11. Dando nome aos bois (importância de nomear as emoções)

from FALA PRA MIM · host Amada. Ops. Amanda!

Você já passou um dia inteiro estranha sem conseguir explicar o pq?Aconteceu comigo essa semana. Fui direto nas culpas de sempre “tô triste, não sou boa o suficiente" mas nada encaixava. Nesse episódio a gente fala sobre vocabulário emocional: por que nomear o que você sente muda o processamento do seu cérebro, o que acontece quando você usa "ansiedade" pra descrever coisas completamente diferentes, e três ferramentas práticas da TCC pra expandir esse repertório.Com base na Teoria da Emoção Construída de Lisa Feldman Barrett e na pesquisa de Matthew Lieberman sobre regulação [email protected]

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