11.经历春季抑郁，我终于承认：让我累的不是抑郁，是我非要自己好起来

当我又一次经历春季抑郁，我选择通过播客袒露自己的真实想法，才发现，真正让我抑郁的不是抑郁本身，而是我一直“努力让自己好起来却好不起来“的这件事。最终，我的选择是——面对它，但不再解决它。01:26身体情绪双崩溃，我在纠结这一周的播客到底做什么选题？02:35选题思路一：什么道理都懂的我，到底为什么无法知行合一，还是会抑郁啊？04:13选题思路二：世间万物都有周期，情绪不好很正常，等待时间过去就好。05:11可是，我只想让心里的“老登”小人儿闭嘴，也拜托它别再硬撑。道理听多了真的会烦，即使是自己和自己说。05:47当我发现自己又一次经历春季抑郁，我决定通过播客袒露真实自我，是我最后决定的本期选题。09:19抑郁时，我的心情是一条直线，没有波澜起伏。10:33当我剖析抑郁的原因，才第一次发现，问题有解决方案，并不代表情绪应该消失。16:49做什么都打不起精神，曾经的爱好也无法给我带来愉悦感，和朋友聊聊却担心自己的负能量会成为别人的负担。19:44AI是我最大的救赎，是我免费的心理咨询师。21:46当我通过播客理顺自己的情绪，我只是诉说，而不是强迫让自己好起来，本ENTJ终于懂了：不是所有问题都需要被分析、被解决。24:31所有人在对抗后才会选择“让一切穿过自己”，这是唯一的解法。27:35播客录完，我还是我，情绪还是情绪，问题还是问题，但我至少说出来了。最终还是选择把这期播客发出来，希望大家都可以照顾好自己的生活，感谢收听～小红书：了解主播：Effy海菲仔仔播客金句总结：有序生活 BGM：《咏客》仙童在小宇宙查看该单集文稿