjärtat, inte från stress 🎁 Att ge är en glädje – men bara om det kommer från hjärtat. I Idag ska vi prata om att ge – men inte på det sätt vi kanske är vana vid. Att ge handlar inte bara om paket och fysiska gåvor, utan också om energi, omtanke och att verkligen se varandra....
-
Lucka 14. Gemenskapens gåva utan krav
Lucka 14 – Gemenskapens gåva utan krav 💞 Gemenskap handlar inte om perfektion – det handlar om att mötas. Att kommunicera inte bara i tal utan i energin som omger oss. I dagens avsnitt reflekterar vi över vad äkta gemenskap är. Hur kan vi skapa den utan krav eller prestation? Och hur påverkar…
more -
Lucka 13. Lucia – ljuset i mörkret
Lucka 13. Lucia – ljuset i mörkret 🕯️ Lucia är en symbol för mod, hjälpsamhet och hopp. Den 13 december år 304 dog hon martyrdöden för sin tro, men hennes historia lever vidare som en påminnelse om att ljuset alltid hittar vägen genom mörkret. I Norden kopplades hennes dödsdag samman med våra...
-
Lucka 12. Skapa dina egen jultradition
Lucka 12 – Skapa dina egen jultradition 🎄 Vad betyder traditioner för dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan skapa nya jultraditioner som speglar det du verkligen längtar efter – något som känns äkta för dig. Lyssna och låt traditionerna bli en källa till glädje, inte stress. Invision...
-
Lucka 11. Musikens kraft och magi
Lucka 11 – Musikens kraft och magi 🎶 Musik har kraften att förändra vårt tillstånd på bara några minuter. Vad får musiken dig att vilja göra? Dansa, hoppa, slappna av eller kanske träna. I dagens avsnitt utforskar vi julmusikens magiska rötter och hur du kan använda musik för att skifta från...
-
Lucka 10. Att ge utan att bli dränerad
Lucka 10 – Att ge utan att bli dränerad 🎁 Att ge är en del av julens magi – men hur ofta tillåter du dig själv att ta emot? Dagens avsnitt handlar om att ge från hjärtat utan att ge av din sista kraft. Vi reflekterar över balansen mellan att ge och ta emot, och hur vi kan fylla oss själva med…
more -
Lucka 9. Magi och fantasi väck barnet inom dig
✨ Låt oss drömma oss bort i vår fantasi, om platser utan begränsningar, fyllda med glädje och hopp. I dagens avsnitt bjuder jag med dig till en magisk gammal teater där musiken och dansen väckte ljuset inom oss. Där sjuka blev friska, ledsna blev glada där överflödet av kärlek fick bägaren att...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Varmt välkommen hem till mig, till Invision kreativ studio och podden Regissera ditt liv! Jag heter Emma Ekstrand, och vill med podden dela tankar, insikter och känslor som har förändrat mitt liv. Förhoppningen är att inspirera dig till att börja skapa det liv du verkligen längtar efter.Vem styr egentligen ditt liv? Vem talar om vad du ska göra eller känn a?Yttre faktorer eller din egen röst?Tillsammans utforskar vi hur våra inre visioner kan bli verklighet. Genom att bryta gamla mönster och låta vår själ tala kan vi uppleva livet fullt ut!Varmt Välkommen!Omslagsmodell: Ulrika Ahlin
HOSTED BY
Emma Ekstrand
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Regissera ditt liv have?
Regissera ditt liv currently has 59 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Regissera ditt liv about?
Varmt välkommen hem till mig, till Invision kreativ studio och podden Regissera ditt liv! Jag heter Emma Ekstrand, och vill med podden dela tankar, insikter och känslor som har förändrat mitt liv. Förhoppningen är att inspirera dig till att börja skapa det liv du verkligen längtar efter.Vem styr...
How often does Regissera ditt liv release new episodes?
Regissera ditt liv has 59 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Regissera ditt liv?
You can listen to Regissera ditt liv on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Regissera ditt liv?
Regissera ditt liv is created and hosted by Emma Ekstrand.
URL copied to clipboard!