11. Cómo recuperar en competiciones

Episodio muy práctico y al grano, hablamos de muchos temas: 1. Actividad física para la recuperación: soltar piernas, cuánto y cómo. 2. Nutrición: post etapa, cena y desayuno. - Suplementos para la recuperación. 3. Recuperación mental. - Meditación, música. - Importancia del contacto social y estar bien con los demás. 4. Sueño - Hábitos de sueño - Elementos imprescindibles Para contactar conmigo, escríbeme a [email protected] Ciclismo Evolutivo, episodio 11. Manuel Sola Arjona Puedes suscribirte a mi newsletter para recibir por email todos los contenidos que vayamos publicando + información reservada solo para suscriptores, aquí: http://eepurl.com/dd0yqn