#11 Schlaf: deine Superkraft!

from Hirn & Hafer · host Hirn & Hafer

Schlummerland – heute dreht sich bei Hirn & Hafer alles um Schlaf. Warum ist dieser so wichtig? Warum haben gerade Athlet:innen oft damit zu kämpfen und was kannst du tun, um besser zu schlafen? Zusätzlich beantworten wir die Frage, ob Sportnahrungsmittel genauso mit Vorsicht konsumiert werden sollten, wie stark verarbeitete Lebensmittel und wie wir damit umgehen können. – 00:00 Intro 00:54 Zuschauerfrage: Sportnahrungsmittel bedenkenlos konsumieren? 10:21 Schlafqualität im Spitzensport 16:54 Wie viel Schlaf braucht es? 21:27 Schlafförderndes Ambiente und Schlafhygiene 35:07 Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlafqualität 50:47 Fazit – Medi-Check: https://www.globaldro.com/home/index https://www.sportintegrity.ch/en Informationen: https://www.sportintegrity.ch/en/anti-doping/testing Selbstlernprogramm, Clean Winner: https://ch.cleanwinner.org/de – Folge Hirn & Hafer auf Instagram: ⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/hirnundhafer/⁠ – Über Sandro: Website - ⁠⁠https://www.we2-coaching.ch Instagram - ⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠ – Über Dani: Website - ⁠https://danihofstetter.ch Instagram - ⁠https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/

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#11 Schlaf: deine Superkraft!

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This episode was published on September 19, 2024.

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