11 Hoe kan je als vaster het beste eten en waar moet je op letten?

Gezond eten is net zo belangrijk als goed vasten en in deze aflevering bespreek ik waar je allemaal op kunt letten. Ben je slechthorend? Zet dan de ondertiteling aan op YouTube. 0:45 Waarom gezond eten ook belangrijk is. 1:29 Koolhydraatarm eten? 2:24 Waar ik op let. 3:15 Naar behoefte eten (intuïtief eten). 3:56 Variatie. 4:34 Mentale honger. 4:51 Dorst. 5:05 Eet niet voor mogelijke toekomstige honger. 5:31 Het kan even duren voordat je weer naar behoefte kunt eten. 7:06 Te snel vol. 7:23 Voorkom de spaarstand. 8:49 Tekorten. 9:41 Wanneer je eet is heel persoonlijk. 10:19 Hoe je het vasten stopt is ook heel persoonlijk. 11:07 Pas op voor sterk bewerkte producten en alcohol. 11:25 Zo ziet mijn eettijd eruit. Voedingsstoffen Dagelijkse hoeveelheden PuurGezond Heb je vragen of opmerkingen over vasten, deze podcast of lijkt het je leuk om geïnterviewd te worden? Dan kun je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl boeken! Schrijf je in voor de Vasten als Leefstijl Nieuwsbrief. Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep. Bekijk Live Q&A’s, Vastvragen en Gezondheid video’s op mijn YouTube kanaal. Steun mijn werk en koop wat leuks in mijn webshop of wordt Vriend van de show.