#11 - Solfest, laktat, styrke og KI trenere

Sola er tilbake, dagene blir lysere, og det gjør det lettere å komme seg ut. Denne uka snakker vi om kalde økter ute og god stemning med kalde fingre. Kanskje et tips dukker opp...Vi følger opp styrketreninga fra sist. Ole Marius har gjort noen justeringer, nye perspektiver har dukket opp, og vi konkretiserer hvordan et enkelt styrkeprogram kan dekke hele kroppen med få øvelser.Og så er det ukas prosjekt for Ørjan. Et forsøk på å gjøre noe grundig hjemme, som viste seg å være mer krevende enn forventet. Lærerikt, litt kaotisk og med en påminnelse om at noen ganger er det lurt å være flere.Vi er også innom digitale trenere, apper og KI som coach. Hva fungerer, hva er utfordrende, og hva skjer med de menneskelige trenerne.En episode om erfaring, nysgjerrighet og det å lære underveis. Veien er målet.