EPISODE · May 7, 2025 · 1H 7M
11 《精神健康讲记》：如何在焦虑时代找回身心主权
from 山外有山
📚 《精神健康讲记》：如何在焦虑时代找回身心主权🌟 核心讨论1. 沟通中的“六个隐形人”2. 身体是情绪的翻译官3. 代际关系破冰实验4. 标签困境与主体性建立⏳ 时间轴导航01:19 沟通中的6个人04:18 代际关系实验室25:55 标签与镜像效应 29:41 觉察&认识你自己33:28 抑郁与焦虑38:35 运动43:53 建立强大内核54:25 松&紧61:08 最好的心理医生其实一直住在你的身体里💡 互动工具箱运动的时候，问自己三个问题：1.你运动的时候哪个关节最想抗议？2.你运动的时候你的呼吸更像春风还是像台风？3.如果你的身体会发朋友圈，你在运动的时候你觉得它会配一个什么样的文案？制作团队主播：阿檬嘉宾：Chris在小宇宙查看该单集文稿
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