11 Rückentipp: wechsle öfter die Körperhaltung

Jetzt wieder ein Rückentipp als weitere Unterbrechung der Reihe zu den Ursachen und Nichtursachen von Rückenproblemen. Heute der Tipp: Wechsle öfter die Haltung. Wenn du sitzt, stehe öfter auf. Wenn du telefonierst, stehe auf - oder gehe sogar hin und her. Manche Telefonate kannst du in Zeiten des Handys und der Headsets auch mit einem Spaziergang verbinden oder mit Hin- und Hergehen. Lehne dich mal an die Stuhllehne an und dann wieder nicht. Flöze dich ruhig mal ganz faul in deinen Stuhl - und dann richte dich wieder auf. Wenn du die Möglichkeit hast, zwischen verschiedenen Stühlen zu wechseln, dann nutze die Gelegenheit. Es gibt nicht den einen idealen Rückenstuhl - sondern der ideale Stuhl ist - ihn immer wieder zu wechseln. Probiere es aus, finde heraus, welche Bewegungen für dich am besten sind. Rückenyoga Seminare findest du überigens auf https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken.html http://www.yoga-vidya.de/ Folge direkt herunterladen