#11 - Donne-moi 30' et je te fais gagner 1 an (34 questions spécial débutants)

😕 Quand on débute le triathlon, on a tous les mêmes doutes :Est-ce que je dois m’acheter un vélo de route ?Est-ce qu’il faut déjà savoir bien nager ?Combien de fois par semaine je dois m’entraîner ?🏃‍♂️ Démarrez maintenant votre plan d’entraînement, avec 7 jours d’essai gratuit & sans engagement → https://www.opentri.fr/ EN RÉSUMÉDans cet épisode, on répond à 34 vraies questions posées par des triathlètes qui commencent, pour t’aider à te lancer avec les bons repères et éviter les erreurs les plus fréquentes.On aborde des sujets concrets :Le bon équipement pour débuter (vélo, montre, trifonction, combi…)Les distances les plus accessibles pour se faire plaisir sans se grillerComment organiser tes premières semaines d’entraînementLa charge, le sommeil, les transitions, les séances à jeunEt toutes les subtilités qu’on ne t’explique jamais (club, home trainer, blessure, etc.)Objectif : t’aider à démarrer avec confiance… sans te faire avoir comme 90% des débutants.🔗 RESSOURCES→ 420+ articles pour débuter en triathlon→ Découvrez Opentri→ Tous les épisodes en vidéo🏁 SOMMAIREFaut-il un vélo de route direct ou mon VTC suffit pour commencer ?On s’entraîne combien de fois par semaine pour progresser sans exploser ?Est-ce qu’il faut savoir bien nager pour faire du triathlon ?Je dois prendre des cours de natation ou ça se travaille seul ?Est-ce que c’est dangereux de nager en eau libre ?C’est quoi la distance “idéale” pour débuter ?Il faut combien de mois d’entraînement avant de faire ma première course ?Est-ce que tout le monde porte une trifonction ?Est-ce que je dois acheter une combinaison néoprène dès maintenant ?Les montres connectées sont vraiment utiles ou c’est juste un gadget ?Comment on s’organise entre les 3 sports dans la semaine ?Est-ce que je dois m’inscrire dans un club ou je peux m’en sortir seul ?Est-ce qu’on peut progresser sans coach ?Est-ce qu’il faut suivre un vrai plan d’entraînement ou juste faire du volume ?Comment éviter de se blesser en combinant les 3 sports ?Faut-il forcément faire du renforcement musculaire ?Est-ce que je peux garder mes baskets habituelles pour courir après le vélo ?Est-ce que je dois changer de chaussures à chaque discipline ?Comment on gère la fatigue avec le boulot et les entraînements ?Est-ce que je dois suivre une alimentation particulière ?On perd forcément du poids en faisant du triathlon ?C’est quoi une “transition” exactement ?Comment on passe du vélo à la course sans avoir les jambes en coton ?Est-ce que les gens s’entraînent ensemble ou chacun fait sa vie ?Faut-il investir dans un capteur de puissance ou c’est pour les pros ?Comment savoir si je suis prêt pour une course ?Est-ce qu’on peut s’entraîner en intérieur l’hiver ?Combien de temps faut-il pour s’habituer à nager avec une combinaison ?Est-ce qu’on doit faire des séances à jeun le matin ?Comment savoir si je m’entraîne trop ?Est-ce qu’il faut prévoir des semaines de repos ?Est-ce que je peux mélanger course sur route et trail ?Faut-il acheter un home trainer pour progresser à vélo ?